Александр, добрый день! Бег по прохладному воздуху - отличный контраст! Завидую Вашей энергии и целеустремлённости! 💪
@user-fy6oi3jg5x
2 ай бұрын
Александр, по Вашей рекомендации перешёл с 6-8 повторений в подходе на 20-25 при прежних 60 секундах отдыха между подходами. Результат шикарный! Бабайки забиваются значительно эффективнее и откликнулись приятной болью на следующий день. Чуть скинул вес снаряда, но зато супер памп на последних повторениях! Но на 35-40 минут увеличилось время тренировки. После тренировки нет сил 30 минут на беговой дорожке худеть. Состояние - дохлый конь.))) Химию типа L-карнитин или другую для поднятия энергии глотать не хочется. Правильным ли будет решение не делать по 2 упражнения на каждую мышцу по 4-5 подходов, а оставить одно, но 6-7 подходов по 25-30 повторений? Тренировочный график - тренировка через 2 суток типа: понедельник-четверг-воскресенье и так дальше скользящая схема. Затягивается тренировка и нет сил превозмогать утомление. Сумма: 12 упражнений по 4-5 подходов в каждом изнуряют.
@user-fy6oi3jg5x
2 ай бұрын
@@Devil-fightпотомок богов Гефеста и Аполлона! И Нарцисс где то рядом пробегал!)))
@Devil-fight
2 ай бұрын
@@user-fy6oi3jg5xда причём тут это. Я о другом.
@user-hd4wu8bb3b
2 ай бұрын
Красава брат! Привет из Красноярска! ✊
@user-ju5fw7qg8d
2 ай бұрын
Браво. Саня.
@ins1delolo
2 ай бұрын
Золотые слова. Всем здоровья
@user-jv6dn1ox2m
2 ай бұрын
Интересно,а то я думал,и как по Москве при таком морозе можно бежать и снегом отпираться,это уже супер,не чего не скажешь 👍👍👍
@user-ye9oq8ty5z
2 ай бұрын
Санек, респект тебе 💪👍
@user-xm6bd9ri6b
2 ай бұрын
Мне понравилась крайняя фраза что когда приходишь в зал не думаешь о здоровье. А еще я знаю когда позанимался иммунитет на ноль падает и если кто нибудь чихнет в автобусе заболеет именно качек после тренировки из всей толпы.
@polkovnik332
2 ай бұрын
Молодец, Саша! Хороший пример для молодых и не очень😊💪✌🤝
@aleksandr_makedonskiy111
2 ай бұрын
🖤
@yasumiroyamomoto3279
2 ай бұрын
Александр Македонсков- avesome 💪!
@whitehat4639
2 ай бұрын
Саня, круто что с умом подходишь к физкультуре. Именно поэтому на тебя и подписался. С тобой бог 🙏
@aleksandr_makedonskiy111
2 ай бұрын
🙏🏻🖤🙏🏻
@user-fu2ge2nd5t
2 ай бұрын
Красава Д. Саша, я в 2019 встал с дивана образно говоря, начал действовать, хотьба, сбалансированное питание, простое питание как ты говоришь ни каких изысков, далее у меня подключился бег, тренажёрный зал, не когда не форсировал, не гонюсь за прогрессом ведь мне 40 на будущий год, полюбил бег, пробежал несколько полумарафонов, в прошлом году московский марафон, 42,2 км, время 3:17,45, за 5 лет работы над собой - 28 кг, так что двигаемся 😉, для меня день без тренеровок, зря прожитый день, желаю всем здоровья 💪💪💪
@aleksandr_makedonskiy111
2 ай бұрын
С Богом 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
@user-fu2ge2nd5t
2 ай бұрын
@@aleksandr_makedonskiy111 только так🙏💪
@koptim21
2 ай бұрын
Хорошей пробежки Александр!
@pavelpustovoitov9044
2 ай бұрын
Отличное видео, полезная информация, однозначно лайк и спасибо!
@aleksxxx2550
2 ай бұрын
👍💪✊
@user-br8uv1ky5s
2 ай бұрын
💪💯💪💯💪💯🔥🔥🔥🔥🥊🥊🥊🥊🥊🥊
@user-dp8pi4ej8k
2 ай бұрын
Александр сколько лет на гзт и какие дозировки ? Поделитесь
@romanbogushov3855
2 ай бұрын
А где крест?
@user-gh8lj3nr9r
2 ай бұрын
В -48 бы побегал в кроссфита маска
@user-qw7xp7uq7j
2 ай бұрын
Саня, сколько у тебя в объёме талия?
