#冷凍作り置き #冷凍弁当 #スポーツフードアドバイザー #bento
楽ちんでハッピーなお弁当ライフを目指す動画です♪
~How to make Japanese bento!
朝ねぼけていても大丈夫!
冷凍おかずがあれば、
お弁当作りは朝10分
何も考えず
ただ、チンして詰めるだけ!
母は楽々、息子喜ぶ
愛情と栄養がぎっしり詰まった
お弁当のできあがり♡
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0:00 【食材など】 Ingredients, etc.
0:12 【下準備 / 夏野菜のグリル】 Preparation~Grilled vegetables
0:56 【パプリカの塩昆布和え】 Paprika with salted kelp
1:39 【小松菜の胡麻和え】 Komatsuna with sesame sauce
2:38 【ご飯のおとも小松菜じゃこ】 Stir-fried Komatsuna that goes well with rice
3:50 【ポロポロこぼさないそぼろ】 Soboro that does not spill
5:26 【かぼちゃのミートグラタン】 Pumpkin meat gratin
5:49 【オイマヨチキン】 Chicken with oyster sauce mayonnaise
7:45 【中学生男子弁当5days】 Junior high school boy’s bento 5days
※お弁当詰めるだけ動画は順次 #shorts で公開しますので
少々お待ちください。5日目に簡単ハーフおにぎらず作ります。
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◎材料
【パプリカの塩昆布和え】
ミニパプリカ 5つ
塩昆布 ひとつまみ程度
【夏野菜のグリル】
かぼちゃ
ミニパプリカ
ガーリックソルト 適量
オリーブオイル 適量
茅乃舎バジルとガーリックのソルト
amzn.to/3CKRCgG
【小松菜の胡麻和え】
小松菜 1/2束
砂糖 大さじ1
すりごま 大さじ1
しょうゆ 小さじ1
いりごま お好みで
【ご飯のおとも小松菜じゃこ】
小松菜 1/2束
砂糖 小さじ1
酒 小さじ2
しょうゆ 小さじ1
塩 ひとつまみ
かつお節 1パック
いりごま お好みで
【ポロポロこぼさないそぼろ】
豚ひき肉 300g
砂糖 大さじ2
しょうゆ 大さじ2
みりん 大さじ2
料理酒 大さじ2
生姜チューブ 3cm
片栗粉 小さじ2
水 大さじ2(水溶き片栗粉用)
【かぼちゃのミートグラタン】
かぼちゃ 適量
そぼろ 適量
ピザ用チーズ 適量
【オイマヨチキン】
鶏もも肉 2枚
オイスターソース 大さじ1
マヨネーズ 大さじ1
料理酒 小さじ1
みりん 小さじ1
塩コショウ 少々
【Paprika with salted kelp】
5 mini paprika
A pinch of salted kelp
【Grilled summer vegetables】
Pumpkin
Mini paprika
Garlic salt appropriate amount
Appropriate amount of olive oil
【Komatsuna with sesame sauce】
Komatsuna 1/2 pack
Sugar 1tbsp
Ground sesame 1tbsp
Soy sauce 1tsp
Roasted sesame seeds, as desired
【Stir-fried Komatsuna that goes well with rice】
Komatsuna 1/2 pack
Sugar 1tsp
Cooking sake 2tsp
Soy sauce 1tsp
A pinch of salt
Bonito 1 pack
Roasted sesame seeds, as desired
【Soboro that does not spill】
Minced pork 300g
Sugar 2tbsp
Soy sauce 2tbsp
Sweet sake 2tbsp
Cooking sake 2tbsp
Ginger tube 3cm
Potato starch 2tsp
Water 2tbsp (for water-soluble potato starch)
【Pumpkin meat gratin】
Appropriate amount of pumpkin
Appropriate amount of soboro
Appropriate amount of cheese for pizza
【Chicken with oyster sauce mayonnaise】
Chicken thigh 2
Oyster sauce 1tbsp
Mayonnaise 1tbsp
Cooking sake 1tsp
Sweet sake 1tsp
A little salt and pepper
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◎動画で使用しているお弁当箱、キッチンツールたち
■お弁当箱
スケーター 弁当箱 銀イオン Ag+ 抗菌 ふわっと 盛れる パッキン 一体型 1段 830ml
amzn.to/3V4Hrvv
■フライパン
ニトリ(NITORI) IH・ガス火 取っ手が取れる フライパン
amzn.to/3WLurvM
■ミルクパン
365methods 片手鍋 ミルクパン ホーロー 14cm IH対応 イエロー
amzn.to/3fStzEx
■計量スプーン
ダイソー計量スプーン(マグネット付)
jp.daisonet.com/products/4549...
■菜箸
ニトリシリコーン菜箸 24cm
www.nitori-net.jp/ec/product/...
■調理スプーン
ニトリシリコン調理スプーン
www.nitori-net.jp/ec/product/...
■ボウル
ダイソーボウル&ざる(小)
jp.daisonet.com/products/4984...
■cotta ポリカーボネートボウル 17cm
amzn.to/3RJAX1S
■3COINS(スリーコインズ)
伸ばして吸着するシリコーンラップ
www.palcloset.jp/display/item...
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手の込んだ、見映えのするお弁当もたまにはいいけれど、
毎日の生活の中で、それでは疲れてしまいます。
貴重な朝時間、できるだけ手抜きして、美味しいが最高♡♡♡
冷蔵庫にある食材で、「すっごくラク」に作れて、
美味しいお弁当を目指しています。
楽ちんでハッピーなお弁当ライフになりますように♡
まんぷくのすけ
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ステキな音楽をいつもありがとうございます♪
♪ BGM ensolarado written by Kyaai ♪
dova-s.jp/bgm/play1344.html
♪ BGM てくてく written by こばっと
dova-s.jp/bgm/play13903.html
♪ BGM カフェでひと休み written by しんさんわーくす ♪
dova-s.jp/bgm/play10212.html
Негізгі бет Тәжірибелік нұсқаулар және стиль おにぎらず最高!5日目も飽きない!シンプル美味しい冷凍おかずで7品で中学生男子弁当【冷凍作り置き弁当#5】 ~How to make a Japanese Bento!
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