Sei fondamentale per me...sono in quarantena in 40mq e saltare la corda mi sta salvando. Continua così, e sì, sono interessata a ulteriori approfondimenti su questo argomento.
@GetFlyJumpRope
4 жыл бұрын
antoblu ti capisco! Anche io ho casa piccolissima senza terrazzi 😅 Mi fa piacere poterti essere utile 🙏🏻 Per qualsiasi cosa sono qua 😁🙋🏼♂️
@double_d23
4 жыл бұрын
Mammamia 40mq ti sono vicino....
@ciuccinokiss
4 жыл бұрын
Sarà contento l'inquilino che abita sotto casa tua 😂😂😂😂
@GetFlyJumpRope
4 жыл бұрын
Ciuccinokiss più o meno 😂
@matteoa.2854
4 жыл бұрын
antoblu Come direbbe Vasco: “Siamo sooooliii”😂💪
@marcomartucci4056
4 жыл бұрын
Hai spiegato veramente molto bene, complimenti💪
@GetFlyJumpRope
4 жыл бұрын
Marco Martucci grazie!! 😃
@nenene3751
4 жыл бұрын
Video molto chiaro e apprezzo che rispondi ai commenti della gente che ti chiedono consiglio... hai un nuovo iscritto 👍🏻
@GetFlyJumpRope
4 жыл бұрын
The Game ti ringrazio! 😃 Per qualsiasi dubbio sono qua 🙋🏼♂️
@hisokamorou9664
4 жыл бұрын
Salto la corda da un annetto ormai ma i tuoi video sono spettacolari e mi stanno aiutando un sacco!! Sarei molto interessato ad un un approfondimento su come cambiare i ritmi durante un un'allenamento di 20/30 minuti 😁
@GetFlyJumpRope
4 жыл бұрын
Ciao! 😃 Grazie mille per i complimenti 🙏🏻 Le metodologie per l’interval training sono veramente tante. Per questo ho strutturato un programma di 8 settimane strutturato nei minimi dettagli è diviso per livelli. Se ti interessa dai un’occhiata al mio sito www.getfly.it 😉
@BelloComeNarciso
4 жыл бұрын
tutto molto interessante ma veramente fastidiosa la musichetta di sottofondo
@GetFlyJumpRope
4 жыл бұрын
Robin Hood sei il primo che me lo dice! 😅 Ne terrò conto 😉
@pietrosurace5616
4 жыл бұрын
Come cazzo ti permetti è la musica del Baolone nazionale
@GetFlyJumpRope
4 жыл бұрын
Pietro Surace ?
@pablomontresor5646
4 жыл бұрын
Get Fly - Jump Rope è la outro di paolocannone😂
@GetFlyJumpRope
4 жыл бұрын
Pablo Montresor fino a 10 secondi fa non sapevo chi fosse! 😳😅 grazie per la segnalazione 😄 🙏🏻
@otteromakire
4 жыл бұрын
Grazie io sono molto interessata all’argomento! :)
@GetFlyJumpRope
4 жыл бұрын
otteromakire mi fa piacere! 😃 Per qualsiasi dubbio sono qua 🙋🏼♂️
@gianmarcoleone2767
4 жыл бұрын
Anch'io interessato a questo argomento. Puoi fare altri video dove mostri come e a quali intensità saltare? Grazie
@GetFlyJumpRope
4 жыл бұрын
Gianmarco Leone ne ho parlato ampiamente in una diretta di questi giorni, ma capisco che sia molto lunga 😅 presto farò un video dove riassumerò i concetti fondamentali 😃
@masaicassano3294
3 жыл бұрын
Secondo me sei molto bravo e voglio imparare anche io. Vaiiiii così❤️
@GetFlyJumpRope
3 жыл бұрын
Grazieeeee 🤩🤩
@simoncino
4 жыл бұрын
Io faccio 6 round da 3 minuti con pausa di un minuto tutti i gg. Allenamento spettacolare sotto tutti i punti di vista , come hai spiegato perfettamente te.
@GetFlyJumpRope
4 жыл бұрын
Simone S. Ottimo! Prova ora a variare mantenendo la stessa proporzione tra fase up e fase down. O 90 sec di lavoro e 30 di recupero, o addirittura 30 sec di lavoro e 10 di recupero. In questo modo varierai gli stimoli! Fammi sapere 😃
@itsameomar4414
4 жыл бұрын
Grande,Hai spiegato chiaramente quanto può essere alta l'efficacia di questo fantastico esercizio,io ho iniziato a utilizzarla 3 settimane e fa ed è oltre a bruciare tantissimo,è divertente e ti porta a migliorarti ogni giorno di più quando chiudi un nuovo trick,io sto cercando di chiudere il double under,non so perché mi viene un po' difficile ancora farlo in scioltezza..
@GetFlyJumpRope
4 жыл бұрын
ItsameOmar grazie mille! 😃 Se hai dubbi perché non mi mandi un video su Instagram? Do un’occhiata e ti do qualche consiglio 😉
@domenicopalumbo4295
4 жыл бұрын
La uso da un 2/3 mesi prima della boxe e i risultati sono fenomenali ho perso parecchio grasso .
@GetFlyJumpRope
4 жыл бұрын
Domenico Palumbo grazie per questa condivisione! 🙏🏻 hai provato qualche trick sul mio canale? 😃
@emmaguarneri8808
4 жыл бұрын
grazie mille per il video, un sacco di informazioni utili durante questa quarantena, mi stai davvero salvando!!
@GetFlyJumpRope
4 жыл бұрын
emma guarneri grazie a te per il feedback! 😉 🙏🏻 💙
@claudiaf4450
3 жыл бұрын
Wow ho visto questo video per caso, mi sono iscritta e corro a vedere gli altri. Tanti anni fa facendo arti marziali usavamo spesso la corda, ma avevo smesso da un po’, da poco ho ripreso e il tuo canale sarà utilissimo , grazie !
