Με τέτοια ευφράδεια λόγου και διακύμανση φωνής θα ήσουν έξοχη ψυχολόγος. Εξαιρετικό βίντεο!
@EfiKoloverouDietitian
Жыл бұрын
Λέτε;; Σας ευχαριστώ πολύ!! 💕
@nataliansl7298
Жыл бұрын
Χθες ήταν μια μέρα από αυτές που δεν κοιμήθηκα καθόλου καλά, σήμερα έσκασε αυτό το βίντεο! Thanks God 🙏
@EfiKoloverouDietitian
Жыл бұрын
Τι timing! 😊
@user-vr6lp2oy8m
16 күн бұрын
Θα προσέθετα ως έναν πολύ σοβαρό παράγοντα αϋπνίας την υπερβολική ζέστη!!!
@EfiKoloverouDietitian
2 күн бұрын
Ειδικά με τις κλιματικές αλλαγές θα συμφωνήσω!
@panagiotaspathi5952
Жыл бұрын
Πολύ χρήσιμο βίντεο. Μπορείτε να κάνετε ένα βίντεο για διατροφή για να μειώσουμε την χοληστερίνη?
@EfiKoloverouDietitian
Жыл бұрын
Yess!!!! 😊
@carlam1355
Жыл бұрын
Εγώ πάντως πίνω το γάλα αμυγδάλου μου με 1 κ.γλ. κακάο και πέφτω ξερή! Επίσης με έχει βοηθήσει άπειρα να τρώω νωρίς το βραδινό (π.χ μαξ 8 μ.μ και κοιμάμαι μέχρι 12). Στα μη διατροφικά, βοηθάει επίσης το οτι κλείνω κινητό και υπολογιστή κατά τις 9.30...Αν πάλι δυσκολευτώ, διαβάζω λίγο ένα βιβλίο και στο 5λεπτο έχω ξεραθεί!
@EfiKoloverouDietitian
Жыл бұрын
Σούπερ!!! 🥰🥰
@stratosbking53
Жыл бұрын
Το τσάϊ του βουνού εμπεριέχει καφεΐνη; Και κατά πόσο βοηθάει στην ποιότητα του ύπνου ένα ρόφημα χαμομηλιού . . .
@EfiKoloverouDietitian
Жыл бұрын
Δεν περιέχουν καφεΐνη! Οπότε είναι καλές επιλογές και οι 2!
@mariaspanopoulou8493
Жыл бұрын
Αντιμετώπιζα πολλά χρόνια θέμα με τον ύπνο σοβαρό. Ύστερα ανακάλυψα ότι είχα πρόβλημα στον θυρεοειδή. Καθώς τον ρύθμισα σπάνια είχα πρόβλημα στον ύπνο πια. Ίσως κάποιες μέρες με παραπάνω στρες. Αλλά γενικά σώθηκα και ηρέμησα. Η διατροφή μου πάντα ήταν αρκετά σωστή οπότε αν για μια δυο μέρες ξέφευγα διατροφικα παρατηρούσα ότι ο ύπνος μου γινοταν ακόμη χειρότερος
@EfiKoloverouDietitian
Жыл бұрын
Σ ευχαριστώ για την τοποθέτησή σου!! 💕
@Zisis.K
Жыл бұрын
Έχω μάθει τόσα πολλά από τα βίντεο σου!! Είσαι Υπεροχηηηη!!
@EfiKoloverouDietitian
Жыл бұрын
Πολύ χαίρομαι!!! 😊😊
@user-ub2ze6kd7s
Жыл бұрын
Εχω παρατηρήσει πως όταν χρησιμοποιώ το κινητό και πάω να κοιμηθώ δυσκολεύομαι πολύ... Επίσης τυχαίνει να ξυπνάω κατά την διάρκεια του ύπνου μου, αλλά νομίζω λόγω άγχους.
@EfiKoloverouDietitian
Жыл бұрын
Οκ! Δοκίμασε να το αλλάξεις αυτό με το κινητό και παρατήρησε αλλαγές!🥰
@arabaouni
Жыл бұрын
Επιβεβαιώνω…βυσσινάδα όντως βοηθά στο ύπνο για να μην πώ κοιμασαι σαν πουλάκι. Τα κεράσια και το γάλα επίσης. Αλλά έχω παρατηρήσει και τα συμπληρώματα μαγνησίου συνεισφέρουν στον καλό ύπνο.