@user-xb7oi3ke1q
2 ай бұрын
Рабинович когда штаны щил, казав 2.3 метра
@user-hq3id8ri5z
2 ай бұрын
Не соглашусь. Да многие ходят в тренажерный зал, что бы выглядеть хорошо, но не все, а те кто не сталкивался с проблемами по здоровью. Я столкнулся после 30 лет с проблемами позвоночника - это когда, болит голова почти каждый день (состояние как с похмелья, хотя не пил), поясница и еще просел сильно иммунитет, чувствовал себя постоянно, как при простуде. Год "жрал" таблетки разные и не чего не помогло от иммунитета, начал закаляться и за пару недель восстановил иммунитет. Пришлось поменять полностью режим, каждый день гимнастика по часу для позвоночника, час-полтора в день ходьба быстрая и тренировки на турнике два-три раза в неделю по часу-полтора. И за несколько месяцев позвоночник перестал беспокоить. Но если я не занимаюсь, то через несколько дней начинается тяжесть в спине, голова побаливать, нарушается сон, растет вес и т. п. По этому я в первую очередь занимаюсь для здоровья и удовольствия, так как без занятий дольно быстро начинаю чувствовать себя хуже и физически и настроение падает. Кто не познал цену здоровья, тот не поймет такую мотивацию, когда хочется хотя бы чувствовать себя нормально. По итогу, спустя более чем 10 лет такого режима, я выгляжу минимум на 10 лет моложе (это со слов тех, кто меня видит на спортплощадках и округляют глаза, когда я говорю им свой возраст), стал зарабатывать в 10 раз больше, так как появилась энергия, бросил потреблять алкоголь, так как энергия гасит любой стресс, потенция поднялась в несколько раз по сравнению даже с молодыми годами. Для меня в первую очередь важно как я себя чувствую, а внешний вид - это всего лишь приятный бонус. Всем желаю - крепкого Здоровья!
@aleksandr_makedonskiy111
2 ай бұрын
🔝🖤🖤❤️🔥
@user-ek6ot5wr2z
2 ай бұрын
САНЯ. ФИЗКУЛЬТУРА В УДОВОЛЬСТВИЕ. И ЖИЗНЬ БУДЕТ В УДОВОЛЬСТВИЕ. ЭТО НА 100. ПОДЧИТАЛ ТОЧНО. ДОБРА ТЕБЕ БРАТ. 👍💪✊
@aleksandr_makedonskiy111
2 ай бұрын
🙏🏻🖤
@zagzagovich2470
2 ай бұрын
Александр, подскажите принимаете ли вы какие либо бады, витамины? Для сердечной мышцы, сосудов, для улучшения кровообращения мозга и т.д?
@aleksandr_makedonskiy111
2 ай бұрын
Нет!!!!
@user-ke3ei7or8t
2 ай бұрын
@@aleksandr_makedonskiy111 оййй врун то😅
@user-ql1ln7kr1l
2 ай бұрын
Тестостерон
@user-gl6bm2sp2l
2 ай бұрын
Санек масонские носки 😂в виде шахматной доски 😂масоняка 😊
@vetalgroza4327
2 ай бұрын
Саня ноги качай
@user-iu8sb9by6i
2 ай бұрын
🦈🦈🦈🦈🦈
@user-ke3ei7or8t
2 ай бұрын
Что за бла та та в каждом видео 🤦🏼♀️🤦🏼♀️🤦🏼♀️🤦🏼♀️🤦🏼♀️
@user-fy6oi3jg5x
2 ай бұрын
Ростовская область, молодость совпала с 90-ми гг. И он не филологический факультет РГУ или сельхоз заканчивал ваще то!
@aleksandr_makedonskiy111
2 ай бұрын
МГУТУ🙆🏼♂️
@user-lf1bk8tu4o
2 ай бұрын
Меньше маши граблями,беги уже,Александр Зайцев,остынешь!!!пиздеть языком мы все умеем
@user-xr9yz5tq6r
2 ай бұрын
Так он -Зайцев?
@user-slim44
2 ай бұрын
Сашок,занимайся в кайф зачем все эти съёмки?!
@bulich5460
2 ай бұрын
Снимают шл.х в клубе, а это видеофиксация )
@user-slim44
2 ай бұрын
@@bulich5460 видеофиксация это что то от мусоров,расход по мастям тогда,пес
Пікірлер: 48