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前回に引き続き、肩のインピンジメント改善方法の第2弾です!
動画内でも紹介している「代償運動」は、肩の痛みがある方には様々なパターンで見られます。
代償運動が続くと、痛みが無くなった後でも可動域が戻りにくかったり、怪我を再発する可能性が高くなります。
なので、紹介しているトレーニング以外にもストレッチ等やってあげることが大切です。
下記にオススメのストレッチ貼っています。
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#肩インピンジメント #肩甲骨の動き #肩の怪我 #トレーニング
Негізгі бет 【肩インピンジメント】インナーマッスルを鍛えるだけでは治らない理由【肩甲骨】
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