@GetFlyJumpRope
3 жыл бұрын
Mi fa piacere Claudia! Grazie a te per il supporto 😉
@margheritam.3664
4 жыл бұрын
Facci i video sui modi per variare l’intensità’! Thank you, mi iscrivo fiduciosa di vederli eh!
@GetFlyJumpRope
4 жыл бұрын
MargheritaM. Yes!! 😃 vedi intanto i workout che ho già pubblicato sotto quarantena 😉
@IgorLucifaro
4 жыл бұрын
Ottimo video, ne attendo altri su questo tema e ancora grazie per i consigli personali.
@GetFlyJumpRope
4 жыл бұрын
Igor Lucifaro grazie 🙏🏻 farò altri video su questo argomento 😉
@davidepalombo2141
4 жыл бұрын
La corda è uno spettacolo,scoperta da poco ma veramente tanta roba!
@frenzis81
4 жыл бұрын
molto interessante il discorso della variazione dell'intensità ,io non volendo l'ho sempre fatto ,è come se avessi intuito che allenarsi in quel modo fosse meglio !cmq grazie per la spiegazione,magari sarebbe molto utile se facessi dei video mostrando alcuni allenamenti tipici basati appunto sulla vatiazione dell'intensità ,magari mettendo anche qualche trick tipo il double under ,il salto incrociato ,il side to side ,quelli più semplici diciamo.grande!!
@GetFlyJumpRope
4 жыл бұрын
Francesco Tacconi Ho proposto questi tipi di allenamento nelle live degli ultimi giorni 😃 Vai a dare un’occhiata e fammi sapere ok? 😃
@serrnn
4 жыл бұрын
Sono d’accordo facci vedere i metodi di variazione del salto della corda. Grazie
@GetFlyJumpRope
4 жыл бұрын
Claudio Claudio ciao Claudio. Cosa intendi per metodi di variazione? 😃
@RezzaFio
4 жыл бұрын
I vari tipi di allenamento credoe di variazione di intensità
@GetFlyJumpRope
4 жыл бұрын
Fiorenzo Procaccini nelle live degli ultimi 10 giorni o parlato di argomenti diversi. Ho dedicato un’intera live ai metodi di allenamento e ho realizzato 3 allenamenti live e 3 registrati ed in ognuno uso una metodologia diversa. Vai a dare un’occhiata e fammi sapere ok? 😊
@robertoialenti6059
4 жыл бұрын
Interessante il video, io usavo la corda solo come riscaldamento, in tarata nn ci avevo mai pensato... fai altri video molto molto interessante!
@giovannidallaporta2012
4 жыл бұрын
Io sono moltoninteressato ai tipi di lavoro interval training! Aspetto i' video ! Grande !
@TheEverytimeChia
4 жыл бұрын
Video utilissimo!! Domani proverò 👌
@GetFlyJumpRope
4 жыл бұрын
TheEverytimeChia bene! Fammi sapere 😃
@prodbyAmexv
4 жыл бұрын
Molto bravo ho capito molte cose che non sapevo ✌️ Grazie ✔️
@MrFidelis1971
4 жыл бұрын
Prima di tutto, grazie per il tuo impegno. Premesso che, in argomento rope, devo ancora imparare a stare in piedi, avere basi su un allenamento HIIT sarebbe davvero molto interessante. grazie ancora.
@GetFlyJumpRope
4 жыл бұрын
Alessandro Albertin Ciao Alessandro 😃 spero con le ultime live di aver soddisfatto le tue richieste! 😁
@lullo7852
4 жыл бұрын
Questi sono i contenuti di spessore che la gente cerca.
@GetFlyJumpRope
4 жыл бұрын
Lullo grazie veramente 🙏🏻
@lullo7852
4 жыл бұрын
@@GetFlyJumpRope figurati, grazie a te per i video :D
@piopio1202
4 жыл бұрын
Buon giorno! Volevo chiederle ho perso 20 chili.Da giovane riuscivo a saltare la corda.ora pur essendo dimagrito.Devo bruciare altro grasso.Pero quando salto ho dolori alle gambe che mi impediscono di saltare specie dopo aver pedalato ho corso per un po.Vokevo chiederle da cosa può essere dovuta la stanxhezza e sopratutto i dolori alle gambe .Il video è molto bello e interessante congratulazioni e grazie Vito
@GetFlyJumpRope
4 жыл бұрын
Pio Pio grazie mille per il commento. Ci sarebbe da vedere la tecnica è la postura per valutare se è una questione muscolare o se si può correggere qualche dettaglio tecnico. Sarebbe perfetto se potessi vedere un video. Se hai il piacere mandami un video mentre salti su Instagram o su Facebook così potrò valutare il tutto. 😊
@marcoassandri6023
4 жыл бұрын
Ciao ragazzo, seguo il tuo canale da un paio di giorni e sto facendo passare i tuoi video uno per uno. Come te amo il salto con la corda e volevo chiederti se metteresti un video magari sullo stretching da fare dopo un allenamento. Che ne dici? Un salutone e sono curioso di provare la tua corda quando sarà disponibile 🤙🤙😎
@GetFlyJumpRope
4 жыл бұрын
Marco Assandri Ciao! Mi fa piacere che ti sei imbattuto nei miei video e grazie mille per il consiglio 🙏🏻 Alla prossima sessione di video ne inserirò senz’altro uno dedicato allo stretching. 😃 ps: La GET FLY ROPE sta arrivando 😎
@marcomoliterni1289
2 жыл бұрын
Sei molto chiaro, complimenti!
