Жим ногам - отличное упражнение для развития мышц бёдер. А также, хорошая альтернатива приседаниям со штангой.
Регулируйте угол наклона платформы и постановку ног, таким образом вы прокачаете различные части мышц бедра.
В видео рассказываю о вариантах, и ньюнсах выполнения.
____________________________________________________________________
Мой инстаграм - / igor.kurt
Фитнес-клуб - / sport.style.od
Школа инструкторов - / sculptor.sc. .
Марафон похудения - / marathon.sp. .
#тренажер #спина #упражнение #горизонтальная_тяга #техника_выполнения #gym #зал #тренер #спорт #фитнес #анатомия #ноги #бедра #квадрицепс
Негізгі бет Спорт ЖИМ НОГАМИ ПРАВИЛЬНАЯ ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ | Особенности регулировки тренажёра, и фишки выполнения.
Пікірлер: 13