KZ
item
Негізгі бет
Трендинг
Журнал
Ұнаған бейнелер
Ең жақсы KZitem
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Кіру
Тіркелу
Кіру
Тіркелу
Негізгі бет
Трендинг
Журнал
Ұнаған бейнелер
Ең жақсы KZitem
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Негізгі бет
练腿动作教学|LEG PRESS 倒蹬机的使用方法 (新手必看)
Күн бұрын
练腿动作教学|LEG PRESS 倒蹬机的使用方法 (新手必看)
Рет қаралды
20,207
ALEX-FITNESS
1
1
Жүктеу
Пікірлер: 42
@Katie-dr6lb
8 күн бұрын
我人生中第一個 youtube super thanks, 就獻給 Alex啦!
@ALEX-Fitness
8 күн бұрын
🫶🏼🫶🏼谢谢❤️❤️希望可以在健身路上一直对你有所帮助和激励哦!
@wahafung9374
3 ай бұрын
說明得非常詳細,後面的理由也解釋得非常好,連困惑很久的訓練時長也說明了,謝謝!
@ALEX-Fitness
3 ай бұрын
好好健身哦!
@icodeit.juntao
5 ай бұрын
讲的太详细了,是我见过最清晰明白的,非常感谢!
@ALEX-Fitness
5 ай бұрын
学到就好
@wusojaiwong4586
Жыл бұрын
講解非常詳細,你的影片十分有用🫡,謝謝
@cheerkwit
9 ай бұрын
看了很多部你的健身器材使用講解影片,真的很詳細,細節都有講的相當清楚,我都用手機一邊看你影片一邊檢討自己的姿勢是否正確,已訂閱🫰
@ALEX-Fitness
9 ай бұрын
🙌🏽🙌🏽
@user-qv5ez2cu1t
8 ай бұрын
謝謝教練,清楚講出新手容易犯的錯,幫助好大喔👍
@ALEX-Fitness
8 ай бұрын
学到就好
@joycebeatit
Ай бұрын
謝謝!
@ALEX-Fitness
Ай бұрын
感谢您的支持❤️
@RRLDSE
Жыл бұрын
感謝分享 受益良多
@ALEX-Fitness
Жыл бұрын
那最好啦
@honhenxiao676
Жыл бұрын
非常棒的教学视频!
@ALEX-Fitness
Жыл бұрын
🙌🏽🙌🏽
@user-lr3yz3vb7s
Жыл бұрын
又帥又教的好
@jingding4428
11 ай бұрын
Alex,我在健身房见到另一种和倒蹬机很像的器械,不过是平坐的,踏板在人的正前方,重量在右侧,通过调整脚低在踏板上不同的位置和角度 蹬,人向后移动,锻炼腿部不同肌群。请问这个器械叫什么,怎么训练呢?我的小腿很粗,最近在使用这个器械瘦小腿
@ALEX-Fitness
11 ай бұрын
我其他腿部训练合集的视频有讲解过
@zxcvb4106
10 ай бұрын
精闢👍
@ALEX-Fitness
10 ай бұрын
🤙🏾🤙🏾
@ss5358
21 күн бұрын
請問倒登機踏板可以上下調整嗎
@user-wz8bh9qc9j
Жыл бұрын
Alex您好,非常感謝您用心分享這麼多這麼棒的專業視頻,想請問腿蹬機的槓片有上下各2,那放上層或下層以及全放有差別嗎?比方哈克深蹲機也是這樣😅 謝謝您
@ALEX-Fitness
Жыл бұрын
区别不大
@user-wz8bh9qc9j
Жыл бұрын
感謝回覆
@Louis20110326
Жыл бұрын
槓片不夠放,正所謂一人練腿,全館沒槓片
@OpenYourMouseTech
Жыл бұрын
专业的
@ALEX-Fitness
Жыл бұрын
🙌🏽
@user-kx1lw8jj9w
Жыл бұрын
太強了老鐵
@ALEX-Fitness
Жыл бұрын
💯💯
@junhua5405
2 ай бұрын
健房在那地区?想学
@ALEX-Fitness
2 ай бұрын
南澳
@ybz378938171
Жыл бұрын
alex你好,非常感谢你的视频。想请教,在使用倒蹬机的时候,膝盖会向外打开,幅度比较大。应该怎么矫正
@ALEX-Fitness
Жыл бұрын
用一条弹力带套在膝盖上就好了
@ybz378938171
Жыл бұрын
@@ALEX-Fitness 感谢回复,我今天尝试一下看看效果
@ybz378938171
Жыл бұрын
@@ALEX-Fitness 感谢你的建议,昨天在使用倒蹬机的时候套了弹力带,效果非常好,今天大腿后链感觉明显。感谢感谢
@ALEX-Fitness
Жыл бұрын
加油训练哦
@xingmo2093
5 ай бұрын
请问这个可以替代深蹲吗?
@ALEX-Fitness
5 ай бұрын
各有好处,这台器械更好独自完成和精准
@Katie-dr6lb
8 күн бұрын
這樣好的視頻/頻道為什麼觀閱量這摸少呢?!不理解!!! 因為看了你幾個視頻後 開始用健身器材 (本來都只上跑步機 哈) 。這幾天嘗試Leg press 發現屁股都會不自覺抬高. 今天回來看視頻再向您學習!
@ALEX-Fitness
8 күн бұрын
很开心能够帮助到你学习和解锁健身技巧!要继续保持学习哦!
Пікірлер: 42