@isbertvi4785
4 жыл бұрын
Grazie mille ho provato la mattina appenA alzata sei molto chiaro nella tua spiegazione
@Toipno
4 жыл бұрын
Sono agli inizi, sarebbe possibile avere un ordine nei video da guardare per fare un passo alla volta? Mi spiego meglio: I Tuoi video li ho già visti tutti, ma alcuni passaggi mi sembrano ancora molto difficili, quindi in base ai video da te fatti, in che ordine posso metterli per un approccio graduale? Spero di aver espresso il concetto giusto! Grazie 👍😎
@GetFlyJumpRope
4 жыл бұрын
Mauro Delfino certo sei stato chiarissimo! Allora come vedi ci sono video tutorial e video “Pillole”. Prima guarda tutti i video denominati “FONDAMENTALI” poi da lì guarda i tutorial in questo ordine: 1) cross 2) side swing 3) skip 4) boxing step 5) double side swing 6) double unders Da qui hai le basi per affrontare qualsiasi tutorial! 😃 Fammi sapere! 👍🏻
@amber_boi3959
4 жыл бұрын
Così a caso ho iniziato a intuizione così mi dai la prova 👌
@GetFlyJumpRope
4 жыл бұрын
amber_ boi ottimo 😉
@quantum3379
4 жыл бұрын
Ottimo esercizio, forse il migliore per chi deve stare in casa...
@GetFlyJumpRope
4 жыл бұрын
Quan Tum confermo assolutamente 😉
@mirco7416
4 жыл бұрын
@@GetFlyJumpRope Ma se faccio la corda una ora al giorno 5 giorni su 7 va bene oppure E meglio evitare?
@PiaFenice
4 жыл бұрын
Grazie, video molto interessante!
@GetFlyJumpRope
4 жыл бұрын
Mariapia Magistro grazie a te 🙏🏻
@dittagecoeco2738
2 жыл бұрын
Qualità! Mi servirà👍👍👍
@alessandrobetti5139
4 жыл бұрын
Sei bravissimo! Continua così e creerai dei mostri 😂
@GetFlyJumpRope
4 жыл бұрын
Alessandro Betti magariiiiii! 😆Comunque grazie grazie grazie 🙏🏻
@alessandrodavi2897
3 жыл бұрын
Io faccio mma e il mio coach segue proprio le stesse direttive che dai nel video, soprattutto in merito all'intensità e ai tempi.
@nicoladirella6215
4 жыл бұрын
Ciao,avrei bisogni di un consiglio,saltare la corda,può essere gravoso per chi ha problemi alla schiena o protusioni?grazie e complimenti per i video e i loro contenutuli
@vivilove3070
Жыл бұрын
Nuova scoperta meravigliosa grazie
@shimoda567
4 жыл бұрын
Ciao Mauro, la tua corda quando approsimativamente verrà messa in commercio? Sempre grande🙂
@GetFlyJumpRope
4 жыл бұрын
kur0 Ash ciao!! 😃 Un mese spero 🤞🏻 🙏🏻
@piopio1202
4 жыл бұрын
Grazie .lei mi ha dato dei consigli che mettero in pratica.provero .
@andreamarabeti6031
3 жыл бұрын
Video utilissimo grazie 💪
@GetFlyJumpRope
3 жыл бұрын
Grazie a te Andrea per il supporto!
@francescodangela1085
4 жыл бұрын
Super! Aspetto un tutorial!
@GetFlyJumpRope
4 жыл бұрын
Francesco d'Angela 😉
@thayannesilva2799
4 жыл бұрын
Riguardo alla postura e alla tecnica che scarpe consigli per il jump rope?
@GetFlyJumpRope
4 жыл бұрын
Thayanne Silva Le scarpe da running vanno benissimo, ma secondo me le migliori sono le scarpe da “fitness”. L’ Under Armour ha tirato fuori delle linee fantastiche che sono il perfetto equilibrio ta una scarpa da running e una da palestra. 😃 Se hai dubbi sono qua 😉
@massimilianodelvecchio1501
4 жыл бұрын
Mi sono iscritto con la speranza di vedere le varie modalità di salto della corda...... 😜
@GetFlyJumpRope
4 жыл бұрын
Massimiliano Delvecchio hai già visto tutti i tutorial del canale? 😃
@massimilianodelvecchio1501
4 жыл бұрын
Get Fly - Jump Rope tutti no
@deme1982
4 жыл бұрын
Alla grande, grazie!
@GetFlyJumpRope
4 жыл бұрын
Luiz Demetrio De Almeida grazie a te! 😃
@arianna2499
4 жыл бұрын
grazie per i consigli😘
@michelefradella2708
4 жыл бұрын
Ciao, grazie x il video intanto, volevo togliermi un dubbio: è da poco che salto con la corda, infatti per me è impensabile arrivare a mezz'ora, anche se frequentavo palestra abitudinariamente, e facevo tapis rullant tranquillamente per 40 minuti, ma mi rendo conto che saltare con la corda non è facile, perché la frequenza cardiaca sale tantissimo, e al massimo dopo 3 minuti, sono sfinito, quindi devo riposarmi almeno 1 minuto per poi riprendere.... è normale e devo continuare ad allenarmi per prendere il ritmo?
@GetFlyJumpRope
4 жыл бұрын
michele fradella si è normale, per questo devi imparare il side swing. È un trick che serve per riprendere fiato durante i lunghi lavori aerobici (il TUTORIAL è nel canale 😉)
@michelefradella2708
4 жыл бұрын
@@GetFlyJumpRope il tuo video è stato utile, ho capito che fare, adesso ci vuole volontà, solo ho notato una cosa strana, per fare girare la corda roteo molto di più la mano destra rispetto alla sinistra(ovviamente io sono destrimano), devo cercare di rotearle allo stesso modo o euna cosa normale? Scusami se la domanda può sembrare stupida....
