اگه میخوای بدن عضلانی و قشنگی داشته باشی ولی نتیجه نمیگیری، این ۷ تا نکترو رعیت کن تا بتونی یک شکی به بدنت بدهی
تو این ویدیو این موارد بررسی می کنیم:
00:00 مقدمه
00:32 تغذیه بعد تمرین چی باشه و چی بخوریم ؟
03:26 آیا خوردن چایی سبز قبل تمرین خوب ؟
05:19 استفاده از حرکات ترکیبی برای حجم بیشتره عضلات
06:42 آیا باید تأ حد ناتوانی ست هارو انجام بدیم
08:12 استفاده از مکمل مخصوص برای عضله سزیی
08:53 استفاده از سیستم تمرینی سوپر ست
10:22 استراحت بین ستها چقدر باید باشد
---------------------------- آدرس اینستاگرام و شبکه های اجتماعی دیگر من -------------------------------
اینستاگرام - / amin_ghesmati
وب سایت - www.aminghesmati.com
تلگرام - telegram.me/aminghesmati
یوتیوب - / aminghesmati
وب سایت کاری من - fitclubfactory.com
وب سایت مدل آکادمی - modelacademy.ir
---------------------------- ویدیو های دیگر من -------------------------------
جلوگيري از ريزش مو و تقويت مو
• جلوگيري از ريزش مو و ت...
آموزش های مدلینگ به زبان فارسی
• آموزش مدلینگ
افزایش قد
• افزایش قد
بدنسازی , ورزش , تمرین به روش مدل ها
• بدنسازی , ورزش , تمرین...
اخبار و حواشی دنیای مد و فشن | مدلینگ
• اخبار و حواشی دنیای مد...
ولاگ امین قسمتی
• ولاگ امین قسمتی
#aminghesmati #بدنسازی
Негізгі бет هفت تا نکته که باهاش سریع عضلانی عضلانی میشی (۲۸۸)
Пікірлер: 408