#スープジャー #オートミール #瘦せるご飯
楽ちんでハッピーなお弁当ライフを目指す動画です♪
~How to make Japanese bento!
小腹が空いたときや
受験生のお夜食にもぴったりな
スイーツ系オートミール!
食べるホットドリンクを集めてみました
甘さが嬉しい♡
ホットが嬉しい♡
腹持ちが嬉しい♡
嬉しいことずくめです!
どれもレンジで簡単♪
よかったら、おためしくださいね。
ーーーーーーーーーーーーーーーー
朝の作業時間は5分程度、
スープジャーのチカラで
暑い夏は、ひんやり冷たく、
寒い冬は、ほっこり温まれる
簡単オートミール弁当です。
お米をオートミールに置き替えて、ゆる糖質オフ
お野菜とタンパク質を楽しめる、ズボラ弁当。
ショート動画で再生回数の多かったものを
まとめてみました。
________________________________
◎チャンネル登録はコチラ♡
/ @manpukunosuke
不定期更新ですので、良かったら、ベルマーク(更新通知)も登録してもらえると嬉しいです♪
________________________________
≪目次≫
0:00 オートミール、スープジャー概要
0:31 【飲む点滴!梅入り甘酒】
2:08 【もちもち団子のおしるこ】
4:50 【ココア風味プロテイン】
≪材料≫
【飲む点滴!梅入り甘酒】
・はちみつ梅干し 1粒
・甘酒 180cc
※ノンアルの麹甘酒使用
「麹だけでつくったすっきりあまさけ」
amzn.to/3HhXMqy
・白ゴマ お好みで
●オートミール 20g
ロールドタイプ
www.muji.com/jp/ja/store/cmdt...
【もちもち団子のおしるこ】
●オートミール 20g
インスタントタイプ
・片栗粉 小さじ1
・水 大さじ1.5~2
・おしるこ(フリーズドライ)1食分
森永製菓 おしるこ 4袋入
amzn.to/3wzO51H
・栗甘露煮 お好みで
【ココア風味プロテイン】
・(ザバス)MILK PROTEIN 脂肪0 ココア風味 200ml
amzn.to/3GLjxAs
・おろし生姜 1cmくらい
・ハチミツ 小さじ1くらい
●オートミール 大さじ2(20g)
ロールドタイプ
=============================
■スープジャー(フードジャー)
ZOJIRUSHI ステンレスフードジャー 0.26L ※小さめです。
amzn.to/3PHWXt6
=============================
■オートミール
動画で使うことの多いオートミールたち。
近くのスーパーなどで買いやすいものを
主に使っています♬
日食プレミアムピュアオートミール(ロールドタイプ)
amzn.to/3Aj6SQa
ケロッグ 粒感しっかり オートミールごはん(ロールドタイプ)
amzn.to/3Fqcb44
日食プレミアムピュアオートミール(インスタントタイプ)
amzn.to/3pJfVVz
クエーカーインスタントオートミールオリジナル(インスタントタイプ)
amzn.to/3ABKpPH
ケロッグオートミール(インスタントタイプ)
amzn.to/3AFNLBj
エルサンク・ジャポン 有機オートミール(インスタントタイプ)
amzn.to/3Cm20wt
=============================
________________________________
◎わたしのスープジャーのお手入れ方法
• 【スープジャーで瘦せるお弁当】楽々~いつもの...
________________________________
こちらのオートミール弁当シリーズ!もオススメです♪
↓↓↓
~最新のオートミール弁当~
◎【スープジャーで痩せるお弁当】美味しく痩せる!旨みたっぷり♡ヘルシーきのこと食べるオートミールのお弁当3選part23
• 【スープジャーで痩せるお弁当】美味しく痩せる...
こちらも人気!!オートミール弁当4選シリーズ♪
↓↓↓
◎【スープジャーで温かいお弁当】オートミールのお弁当4選!作業時間2分!注ぐだけ簡単雑炊、カカオ香るおしるこ、カラフルリゾット、ヘルシー親子丼風
• 【スープジャーで温かいお弁当】オートミールの...
◎【スープジャーで瘦せるお弁当】オートミールのお弁当4選part2!注ぐだけ!胃腸に優しいオートミール雑炊、和の食材で豆乳リゾット風、オニオンコンソメがしみる雑炊、旨みたっぷり茶漬け
• 【スープジャーで瘦せるお弁当】オートミールの...
◎【スープジャーで痩せるお弁当】オートミールのお弁当4選part3!注ぐだけ!肉も魚も野菜もとれる糖質オフ弁当〜How to make oatmeal bento.〜
• 【スープジャーで痩せるお弁当】オートミールの...
◎【スープジャーで痩せるお弁当】オートミールのお弁当4選part4!まな板いらず!お野菜たっぷり食物繊維が嬉しいお弁当
• 【スープジャーで痩せるお弁当】オートミールの...
◎【スープジャーで痩せるお弁当】オートミールのお弁当4選part5!発酵食品で免疫力アップ!レンジで簡単腸活弁当〜How to make oatmeal bento.〜
• 【スープジャーで痩せるお弁当】オートミールの...