@GetFlyJumpRope
4 жыл бұрын
michele fradella non è affatto stupida, anzi! Se l’asimmetria è leggera ci può stare, ma se è molto evidente lavoraci. Basta che ci pensi quando salti e pian piano si assetta tutto da se 😉
@antoniopatrone9361
4 жыл бұрын
Ciao Mauro!! Io vorrei saltare almeno 30 minuti al giorno, il problema è che non riesco a saltare nemmeno 5 minuti senza cadere 😂. Posso allenarmi anche in un altro modo? Tipo a serie e ripetizioni, non so se hai caricato qualche video a riguardo
@luigichiurazzi982
4 жыл бұрын
7.00 iscriviti al canale ormai è passato quasi un anno💪😉 continua così
@GetFlyJumpRope
4 жыл бұрын
Luigi Chiurazzi grazie 🙏🏻
@luigichiurazzi982
4 жыл бұрын
@@GetFlyJumpRope 💪😉
@Claudia-xx2ww
4 жыл бұрын
Tutti qui per la quarantena! Ci serve qualcosa che ci faccia muovere in un minuscolo spazio vitale
@Eox101
4 жыл бұрын
Io facevo crossfit e ho una corda da "velocità".. Che allenamento mi consigli ora che siamo in quarantena? So fare anche double under
@GetFlyJumpRope
4 жыл бұрын
Eox101 scorri tra i miei video, ci si o diversi allenamenti da poter fare. Addirittura nelle ultime live ci sono allenamenti interamente registrati con il solo utilizzo della corda 😉
@claudiodellammassari9796
4 жыл бұрын
Una persona competente! Mi sto appassionando sempre di più al salto con la corda. Devo dire che è dura, ma ne vale la pena. Secondo te, cosa che ho fatto oggi, ha senso allenarsi intervallando 30 secondo di lavoro con la corda a 30 secondi di recupero che includono una serie di crunch? Grazie.
@GetFlyJumpRope
4 жыл бұрын
Jeanpaul 8291 certo che ha senso! Ma la cosa più importante è variare gli stimoli. Nel mio sito ci sono dei protocolli di lavoro di 8 settimana divisi per livello. Se vuoi vai a dare un’occhiata 😉 www.getfly.it
@gc728
4 жыл бұрын
Io purtroppo sono partita da zero ad allenarmi 20/30 minuti tutti i giorni... dal quarto giorno mi si è infiammato il tendine della zampa d’oca... ora mi tocca stare ferma 😭 ma non vedo l’ora di riprendere
@italianoconangie
4 жыл бұрын
Grazie mille per i contenuti che porti sul tuo canale, sono veramente utili e spieghi benissimo! Ti volevo fare una domanda per quanto riguarda saltare la corda con il metodo tabata, ultimamente sto facendo 40min (10 canzoni) pero' spesso mi ritrovo ad inciampare nella corda, di conseguenza non faccio i 20sec completi, la mia domanda è: nonostante a volte inciampo sto comunque facendo un buon allenamento o sto perdendo tempo? Inoltre io salto la corda a digiuno (ho letto che fa perdere piu' grasso) potrebbe essere per questo che non riesco a fare i 20sec completi senza mai inciampare?
@GetFlyJumpRope
4 жыл бұрын
xangryblondex grazie mille per i complimenti 🤩 comunque nel Tabata non è importante se inciampi, l’importante è che lavoro ad alta intensità. Quindi il cuore deve accelerare! 😄 per il digiuno dipende da molti fattori, ma lavori ad alta intensità a digiuno non sono consigliati, molto meglio un allenamento aerobico 😉
@JBraida
4 жыл бұрын
Alterno salto con la corda a kettlebell swing, vado giù che è un piacere In deficit calorico ovvio
@GetFlyJumpRope
4 жыл бұрын
the millo ottimo!
@adrianofroechlich1428
4 жыл бұрын
Video utile, well done.
@GetFlyJumpRope
4 жыл бұрын
Adriano Froechlich grazie! 😃
@roberta8470
4 жыл бұрын
Molto interessante!
@im_a_best_player_itaof_nin1097
4 жыл бұрын
Grande io ti seguo dagli inizi
@GetFlyJumpRope
4 жыл бұрын
Im_a_best_player_ita OF_nintendo 🤩 grazie! 🙏🏻 ogni tua richiesta vale doppio 😉
@niccoloabate8519
4 жыл бұрын
Ciao! Mi permetto di fare una specifica. Soprattutto per chi inizia io credo non sia molto indicato saltare la corda tutti i giorni visto che è un esercizio traumatico per le articolazioni di ginocchia e caviglie oltre che per la bassa schiena. Io sono un tipo allenato e pratico molti sport eppure cerco di saltare la corda con accortezza nei tempi visto che qualche dolorino me lo provoca. Per chi inizia consiglio di dare al corpo in necessario tempo di abituarsi a questo nuovo "stress" principalmente sulle articolazioni e aumentare man mano.
@GetFlyJumpRope
4 жыл бұрын
Niccolò Abate grazie per il feedback, ma non sono molto d’accordo! 😅 Se è sottolineo SE si utilizza la giusta tecnica non c’è nessun sovraccarico per le articolazioni. C’è chi inizia e riesce subito ad assimilare la giusta postura e chi ha bisogno di più tempo, ma una volta appresa non ci sono controindicazioni. Se hai il piacere mandami un video mentre salti che provo a individuare eventuali errori. 😊
@matteorusso1801
4 жыл бұрын
Bel canale. Io faccio kickboxing da anni. E sono abituato a saltare la corda scalzo. Perché mi alleno scalzo. Con le scarpe sono impedito, credo sia perché la scarpa occupi "più spazio" Meglio scalzo o con le scarpe?
