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【目次】
0:00 動画概要
1:10 肩を痛める原因 ①関節の動きの制限
3:06 肩峰下内圧の違い
5:22 肩鎖関節の負荷
6:36 3つの改善方法
7:40 スタートポジションの意識
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ベンチプレス 再生リスト
• ベンチプレス
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Негізгі бет Тәжірибелік нұсқаулар және стиль 【これが原因】初心者がベンチプレスで肩を痛める理由と改善方法3選
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