【トレーニングラボホームページ】
traininglabo0808.com
#パーソナルのご予約は概要欄HPへ
3:41 棘上筋前方部
6:39 棘上筋後方部
10:48 棘下筋上方線維
12:03 棘下筋下方線維
15:11 ストレッチ
15:37 小円筋
肩の怪我の原因になる「外旋筋の弱さ」を改善する方法です。
インナーマッスルは一括にされがちですが、様々な機能を持ち、その機能に合わせてトレーニングしてあげることで肩の筋バランスの改善に繋がります。
痛みがある部位や、動作のトレーニングは無理せず出来る範囲で行って下さい。
また、体の個人差がは必ずあるので動画で紹介しているトレーニング方法と少し角度や、位置を変えるほうが効果的な場合もあります。
筋に刺激が入る「自分自身の位置」も探しながらやってみてください!
肩のインピンジメントは「肩甲骨の機能不全」でも起こるので、こちらも同時に試してもらうことで肩の痛みを改善しやすくなると考えています。
【肩インピンジメント】インナーマッスルを鍛えるだけでは治らない理由【肩甲骨】
• 【肩インピンジメント】インナーマッスルを鍛え...
動画で使用しているチューブ
amzn.to/3mbVJus
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【トレーニングラボTwitter】
/ training_labo08
【ブログ】
www.health--life.com
・骨格から考えるトレーニングフォーム
・ストレッチ、コンディショニング方法
【着用アパレル「EVERLIFT」】
everlift-store.com
【タローTwitter】
/ health_life_day
【タロー notre】
note.com/taro_trainingk
お問い合わせメールアドレス
taro.trainingk@gmail.com
iherbコード「VVF7059」
アマゾン欲しい物リスト
www.amazon.jp/hz/wishlist/ls/...
【サイドレイズ】”小指を上に向ける”が肩の痛みになる理由と肩に優しいフォーム
• 【サイドレイズ】”小指を上に向ける”が肩の痛...
【ダンベルプルオーバー】トレーニーは全員やるべき!肩と腰の痛みを根本改善するやり方
• 【ダンベルプルオーバー】トレーニーは全員やる...
【肩の怪我と肩甲骨】アスリート・トレーニーに共通する2つの原因と改善方法!
www.health--life.com/entry/20...
【アスリート・トレーニー必見】インピンジメントと巻き肩を改善する方法とは?
www.health--life.com/entry/20...
【インバーデッドロウ】怪我しない肩を作る!肩の健康と姿勢改善に必須のトレーニング方法!
www.health--life.com/entry/20...
#インナーマッスル #インピンジメント #野球肩
Негізгі бет Фильм және анимация 【肩の痛み】柔道整復師が教えるインナーマッスルの鍛え方【野球肩】
Пікірлер: 188