@GetFlyJumpRope
4 жыл бұрын
Matteo Russo in generale la scarpa mette in sicurezza le articolazioni della caviglia e del piede. Ma se fai arti marziali continua pure scalzo dato che voi avete una maggiore propriocezione. Con le scarpe ti trovi in difficoltà perché hai meccanizzato il salto da scalzo. Se vorrai saltare con le scarpe ti basterà utilizzarle per qualche settimana e poi andrai senza problemi 😊
@matteorusso1801
4 жыл бұрын
@@GetFlyJumpRope grazie mille per la risposta. Io credevo di dover scegliere delle scarpe più piccole 😅
@marco636marco6
4 жыл бұрын
Buona giornata Mauro 💪💪
@GetFlyJumpRope
4 жыл бұрын
Marco 636marco grazie! 🙏🏻 buona giornata a te 😊
@blueangel1728
4 жыл бұрын
Qualche mese fa ho comprato la corda con i cuscinetti con la corda con filamenti in ferro ed plastica fuori Perché mi sembrava la scelta migliore la consigli o consigli qualcosa di meglio?
@GetFlyJumpRope
4 жыл бұрын
blue angel Ciao! Ti lascio questo video che secondo me può chiarirti ogni dubbio 😉 kzitem.info/news/bejne/xIaryoiOhJeil5g
@claudiacorpetti
4 жыл бұрын
Ok chiarissimo 💪💪💪💪
@antonellagelsumini5888
4 жыл бұрын
Sono fuori forma ,diciamo che lo sport fa davvero poco per me ahimé !!! Sono un po' atrofizzata e ho problemi alla schiena, la corda è sconsigliata? Grazie.
@ilteschio8244
4 жыл бұрын
Che ne pensi della corda dopo l'allenamento con i pesi? Io sto facendo definizione e al posto del tapis roulant ho scelto di saltare
@GetFlyJumpRope
4 жыл бұрын
il Teschio se fai definizione è perfetto!!
@enricocastelli2743
4 жыл бұрын
@@GetFlyJumpRope se si cerca di mettere massa dici di no?
@GetFlyJumpRope
4 жыл бұрын
Enrico Castelli si certo, ma li ci vogliono pesi e è dieta ferrea!
@antonellofiadino9766
4 жыл бұрын
Ciao Mauro, io mi alleno già 40/45 minuti al giorno soprattutto in questo periodo dove fino al 3 aprile ho sospeso gli allenamenti per la corsa per questioni sanitarie che sappiamo tutti!! Che tipo di allenamento mi consigli per non perdere la forma acquisita in precedenza?
@GetFlyJumpRope
4 жыл бұрын
ANTONELLO FIADINO ciao Antonello! Dipende tutto da che tipo di allenamento stavi facendo e quali sono i tuoi obiettivi. Fammi sapere che provo ad aiutarti 😊
@antonellofiadino9766
4 жыл бұрын
@@GetFlyJumpRope veramente gli obiettivi di quest'anno sono saltati tutti, sto facendo mantenimento con 70 /80 km settimanali utilizzando tantissimo il fartlek,lunico sistema di allenamento che mi permette di preservare i tempi acquisiti e la forma. Ma per la corda? Salto tra i 40 45 minuti al giorno a diverse intensità, il tempo effettivo è però di mezz'ora perché sto provando a sbloccare e perfezionare alcuni trick. Questa è la situazione 😊
@GetFlyJumpRope
4 жыл бұрын
ANTONELLO FIADINO direi che va più che bene. 😃 A questo punto potresti fare delle progressioni di intensità di 5/7 minuti a crescere e quando arrivi all’apice provi qualche trick per recuperare e poi riparti. Potrebbe essere un buon compromesso che dici? 😃
@antonellofiadino9766
4 жыл бұрын
@@GetFlyJumpRope perfetto, grazie 😊🙏 allora faccio 5 minuti e 1 di risposo attivo con solo side swing per 8 volte,mentre adesso sto facendo 3/1 di riposo attivo. Dimmi se può andare così 😊e grazie ancora 😊
@GetFlyJumpRope
4 жыл бұрын
ANTONELLO FIADINO secondo me è meglio 5/1, anche perché simili una ipotetica progressione che potresti avere correndo. 3 minuti è un tempo troppo breve. Tienimi aggiornato! 😉
@albertogiungato7346
4 жыл бұрын
Grande ❤️
@GetFlyJumpRope
4 жыл бұрын
Alberto Giungato grazie 🙏🏻 💙
@vernocchiluca
4 жыл бұрын
Puoi far vedere dei circuiti o degli allenamenti ad interval training, come proponi nel video? Grazie millee
@GetFlyJumpRope
4 жыл бұрын
Luca Ma certo! Grazie per la richiesta. Oggi onpubblicato un tabata, ma la prossima volta che giro video ne farò altri 😉
@elaricci2146
3 жыл бұрын
Ciao ,per chi è al inizio e deve perdere tanto peso come organizzare l'allenamento e se si deve abbinare altro?