@EfiKoloverouDietitian
Жыл бұрын
Yes yes!! 😍🥰
@pmanolak
Жыл бұрын
Γλυκύτατη όπως πάντα!!
@EfiKoloverouDietitian
Жыл бұрын
🤗🤗
@mariapapadopoulou1021
Жыл бұрын
Πολύ εμπεριστατωμένο βίντεο!!!
@EfiKoloverouDietitian
Жыл бұрын
🙏😊🥰
@user-ow9jy8ss8u
Жыл бұрын
Χρησιμοτατο video!
@EfiKoloverouDietitian
Жыл бұрын
🙏🙏😊
@johnnybgood9731
Жыл бұрын
συνδυασμός που χρησιμοποιω εδώ κ λίγο καιρό κάνει δουλειά στην ποιότητα του ύπνου κ πίνεται ευχάριστα είναι το μελισσοχορτο μαζι με Τίλιο!!
@EfiKoloverouDietitian
Жыл бұрын
😊😊
@user-jn6md7yr7c
Жыл бұрын
καλημέρα,, Έφη 💕💕💕
@EfiKoloverouDietitian
Жыл бұрын
Καλή σας μέρα!! 😊😊🥰
@user-gv6gh8ix7k
Жыл бұрын
Τέλειο βίντεο Έχω γενικά πρόβλημα με τον ύπνο μου ξυπνάω πολλές φορές κατά τη διάρκεια του . Θα μπορούσαν να ρωτήσω ποιες παθήσεις μπορεί να ευθύνονται για αυτό ? όχι ότι θα οφείλεται αποκλειστικά εκεί απλά να το γνωρίζω
@EfiKoloverouDietitian
Жыл бұрын
Χμμμ.. Ένας ενδοκρινολόγος θα μπορούσε να σου απαντήσει καλύτερα σε αυτήν την ερώτηση!!
@christinakoutalis3215
Жыл бұрын
Ευχαριστούμε Έφη, πολύ χρήσιμο! Εγω κατά διαστήματα ξυπνάω στη μέση της νύχτας,κάποιες φορές για τουαλέτα αλλά τις περισσότερες χωρίς προφανή αιτία, και μετά δυσκολεύομαι πολύ να ξανακοιμηθω. Μπορεί να σχετίζεται η διατροφή? Κάπου διάβασα ότι ανάλογα με την ώρα που ξυπνάμε σχετίζεται με τη λειτουργία κάποιου οργάνου μας - ισχύει?
@ChristoforosVellios
Жыл бұрын
Ψάξτε yoga nidra protocols. Είναι φοβερό το πόσο πολύ βοηθάνε στον ύπνο. Μπορείτε να κάνετε ένα 10λεπτο πρωτόκολλο όταν δεν σας παίρνει ο ύπνος ή όποτε θέλετε να χαλαρώσετε! Backed by neuroscience!
@EfiKoloverouDietitian
Жыл бұрын
Καλησπέρα! Αυτό δεν το γνωρίζω. Δύσκολα να φταίει η Διατροφή στο ότι δεν μπορείτε να ξανακοιμηθειτε. Θα έλεγα να απευθυνθείτε στο γιατρό σας αν επιμένει να σας συμβουλέψει σχετικά η να δοκιμάσετε κάποιο αφέψημα πχ βαλεριάνα ή μαγνήσιο.
@irinipeskia8484
Жыл бұрын
Exω σοβαρό πρόβλημα, αν δεν μου περάσει να πάρω φαρμακευτική αγωγή, δεν έχω πρόβλημα με το βάρος μου
@EfiKoloverouDietitian
Жыл бұрын
Δοκιμάστε αυτά που ανέφερα στο βίντεο και έπειτα απευθυνθείτε στο γιατρό σας που γνωρίζει το ιστορικό σας, να σας κατευθύνει κατάλληλα!
