你是不是想上健身房運動,卻不知從何做起?😣
或是看到這麼多的器材,又不知道該如何下手?😵
不用怕! 今天就是要教你,新手進健身房該怎麼做!🤩
本集內容👇
00:00 開場
00:22 介紹
01:45 訓練前暖身
03:17 體線(主訓練原則)
04:25 力線(主訓練原則)
04:53 呼吸(主訓練原則)
05:14 節奏(主訓練原則)
05:26 意識控制(主訓練原則)
06:01 訓練後放鬆
06:47 健身房禮儀
07:14 總結
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Негізгі бет Спорт 觀念建立|新手必看!第一次上健身房必須要知道的事!
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