@GetFlyJumpRope
3 жыл бұрын
Ciao! 😃 Prima di tutto bisogna apprendere la tecnica giusta e presto usciranno contenuti specifici. Intanto prova ad approcciare a qualche salto tutti i giorni. Poco ma sempre 😉
@gabrielegiudici8265
4 жыл бұрын
Ciao grazie dei consigli. Ieri ho fatto 50' e ad ogni fail ho messo 10/15 double under per punizione. In generale faccio dai 20 ai 30', questo modo mettendo dei double under secondo te va bene per variare l'intensità? E poi avresti qualche consiglio o video per stretching pre/post ? Grazie mille
@GetFlyJumpRope
4 жыл бұрын
gabriele giudici va benissimo! E sembra anche divertente 😁 comunque sto preparando i contenuti da registrare tra cui lo stretching 😉
@ferdinandodimaio8692
4 жыл бұрын
Io in genere faccio le riprese da 3 minuti con 1 minuto di pausa e durante la ripresa gli ultimo 10 secondi di ogni minuto li faccio di scatto
@cinziachiucconi739
4 жыл бұрын
Perché nn pubblichi un paio di video lezioni da fare x i 30/35minuti? Nn so come devo fare senza una guida grazie mille😘😘
@davidebertuzzo8414
4 жыл бұрын
Ciao!! Io sto facendo il metodo tabata Ma il dolore nella parte della gamba, vicino allo stinco, è normale continui anche dopo 2 settimane?? 😂
@GetFlyJumpRope
4 жыл бұрын
Davide Bertuzzo ciao!! 😃 A qualcuno fa male per anni se non sai il motivo. Hai visto l’ultimo video? kzitem.info/news/bejne/zJem33ltiWpze3Y
@luisahajni1854
4 жыл бұрын
Ciao hai ragione io salto corda ogni giorno di un anno,e sono dimagrita,e sto saltando 40 min ogni giorno💪💪💪💪
@GetFlyJumpRope
4 жыл бұрын
luisa hajni Wow 😲 Luisa dicci di più della tua esperienza 🙏🏻
@luisahajni1854
4 жыл бұрын
@@GetFlyJumpRope per forza doveva dimagrire,pero non solo salto corda faccio anche esercizi,e non vado in palestra tutto a casa,ho 48 anni in infanzia non ho saltato mai la corda,sono riuscito dimagrire 20kg,una volta a settimana arrivo a saltare di 10000 volte💪💪💪,ho una corda electronica,che fare vedere i minuti,quanto calori brugii e i numeri di salti😉😉😉 scusa se ho scritto qualche parola sbagliata sono straniera,
@GetFlyJumpRope
4 жыл бұрын
luisa hajni qualsiasi cosa hai fatto l’hai fatta bene se hai raggiunto questi risultati! 😃 brava 😉
@dadocast5320
2 жыл бұрын
Ciao ,avrei sentito. Questa questa frase centinaia di volta anche io causa quarantena ho praticamente messo un bel po' di peso , premetto che sono un ex pugile amatoriale e con la corda me la cavicchio. Da qualche giorno ho ripreso ad allenarmi a casa , secondo te come posso massimizzare il consumo delle calorie? Per adesso faccio circa 30 secondi di attività e 15 secondi di recupero per una ventina di minuti , che programma mi consigli?
@Aifos08
4 жыл бұрын
Ciao, video molto interessante. Quale tipo di corda consiglieresti? Ci sono differenze in ognuna? Grazie :)
@GetFlyJumpRope
4 жыл бұрын
Sofia ciao! Guarda il mio video su tutte le tipologie di corde 😃
@lorenzosantandrea7364
4 жыл бұрын
Io faccio 15 minuti di corda giornalmente e alleno 2 gruppi muscolari differenti al giorno, così che preservo massa magra e di conseguenza vado a bruciare ancora più grassi.
@GetFlyJumpRope
4 жыл бұрын
Lorenzo Santandrea è un’ottima soluzione, ma rialleni gli stessi muscoli durante la settimana?
@lorenzosantandrea7364
4 жыл бұрын
@@GetFlyJumpRope faccio 3 giorni di recupero per ogni gruppo muscolare. Per esempio oggi alleno petto e tricipiti, domani bicipiti e spalle e il giorno seguente passo a gambe e addome. Ripeto questo ciclo ogni giorno con un alimentazione equilibrata e cerco di mangiare più sano possibile, anche se adesso è periodo festivo mi sto lasciando un po andare.😂😂
@GetFlyJumpRope
4 жыл бұрын
Lorenzo Santandrea chiaro!! 👏🏻 Ma adesso sgarro senza pietà 😂😂
@robertorossodivita5322
4 жыл бұрын
Ciao. Sto imparando a saltare con la corda ma ho notato che, dopo aver saltato per un po' di tempo di fila, sento un lieve dolore alla schiena che addirittura nei giorni successivi si acutizza...sapresti dirmi come mai, a cosa è dovuto e se c'è qualche modo per prevenire? Tipo non so, facendo qualche esercizio a fine allenamento per la schiena
@albertotomasi3892
4 жыл бұрын
Molto interessato all'argomento
@darkmalik.4517
4 жыл бұрын
Ciao scusami io mi alleno tutti i giorni e faccio corpo libero e salto la corda . Secondo te va bene ?La corda la salto sia veloce che piano . Grazie
@GetFlyJumpRope
4 жыл бұрын
Dark Malik. Ciao! Nella diretta che ho fatto settimana scorsa parlo proprio di come organizzare la settimana e di come strutturare gli allenamenti. So che è lunga, ma potresti prendere qualche info 😉 poi a fine quarantena farò dei video riassuntivi!
