Gracias por ahorrarnos de el sufrimiento de ayunar y hacer dieta keto. Vivan los carbohidratos y las 5 comidas diarias!!!!!!
@lauraoalgoasi3103
9 күн бұрын
Todos tus vídeos son oro. Mil gracias, Ismael
@evacristian590
Ай бұрын
Hola Ismael!! Te agradeceria nos informases a las mujeres que estamos entrando en una nueva etapa de nuestra vida como es la perimenopausia y menopsusia, como a través de una buena nutrición y ejercicio podemos paliar cada uno de los sintomas y afrontar de forma saludable cada uno de ellos. Por ejemplo la grasa abdominal, , ostopenia, osteoporosis, dolor articulaciones, estrés insomnio..... Gracias anticipadas . Saludos .
@marcelapreciador.4579
2 ай бұрын
Me encantó este video. Claro, preciso y muy ilustrativo. Gracias, Ismael. 🇨🇴 🙌
@rubengarciamorenogm966
4 ай бұрын
Buenas Isma, estaría genial un video comentando los tipos de suplementos que hay con relación al mantenimiento de la masa muscular en déficit acentuado como el hmb o para la ganancia de resistencia o fuerza. Muchas gracias por tu esfuerzo 💪
@ismaelgalancho
3 ай бұрын
Gracias, me lo apunto!
@TheLuigisamo
4 ай бұрын
Excelente. Estos sí que son comentarios informativos y serios. No los payasos de TikTok que salen bailando o pegando gritos. Sigue adelante con tus videos.
@ismaelgalancho
3 ай бұрын
Gracias por valorarlo
@deivipeichful
4 ай бұрын
Perfectamente explicado como siempre
@ismaelgalancho
3 ай бұрын
Gracias por tus palabras
@julietamonzon3619
4 ай бұрын
Me pasa particularmente q cuando me excedo mucho con los carbohidratos refinados me empieza a doler de manera muy aguda la espalda en la zona q está por encima de la cresta iliaca izquierda.estuve investigando pero quería confirmar,si en ese lugar hay algún órgano implicado del sistema digestivo q se este inflamando... Lo q suelo hacer frente al problema es hacer ayuno y luego descartar al máximo posible el consumo de ultra procesados y así, la molestia se va aplacando Gracias por este video esclarecedor sobre la flexibilidad metabolica. Abrazo grande desde Argentina
@josepenalucena2402
4 ай бұрын
Muchas gracias Ismael. Practico un deporte raro, un tus videos me han llevado a la cima. Graciassss
@ismaelgalancho
3 ай бұрын
Me alegro mucho!! Gracias a ti por estar ahí
@arleymanosalvafernandoy2253
2 ай бұрын
Gracias por todo Isma, eres un capo. Podrias hacer algun video sobre las bebidas energeticas o en el caso que ya tengas uno me dejarias el link , ya que busque alguno tuyo sobre ese tema, pero no encontré.
@marcosgimenez2077
4 ай бұрын
Muchas gracias Ismael por brindar está excelente explicación y siempre brindar tus conocimientos y consejos.. Gran abrazo desde Argentina 👍💪❤️
@ismaelgalancho
3 ай бұрын
Gracias a ti por comentar
@rafacarralero3847
4 ай бұрын
Super claro!!! Que maquina Ismael!! Muchas gracias
@ismaelgalancho
3 ай бұрын
Muchas gracias a ti
@CarlosCarlos-qr6xp
4 ай бұрын
Super interesante. Sos un fenomeno. Muy biena explicacion.
@ismaelgalancho
3 ай бұрын
Gracias por comentar
@rafaelsotof
4 ай бұрын
Gran lección. Gracias una vez más.
@ismaelgalancho
3 ай бұрын
Gracias por comentar
@alejandromartinez7908
4 ай бұрын
Muy buena info, gracias!
@ismaelgalancho
3 ай бұрын
Gracias por comentar
@miltonuy
4 ай бұрын
Excelente. Muy bien explicado.
@ismaelgalancho
3 ай бұрын
Gracias por comentar
@JaviTowers7
4 ай бұрын
Top, como siempre 🤍🤍🤍
@ismaelgalancho
3 ай бұрын
Gracias por comentar
@indc9
4 ай бұрын
Que opinas de esa flexibillidad metabólica en cuerpos delgados/ectomorfos? Que tipo de dieta le vendría mejor para no perder grasa/músculo. Gracias!
@emilyoliva1967
Ай бұрын
❤❤❤❤❤
@alejandromartinez7908
4 ай бұрын
Sabes Isma el ayuno como influye?
@JoseSuarez-ww5mm
4 ай бұрын
Excelente como siempre Ismael, quiero pedirle su opinión sobre un alimento polémico, sé que tiene poco tiempo pero si me pudiera responder le agradecería mucho, y es sobre la leche de soya.¿ la considera un buen alimento como para incluir un vaso diario de esta en la dieta ?
@leonardotoro9386
4 ай бұрын
No lo es, produce problemas en la tiroides (hipotiroidismo), solo seria recomendable leche de soya con algun grado de fermentacion. Solo tome esta leche ocasionalmente y agregar en el cafe para "cortarlo".
@JoseSuarez-ww5mm
4 ай бұрын
@@leonardotoro9386 Muchas gracias
@reybrena
4 ай бұрын
Hola Ismael. Me surge una duda. Hace poco un compañero del gimnasio me dijo que tenía que empezar a entrenar por la mañana y aprovecharía para así "quemar" la grasa. Yo le dije que eso lo era así, y sólo perdería la grasa con déficit calórico, que como mucho, iba a mejorar la flexibilidad metabólica. Pero ahora tu dices que eso tampoco ocurre. Entonces, hay algún beneficio de entrenar en ayunas? Yo también entreno en ayunas, pero por obligación, ya que mi primera comida es las 6h, después trabajo 8 horas, y seguido voy al gimnasio, para comer a las 17h.
@alejandromartinez7908
4 ай бұрын
Que yo sepa así se mejora la salud mitocondrial, que no es poco, ahora me salta a mí una duda, será mejor hacerlo con los depósitos de glucógeno llenos o al contrario?
@sujailalopez
4 ай бұрын
Hola me gustaría saber qué hacer para tener resistencia a la Insulina. Gracias
@Haitham_el10
4 ай бұрын
XD para que quieres tener resistencia a la insulina si es malo 😂
@leonardotoro9386
4 ай бұрын
La pregunta esta mal hecha, para tener resistencia a la insulina o para evitarla?? La resistencia a la insulina es la puerta de entrada a las enfermedades y patologias mas penosas no contagiosas de nuestros dias: enfermedades cardio-vasculares, cancer, demencia o diabetes tipo III, ictus o accidentes cerebro-vasculares.
@alejandromartinez7908
4 ай бұрын
Ínchate a tomar hidratos de carbono simples todo el tiempo que puedas y dieta hipercalórica sin hacer nada de ejercicio y probablemente cogerás un buen grado de resistencia a la insulina 👌😂
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