Nopeiden motoristen yksiköiden rekrytointi ja väsyttäminen on kaiken lihasmassa- ja perusvoimaharjoittelun peruskivi. Ilman sitä ei tapahdu kehitystä, vaikka käytettäisiin mitä tahansa ohjelmaa tai syötäisiin ja palauduttaisiin miten tehokkaasti. Tämä treeniärsykkeen luominen ja tehokkaiden toistojen konsepti on erittäin tärkeää ymmärtää kohtalaisella tarkkuudella, jotta pystyy tarvittaessa muokkaamaan treeniohjelmia. Tieto on myös tarpeen, kun halutaan perustella miksi klusterisarjat toimivat.
Klusterisarjat käytännössä:
Myo-repsit: • Myo-reps - ajan säästö...
Muscle roundit: Coming up...
/ punttisaaga
/ punttisaaga
Keskusteluketjuni Pakkotoisto.comissa:keskustelu.pak...
Valmennuspalvelutiedustelut: ellmen.mikko@gmail.com
Негізгі бет Tehokkaat toistot ja kasvuärsykkeen luominen (klusterisarjat, osa 1)
No video
Пікірлер: 12