@thayannesilva2799
4 жыл бұрын
Vanno bene 4 giorni a settimana con allenamenti a corpo libero abbinati? Salto anche più di mezz'ora, ma non per farlo apposta ma perché amo saltare la corda e quando inizio non finisco più e mi devo dare dei limiti😂
@GetFlyJumpRope
4 жыл бұрын
Thayanne Silva direi che va più che bene! Se abbini esercizi a corpo libero top 👍🏻 poi come dico nel video sarà il tuo corpo e le tue sensazioni a darti le risposte 😉
@donatelloloi780
4 жыл бұрын
Io faccio 40 secondi di lavoro intenso 20 secondi di pausa il tutto per 30 minuti e sono belli tosti da portare a termine 😅
@andreafranco5478
4 жыл бұрын
quidni se faccio un allenamento da 30 minuti quante pause devo fare e di quante ne faccio. grazie e bel video
@GetFlyJumpRope
4 жыл бұрын
Andrea Franco ciao! Ieri ho fatto una live sui diversi obiettivi e tipi di allenamento. Se ci si vuole allenare 30 minuti si può optare per diverse metodologie. 😊
@andreafranco5478
4 жыл бұрын
@@GetFlyJumpRope grazie mille, però la live dura tanto e quindi è un po' lunga la cosa hahah, e se uso il tabata per 30 minuti? Quindi 20 secondi salto con la corda e 10 riposo? Oppure e troppo poco
@GetFlyJumpRope
4 жыл бұрын
Andrea Franco Perdonami Andrea ma il discorso sarebbe troppo lungo 😅 A quarantena finita realizzerò dei video dove sintetizzo tutto te lo prometto 😆
@andreafranco5478
4 жыл бұрын
@@GetFlyJumpRope a me servirebbe prima hahah
@GetFlyJumpRope
4 жыл бұрын
Andrea Franco allora tocca che guardi la live 😆
@ademcharradi2896
3 жыл бұрын
Ma quindi raga per dimagrire dovrei mangiare tipo 1000 calorie che sono molto poche al giorno se voglio dimagrire come faccio a bruciare più di 1000/2000 calorie al giorno?
@francescasanelli3677
3 жыл бұрын
Le calorie che il tuo fisico brucia non sono solo quelle date dall'esercizio fisico! Hai anche un metabolismo
@gattopongoo
4 жыл бұрын
Ottimo video..
@GetFlyJumpRope
4 жыл бұрын
tassotazzina grazie!! 😁
@francescosalvadori8063
4 жыл бұрын
Ciao, molto interessante. Salto la corda da sempre avendo lavorato molto con una squadra di pugili in gioventù. Volevo chiederti una cosa qualora avessi il tempo per rispondermi: cercavo da tempo una maniera di fare cardio di fondo a casa, un'attività da sostituire alla classica corsa lunga con intensità media. Per quanto mi piacciano gli HIIT, l'impatto in termini di affaticamento sistemico è abbastanza importante dato che le frequenze salgono molto, e con il mio lavoro non posso permettermelo (salto i dettagli su cosa faccio). Ecco perché mi interessano prevalentemente allenamenti con effetti meno marcati a livello di stanchezza generale, dove le frequenze non raggiungono mai picchi estremi. Allora ad un certo punto mi sono detto che potevo provare ad usare la corda, ed ho iniziato a fare esperimenti. Sono partito da 1' di lavoro + 30" di recupero per 45' e sono arrivato a 2' di lavoro + 30" di recupero sempre per 45'. Per le prossime volte pensavo di allungare i tempi di lavoro poco a poco, magari portando i recuperi a 45" e poi a 1'. Preciso che ovviamente in un allenamento così non salto velocissimo, ma mantengo comunque una frequenza di circa 170 salti al minuto, che mi permette di saltare in modo "economico" limitando le oscillazioni. Ecco, mi piacerebbe molto avere il tuo parere. Alla fine è un interval training no? Però protratto più a lungo nel tempo e nel quale la frequenza non mi schizza mai a 190, pur rimanendo abbastanza intenso però perché 170 al minuto non è che sia una roba proprio blanda. Mi scuso per il lungo messaggio da quarantenato, grazie in anticipo e buona giornata. Francesco
@GetFlyJumpRope
4 жыл бұрын
Francesco Salvadori Francesco abbiamo parlato proprio di questo argomento nella live sulle metodologie dì allenamento. Le progressioni che stai facendo sono giuste e sbagliate, dipende da come stai mappando i tuoi allenamenti e da come stai programmando il lungo periodo. Capisco che la live è molto lunga da riguardare a posteriori. 😅 Per questo a fine quarantena farò dei video in cui riassumerò i concetti base per dare gli spunti giusti. Grazie per aver condiviso la tua esperienza. 🙏🏻 alle 17:00 di oggi farò una nuova live, spero tu possa esserci! 😃
@francescosalvadori8063
4 жыл бұрын
@@GetFlyJumpRope Grazie mille per la rapida risposta. In effetti avrei potuto cercare nei tuoi vecchi contenuti prima di scriverti, scusami. Era il primissimo video tuo che vedevo, quindi ammetto che non ho visto altro di quello che hai fatto....ecco una buona occasione per farlo :-). Alle 17 purtroppo non ci sarò, ma la riguarderò con piacere appena possibile, e se posso permettermi un piccolo parere personale, trovo che inserire sotto i video molto lunghi i vari link divisi per argomento sia estremamente utile perché appunto evita di dover riguardare tutto...ma sicuramente ci avrai già pensato :-). Seguirò i tuoi contenuti, buona quarantena e buon lavoro.
@GetFlyJumpRope
4 жыл бұрын
Francesco Salvadori utilissimo consiglio! 🤩 Grazie! 🙏🏻 per qualsiasi cosa sono qua 🙋🏼♂️
@pippopontis5024
3 жыл бұрын
Grazie oggi incomincioooooooo
@GetFlyJumpRope
3 жыл бұрын
Vai così! 🔥🔥🔥
@ungranbelgatto3975
3 жыл бұрын
Ciao grazie per il video super interessante, che ne pensi del saltare la corda nel giorni off di allenamento in palestra? È una buona strategia?
