#초보러너#마라톤#러닝#달리기#삼일절마라톤#중년#자기계발 #5km마라톤
누구나 그렇겠지만
저도 멋진 중년이 되고 싶어요.
그 빛나는 중년의 삶을 만들어 주는 이벤트가 있다면
한번 쯤 해보는 것 어떠세요?
큰 기대 없이 가벼운마음으로
마라톤에 참가했는데
깜짝 놀랐어요.
이번에 느끼고 알게된 것들을 나누고 싶었습니다.
처음부터 잘할필요 없어요.
우리 작게 시작해봐요
누구나 할 수 있어요.
00:00 인트로
01:09 마라톤에 대한 생각들, 우리가 시작할 수 있는 방법
01:51 삼일절 마라톤 현장 풍경
03:04 뇌에 미치는 효과
03:32 5km 마라톤 현장
03:43 출발
04:33 마라톤의 효과
05:30 러닝초보일수록 5km가 효과적인 이유
06:30 골인
08:01 마무리
Негізгі бет Спорт 핸드폰은 이제 그만! 운동하는 내가 되어보자
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