@Teo_Diakor
Жыл бұрын
Σωματικο βαρος η σωματικο λιπος; Εμφανιζεται η απνοια και σε ατομα με 10-20% σωματικο λιπος αλλα με αυξημενη μυικη μαζα;
@EfiKoloverouDietitian
Жыл бұрын
Εμφανίζεται σε άτομα με υψηλό λίπος, δηλαδή υπέρβαρα/παχύσαρκα! 😊
@ProjectFutureGR
Жыл бұрын
Καλησπέρα Έφη. Μιας και γράφω σχόλιο για πρώτη φορά θα ήθελα να σε συγχαρώ για το κανάλι σου. Τελευταία έχω διαβάσει κάποια άρθρα που λένε τα αντίθετα από αυτά που είχα ακούσει για πολλά και μικρά γεύματα. Συγκεκριμένα για το ότι η διαλείπουσα νηστεία με επαρκή θρεπτικά συστατικά" βοηθάει πολύ στην υγεία και στην μακροζωία. Θα ήθελες να μας μιλήσεις για αυτήν την διατροφή και πως θα μπορούσαμε να την επιτύχουμε με ασφάλεια;
@EfiKoloverouDietitian
Жыл бұрын
Σ' ευχαριστώ πολύ πολύ για το σχόλιο!!😊 Έχω κάνει σχετικό βιντεάκι!! Ορίστε: kzitem.info/news/bejne/kZisvIijopFqbHY !! Νομίζω θα πάρεις όσες πληροφορίες χρειάζεσαι!! 😉
@user-lp2hu3lh1k
Жыл бұрын
Εξαιρετική!!!
@Antonis477
Жыл бұрын
Όταν αναφέρεσαι σε γάλα, εννοείς το ζωικό ή και το φυτικό; Επίσης θα ήταν ενδιαφέρον να έκανες κάποιο βίντεο/ποστ για τις διάφορες των γαλάτων ζωικών και φυτικών!
@EfiKoloverouDietitian
Жыл бұрын
Αναφέρομαι στο ζωικό. Με αυτό έγιναν οι μελέτες!! Ναιιι ωραία ιδέα!
@subjim3825
Жыл бұрын
Πολυ ενδιαφερον βιντεο και εξαιρετικη στυλιστικη επιλογη για την παρουσια σας !
@EfiKoloverouDietitian
Жыл бұрын
Ευχαριστώ πολύ!
@kostassyrigos7938
Жыл бұрын
είμαι 1,95 και 70 κιλά κοιμα΄με 1 μέρα ενω συνήθως τις επόμενες μέρες ξυπνάω στις 3 τι μπορώ να κάνω
@EfiKoloverouDietitian
Жыл бұрын
Χμμμ.. Δες το βιντεάκι! Ίσως σε βοηθήσουν κάποιες απ΄τις τροφές αυτές στη βελτίωση του ύπνου!😊
@helenanast9958
9 ай бұрын
❤❤❤❤❤
@EfiKoloverouDietitian
9 ай бұрын
🤩🤩🤩
@patriot99gio18
Жыл бұрын
Τα φρούτα έχουν σάκχαρα και τα σάκχαρα δίνουν ενέργεια έτσι δεν μπορεί το άκτινιδιο να φέρνει ύπνο.
@EfiKoloverouDietitian
Жыл бұрын
Η επιστήμη έχει αντίθετη άποψη, όπως ανέφερα και στο βίντεο! Με βάση τις μελέτες μιλάω!! 😊
@patriot99gio18
Жыл бұрын
@@EfiKoloverouDietitian Καλα κατσε να φαω αποψε 5-6 ακτινιδια και θα σου πω αυριο. 😁
@annetakaramihali2851
Жыл бұрын
👏🏻👏🏻😍
@EfiKoloverouDietitian
Жыл бұрын
🥰🥰
@Xanthoula.n
Жыл бұрын
❤️🥳😍
@EfiKoloverouDietitian
Жыл бұрын
💕💕💕
@user-qp9gc2xy1k
8 ай бұрын
🌻💕🐾🇬🇷🌻
@EfiKoloverouDietitian
8 ай бұрын
❤️🤗❤️
@user-np5uz6yd4b
Ай бұрын
Αν φάω γιαούρτι ή πιω γάλα με μια μπανάνα 🍌 είμαι οκ..
@EfiKoloverouDietitian
Ай бұрын
😊
@pianistassebourdelo
Жыл бұрын
Και χαμομηλακι με ή χωρις μελι αναλογα την μασα που εριξε ο ανθρωπος σε ολη την διαρκεια της ημερας
Пікірлер: 67