@GetFlyJumpRope
3 жыл бұрын
Ciao! Beh dipende da come è strutturato il tuo allenamento, che tipo di metodologie stai utilizzando, che tipo di volumi di lavoro e soprattutto che tipo di allenamento farai con la corda. 😃
@nicolealba8801
4 жыл бұрын
Sii fai altri video a riguardo
@DonaldDuck-ci6eu
4 жыл бұрын
è vero che saltare su terreno duro fa malissimo? io ho a disposizione anche un prato ma non mi aiuta..
@GetFlyJumpRope
4 жыл бұрын
Leonardo Mancini no non fa male, l’importante è che non salti scalzo, che utilizzi delle scarpe da running ma soprattutto che salti con la giusta tecnica e postura 😃
@pepitoeventi3058
4 жыл бұрын
Io faccio il Vertical running. La corda me la consigli come riscaldamento prima d correr sulle scale ?
@GetFlyJumpRope
4 жыл бұрын
Pepito Eventi come riscaldamento ma non solo! Domani farò una diretta alle 17:00 su come aumentare le performance delle varie discipline. 😊
@xSh4rKzz
4 жыл бұрын
Io che mi alleno con 30 secondi di lavoro e 15 dove sto fermo è utile? Arrivo ad un 30 minuti di lavoro complessivi
@NBMpodcast
4 жыл бұрын
Non ho capito la prima parte per andare in deficit calorico devo mangiare meno calorie di quelle che mi servono giusto quindi mangiare meno mangiare bene ed allenarti bene ?
@GetFlyJumpRope
4 жыл бұрын
NBM podcast esatto! Detto così sembra semplice 😂 in effetti lo è se sai come farlo! Se sei interessato ad un protocollo di allenamento di 8 settimane esclusivamente con l’uso della corda lo trovi nel mio sito: www.getfly.it 😉
@lunguliliana7544
4 жыл бұрын
Buongiorno appena comprato la corda ma non ci riesco a fare di più di 15 minuti mi allenno ogni giorno seguirò tuoi consigli grazie
@antonioleggieri5537
4 жыл бұрын
Ragazzi per tutti quelli che usano la corda per allenarsi, vi consiglio un'app per Android (Non so se esiste per Apple) che si chiama Jump Hunter, è fantastica e semplice. Io inserendo la corda nei miei allenamenti ho perso 36 kg in 3 mesi, pesavo 106 kg, ora sono a 70. L'alimentazione è fondamentale.
@giuseppezarrillo1133
3 жыл бұрын
Grazie, video utilissimo! Ti voglio chiedere se la corda tonifica il corpo oltre che fare dimagrire.
@GetFlyJumpRope
3 жыл бұрын
Si certo! Ma dipende sempre da come ti alleni e se stai utilizzando o no la tecnica corretta.
@giuseppezarrillo1133
3 жыл бұрын
@@GetFlyJumpRope ti aiuta anche per la parte di sopra?
@80kaliz
4 жыл бұрын
Déficit calórico + attività fisica mantenendo le pulsazioni alte ad intervalli.. HIT È PIÙ DIVERTENTE.. volete dimagrire e nn rinunciare alla birra e dolci mangiando male.. la dieta è la cosa più importante
@martyyymana1870
4 жыл бұрын
Esatto,io faccio sia la dieta che ginnastica
@bekka5890
4 жыл бұрын
Io faccio 1500 salti quanto ci metto ci metto , può andar bene?
@pincopanco131
4 жыл бұрын
A causa del peso eccessivo mi hanno sconsigliato di usare la corda e anche di correre. Mi hanno detto inizia a perdere peso con l alimentazione e camminate veloci. La domanda è: per un soggetto di 1.80 quanto dovrebbe pesare per iniziare a saltare la corda? Non mi aspetto una risposta scientifica... ma grosso modo? Grazie
@GetFlyJumpRope
4 жыл бұрын
Dipende dalla tua struttura è dalla condizione delle tue articolazioni. Soprattutto dalla tecnica e dalla postura. Guarda il prima video che ho pubblicato su KZitem, li potresti cominciare ad allenarti facendo passare la corda lateralmente e potrebbe essere un buon compromesso per sperimentare come le tue articolazioni reagiscono 😉
@pincopanco131
4 жыл бұрын
@@GetFlyJumpRope 8 km in un ora. Volendo potrei correre anche 2 ore. Ma non tanto le ginocchie ma è la zona lombare che mi da problemi. Quindi una mezz ora di corda credi che posso farla senza incidere sulle articolazioni? Ricordo che adoravo saltare la corsa quando pensavo 75kg. Tu sei bravissimo. Non credevo si potessero fare tante cose. Il mio maestro online di 25 anni fa fu Rocky 🤣
@GetFlyJumpRope
4 жыл бұрын
Pinco Panco grazieeeeee 😄 comunque in generale non grava alle articolazioni in nessun modo SE si salta con l giusta tecnica. Quindi se vuoi mandami un video di insta che provo a darti qualche consiglio 😃
@rossellatonon
Жыл бұрын
Perché non fai più video? O sbaglio?
@davidedezotti1083
3 жыл бұрын
ciao, come faccio a contare le calorie che brucio durante il salto con la corda?
@GetFlyJumpRope
3 жыл бұрын
Ciao! Esattamente come le conteresti correndo, andando in bici o in qualsiasi altra attività.
@Mikaelf3nr1r
4 жыл бұрын
Ovviamente il professionista non dice mai che se siete all'inizio o non fate attività fisica da tanti anni, fare 30 minuti di corda e esagerato. Dopo 10 minuti le gambe ti fanno male e non riesci più a saltare, per non parlare delle braccia che diventano pesantissime. XD a parte gli scherzi, la corda e un gran bel esercizio per tutto il corpo. Tanta tanta roba. Spero di arrivare a 30 minuti filati. Ma ad 85kg di panza sarà lunga la strada.
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