◎【スープジャーで痩せるお弁当】オートミールのお弁当4選part6オマケ付!定番インスタントスープで簡単アレンジ弁当〜How to make oatmeal bento.〜
• 【スープジャーで痩せるお弁当】オートミールの...
◎【スープジャーで痩せるお弁当】オートミールのお弁当4選part7 缶詰と家にある食材でお手軽!ゆる糖質オフ弁当〜How to make oatmeal bento.〜
• 【スープジャーで痩せるお弁当】オートミールの...
◎【スープジャーで痩せるお弁当】オートミールのお弁当4選part8お豆腐と食べる女性に嬉しいヘルシー弁当〜How to make oatmeal bento.〜
• 【スープジャーで痩せるお弁当】オートミールの...
◎【スープジャーで痩せるお弁当】オートミールのお弁当4選part9ハムと旬の野菜で食べるお手軽弁当〜How to make oatmeal bento.〜
• 【スープジャーで痩せるお弁当】オートミールの...
◎【スープジャーで痩せるお弁当】オートミールのお弁当4選part10夏にひんやり食べたい!簡単!冷たいオートミール弁当〜How to make oatmeal bento.〜
• 【スープジャーで痩せるお弁当】オートミールの...
◎【スープジャーで痩せるお弁当】オートミールのお弁当4選part11トマトと食べて美肌になれちゃう⁈女性に嬉しい!温冷オートミール弁当〜How to make oatmeal bento.〜
• 【スープジャーで痩せるお弁当】オートミールの...
◎【スープジャーで瘦せるお弁当】オートミールのお弁当4選part12 夏バテ予防&疲労回復にも!ピーマンが主役のオートミール弁当〜How to make oatmeal bento.〜
• 【スープジャーで瘦せるお弁当】オートミールの...
◎【スープジャーで痩せるお弁当】節約!1食90円以内のコスパ飯!オートミールのお弁当4選part13 〜How to make oatmeal bento.〜
• 【スープジャーで痩せるお弁当】節約!1食90...
【スープジャーで痩せるお弁当】オートミールのお弁当4選part14 夏も活躍スープジャー!冷たいオートミール弁当〜How to make oatmeal bento.〜
• 【スープジャーで痩せるお弁当】オートミールの...
◎【スープジャーで痩せるお弁当】注ぐだけ簡単!お豆腐とジャーに入れるだけで手軽に栄養!オートミールのお弁当4選part15 〜How to make oatmeal bento.〜
• 【スープジャーで痩せるお弁当】注ぐだけ簡単!...
◎【スープジャーで痩せるお弁当】ジャーに入れるだけ!お手軽食材で栄養満点!注ぐだけオートミールのお弁当4選part16 〜How to make oatmeal bento.〜
• 【スープジャーで痩せるお弁当】ジャーに入れる...
◎【スープジャーで痩せるお弁当】鮭缶、鮭フレークで肌活!手軽に栄養!あったかオートミールのお弁当3選part17
• 【スープジャーで痩せるお弁当】鮭缶、鮭フレー...
◎【スープジャーで痩せるお弁当】今食べたい!秋冬が旬の野菜で簡単おいしい!あったかオートミールのお弁当3選part18
• 【スープジャーで痩せるお弁当】今食べたい!秋...
◎【スープジャーで痩せるお弁当】またオートミールが食べたくなる!今イチオシのオートミールのお弁当3選part19
• 【スープジャーで痩せるお弁当】またオートミー...
◎【スープジャーで痩せるお弁当】簡単すぎ!缶詰3種を使ったやる気ない日のオートミールのお弁当3選part20
• 【スープジャーで痩せるお弁当】簡単すぎ!缶詰...
◎【スープジャーで痩せるお弁当】温か~お豆腐と食べてヘルシーに痩せるオートミールのお弁当3選part21 〜How to make oatmeal bento.〜
• 【スープジャーで痩せるお弁当】温か~お豆腐と...
◎【スープジャーで痩せるお弁当】今年こそダイエット?!ゆるっと続けられる!らくうまオートミールのお弁当3選part22 〜How to make oatmeal bento.〜
• 【スープジャーで痩せるお弁当】今年こそダイエ...
________________________________
◎材料3つ!粉砕なし!オートミール蒸しパン
もっちもちじゃない!ふんわり、しっとりがポイント♥
• 【材料3つ!粉砕なしで簡単】もっちもちじゃな...
________________________________
わたしの毎日のオートミール弁当、
簡単すぎるものばかりですが、
ご参考になれば、嬉しいです。
楽ちんでハッピーなお弁当ライフになりますように♡
まんぷくのすけ
________________________________
Instagram, Tik Tok始めました!
/ manpukunosuke
/ manpukunosuke2
ゆっくり更新していますので、
よかったら、フォローしてください♪
________________________________
ステキな音楽を使用させていただきました。
どうもありがとうございます♪
♪ BGM Southern Sky written by Keido Honda ♪
dova-s.jp/bgm/play13930.html
♪ BGM てくてく written by こばっと
dova-s.jp/bgm/play13903.html
Негізгі бет Тәжірибелік нұсқаулар және стиль 【スイーツ系オートミール】小腹が空いたときやお夜食にもオススメ!栄養満点!腹持ち抜群なスイーツ系オートミール3選part24
Пікірлер: 3