#ていとうシェフ #areti #アレティ #瘦せるご飯
楽ちんでハッピーなお弁当ライフを目指す動画です♪
~How to make Japanese bento!
多機能炊飯器 Clarity「ていとうシェフ」
areti.jp/products/r2250?=top_...
いつもの白米を
これで炊くだけで
糖質最大53%カット
ボタンひとつ、ほったらかしで、
栄養、旨みを逃さず調理してくれる
無水調理、煮込み、低温調理、発酵・・・
糖質が気になる方や、
毎日の食事作りにお悩みの方に
嬉しい機能満載の
Clarity「ていとうシェフ」
使ってみました!
糖質カットのワケや、多彩なメニュー、
商品詳細は、コチラでみてね♪
↓↓↓
areti.jp/products/r2250?=top_...
皮ごと食べちゃう絶品焼き芋や、
温度調整不要で失敗知らずの
温泉卵もヘビロテしてます♬
自宅キッチンに合わせて、
ホワイト、グレーの2色から選べるのも
嬉しい❤
________________________________
◎チャンネル登録はコチラ♡
/ @manpukunosuke
不定期更新ですので、良かったら、ベルマーク(更新通知)も登録してもらえると嬉しいです♪
________________________________
≪目次≫
0:00【無水キノコポークカレー】
2:00【ていとうシェフご紹介】
3:05【蒸し野菜】
3:59【低糖質ごはん】
5:18【ランチタイム】
≪材料≫
【無水キノコポークカレー】
・玉ねぎ 1個
・トマト 2個
・キノコ類(しめじ、舞茸、エリンギ)
各1/3パックくらい
※冷凍保存したものでなくてもOK!
・豚こま切れ肉 140gくらい
・お好みのカレールー 1~2片
⇒「無水調理」30分
【蒸し野菜】
・ブロッコリー、パプリカなど
⇒「無水調理」5~10分
【低糖質ごはん】※糖質43%カット
・米1合
・水1000ml
⇒「お粥」45分
米1合に水1300ml、「お粥」で55分炊くと
糖質約53%カットとなります。
お粥に近い、かなりやわらかな仕上がりです❤
水分量を調整することで、お好みの食感、糖質量に合わせて
炊くことができます。
=============================
■スープジャー(フードジャー)
ZOJIRUSHI ステンレスフードジャー 0.26L ※小さめです。
amzn.to/3PHWXt6
=============================
________________________________
◎わたしのスープジャーのお手入れ方法
• 【スープジャーで瘦せるお弁当】楽々~いつもの...
________________________________
こちらのオートミール弁当4選!もオススメです♪
↓↓↓
~最新のオートミール弁当~
◎【スープジャーで痩せるお弁当】鮭缶、鮭フレークで肌活!手軽に栄養!あったかオートミールのお弁当3選part17
• 【スープジャーで痩せるお弁当】鮭缶、鮭フレー...
こちらも人気!!オートミール弁当4選シリーズ♪
↓↓↓
◎【スープジャーで温かいお弁当】オートミールのお弁当4選!作業時間2分!注ぐだけ簡単雑炊、カカオ香るおしるこ、カラフルリゾット、ヘルシー親子丼風
• 【スープジャーで温かいお弁当】オートミールの...
◎【スープジャーで瘦せるお弁当】オートミールのお弁当4選part2!注ぐだけ!胃腸に優しいオートミール雑炊、和の食材で豆乳リゾット風、オニオンコンソメがしみる雑炊、旨みたっぷり茶漬け
• 【スープジャーで瘦せるお弁当】オートミールの...
◎【スープジャーで痩せるお弁当】オートミールのお弁当4選part3!注ぐだけ!肉も魚も野菜もとれる糖質オフ弁当〜How to make oatmeal bento.〜
• 【スープジャーで痩せるお弁当】オートミールの...
◎【スープジャーで痩せるお弁当】オートミールのお弁当4選part4!まな板いらず!お野菜たっぷり食物繊維が嬉しいお弁当
• 【スープジャーで痩せるお弁当】オートミールの...
◎【スープジャーで痩せるお弁当】オートミールのお弁当4選part5!発酵食品で免疫力アップ!レンジで簡単腸活弁当〜How to make oatmeal bento.〜
• 【スープジャーで痩せるお弁当】オートミールの...
◎【スープジャーで痩せるお弁当】オートミールのお弁当4選part6オマケ付!定番インスタントスープで簡単アレンジ弁当〜How to make oatmeal bento.〜
• 【スープジャーで痩せるお弁当】オートミールの...
◎【スープジャーで痩せるお弁当】オートミールのお弁当4選part7 缶詰と家にある食材でお手軽!ゆる糖質オフ弁当〜How to make oatmeal bento.〜
• 【スープジャーで痩せるお弁当】オートミールの...
