Participa en el estudio enviando un mail a:
centropowerexplosive@hotmail.com
Criterios:
- Sujetos Sanos sin problemas cardiovasculares ni hipertensión.
- Edad 19-35 años.
- Mínimo 1 año de experiencia en press de banca.
@javidml @lifterjus
KAATSU TRAINING: LO QUE NECESITAS SABER
En muchas ocasiones se ha hablado del kaatsu training o entrenamiento con oclusión en el aumento de la masa muscular, en la tercera edad o en la recuperación de lesiones. Sin embargo, sigue habiendo mucha gente que pregunta por el kaatsu training y que tiene muchas dudas al respecto.
La técnica del kaatsu consiste en una disminución del flujo sanguíneo del músculo mediante la aplicación de un dispositivo de constricción externa, como un manguito de presión arterial o torniquete, para conseguir un estado de hipoxia temporal.
Una vez realizada la “restricción” se aplican ejercicios de fuerza de baja intensidad (20%-40% de 1RM) y alto número de repeticiones (15-30 o incluso al fallo). Consiguiendo mejoras de hipertrofia y/o fuerza similares a entrenamientos de intensidad alta.
En este vídeo te explicamos todo lo que necesitas saber sobre el kaatsu training o entrenamiento con oclusión (explicación, pros, contras...) para entenderlo a la perfección y poderlo aplicar cuando sea conveniente.
¿Quieres saber en qué consiste el kaatsu training o entrenamiento con oclusión? ¡No te pierdas el vídeo!
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