◎【スープジャーで痩せるお弁当】オートミールのお弁当4選part8お豆腐と食べる女性に嬉しいヘルシー弁当〜How to make oatmeal bento.〜
• 【スープジャーで痩せるお弁当】オートミールの...
◎【スープジャーで痩せるお弁当】オートミールのお弁当4選part9ハムと旬の野菜で食べるお手軽弁当〜How to make oatmeal bento.〜
• 【スープジャーで痩せるお弁当】オートミールの...
◎【スープジャーで痩せるお弁当】オートミールのお弁当4選part10夏にひんやり食べたい!簡単!冷たいオートミール弁当〜How to make oatmeal bento.〜
• 【スープジャーで痩せるお弁当】オートミールの...
◎【スープジャーで痩せるお弁当】オートミールのお弁当4選part11トマトと食べて美肌になれちゃう⁈女性に嬉しい!温冷オートミール弁当〜How to make oatmeal bento.〜
• 【スープジャーで痩せるお弁当】オートミールの...
◎【スープジャーで瘦せるお弁当】オートミールのお弁当4選part12 夏バテ予防&疲労回復にも!ピーマンが主役のオートミール弁当〜How to make oatmeal bento.〜
• 【スープジャーで瘦せるお弁当】オートミールの...
◎【スープジャーで痩せるお弁当】節約!1食90円以内のコスパ飯!オートミールのお弁当4選part13 〜How to make oatmeal bento.〜
• 【スープジャーで痩せるお弁当】節約!1食90...
【スープジャーで痩せるお弁当】オートミールのお弁当4選part14 夏も活躍スープジャー!冷たいオートミール弁当〜How to make oatmeal bento.〜
• 【スープジャーで痩せるお弁当】オートミールの...
◎【スープジャーで痩せるお弁当】注ぐだけ簡単!お豆腐とジャーに入れるだけで手軽に栄養!オートミールのお弁当4選part15 〜How to make oatmeal bento.〜
• 【スープジャーで痩せるお弁当】注ぐだけ簡単!...
◎【スープジャーで痩せるお弁当】ジャーに入れるだけ!お手軽食材で栄養満点!注ぐだけオートミールのお弁当4選part16 〜How to make oatmeal bento.〜
• 【スープジャーで痩せるお弁当】ジャーに入れる...
________________________________
◎材料3つ!粉砕なし!オートミール蒸しパン
もっちもちじゃない!ふんわり、しっとりがポイント♥
• 【材料3つ!粉砕なしで簡単】もっちもちじゃな...
________________________________
わたしの毎日のオートミール弁当、
簡単すぎるものばかりですが、
ご参考になれば、嬉しいです。
________________________________
Thank you for watching my "Manpuku no suke" channel.
This is a video that introduces how to make a bento in an ordinary Japanese home.
The subtitles of the video are translated into English using Google Translate.
I'm unfamiliar, so I'm sorry if my English is wrong.
________________________________
◎温かいお弁当の関連動画
良かったら、のぞいてみてください。
■スープジャーで簡単!生姜風味!トロトロ白菜もお肉もしっかり食べるスープ弁当
• 【温かいお弁当】スープジャーで簡単!生姜風味...
■スープジャーで熱々!食感も楽しい!残り物カレーで、とろ~りチーズのドライカレー弁当!
• 【温かいお弁当】スープジャーで熱々!食感も楽...
⇒冷めても美味しいドライカレー弁当 はコチラ♡
• 【楽弁】冷めても美味しい!ほぼ10分でできる...
【楽弁って?】
✓調理はできるだけシンプルに。面倒なことはしない。
✓品数は少なくてOK!
✓ラクに作って、美味しければHAPPY♡♡♡
✓ふりかけや梅干し、プチトマトなど、かけるだけ、のせるだけのもの大歓迎。
手の込んだ、見映えのするお弁当もたまにはいいけれど、
毎日の生活の中で、それでは疲れてしまいます。
貴重な朝時間、できるだけ手抜きして、美味しいが最高♡♡♡
冷蔵庫にある食材で、「すっごくラク」に作れて、
美味しいお弁当を目指しています。
楽ちんでハッピーなお弁当ライフになりますように♡
まんぷくのすけ
________________________________
Instagram始めました!
/ manpukunosuke
ゆっくり更新していますので、
よかったら、フォローしてください♪
________________________________
ステキな音楽を使用させていただきました。
どうもありがとうございます♪
♪ BGM Southern Sky written by Keido Honda ♪
dova-s.jp/bgm/play13930.html
Негізгі бет 【スープジャー弁当】入れるだけ!ほったらかし無水キノコポークカレーと低糖質ごはん!食物繊維、ビタミンたっぷりうまうま弁当
No video
Пікірлер: 5