Jest bardzo prawdopodobne, że ten trening całego ciała z hantlami stanie się Twoim ulubionym! Wspaniale zmęczysz wszystkie grupy mięśniowe od pośladków po ramiona. Ten zestaw ćwiczeń będą również idealnym wyborem, jeśli się odchudzasz i chcesz spalić tkankę tłuszczową. Przygotuj swój sprzęt i zapraszam na wspólny trening. 🔥🙂
🌟 #nowość #kurs #healthybody #autopromocja
▸ Starasz się regularnie ćwiczyć, ale nie czujesz pracy pośladków lub brzucha podczas treningu?
▸ A może masz wrażenie, że nie jesteś w stanie prawidłowo wykonywać niektórych ćwiczeń?
▸ Bóle kolan czy lędźwi przeszkadzają przy codziennych czynnościach?
Jeżeli chociaż jedna z tych rzeczy się zgadza, to zachęcam do zakupu kursu ✨ HEALTHY BODY - Znajdź i popraw słabe punkty w swoim ciele! ✨ Odkryj tajniki skutecznego treningu bez bólu! agatazajacfitness.pl/healthy-...
Wracając do dzisiejszego zestawu ćwiczeń!
▸ Rodzaj treningu: siłowy / wzmacniający
▸ Zaangażowane mięśnie: brzuch, uda, plecy, ramiona, klatka piersiowa, barki
▸ Potrzebny sprzęt: hantle (u mnie 2 kg), mata
▸ Czas trwania: 38:27 min.
00:00 - 05:13 Rozgrzewka
05:13 - 11:29 Część 1 - 40 sek. pracy, 3 ćwiczenia x 3 serie
11:30 - 17:38 Część 2 - 40 sek. pracy, 3 ćwiczenia x 3 serie
17:39 - 23:53 Część 3 - 40 sek. pracy, 3 ćwiczenia x 3 serie
23:54 - 32:13 Część 4 - 40 sek. pracy, 3 ćwiczenia x 3 serie
32:14 - 38:27 Cool Down, rozciąganie
Pamiętaj, że Twój trening powinien być przede wszystkim bezpieczny. ❤️ Jeżeli masz jakiekolwiek problemy zdrowotne lub wątpliwości, czy możesz wykonywać trening, skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą. Jeżeli dopiero rozpoczynasz przygodę z aktywnością fitness zacznij od wykonywania prostych treningów, by przygotować swoje ciało do bardziej zaawansowanych ćwiczeń i zminimalizować ryzyko kontuzji. Na moim kanale staram się przekazać w jak najlepszy sposób informacje o prawidłowej technice wykonywania treningu. Pamiętaj jednak, że wykonujesz ćwiczenia bez nadzoru profesjonalisty i na własne ryzyko, dlatego zachowaj szczególne zasady ostrożności i słuchaj swojego ciała, jeżeli każe Ci zwolnić.
⭐️ Jeśli spodobał Ci się ten film, to polecam zobaczyć także inne:
▸ TRENING OBWODOWY | BRZUCH, UDA, POŚLADKI | z hantlami • TRENING OBWODOWY | BRZ...
▸ TRENING CAŁEGO CIAŁA| Bez powtarzania ćwiczeń! | Z HANTLAMI • TRENING FULL BODY 💥 | ...
▸ SHAPE&BURN 🔥 | TRENING CAŁEGO CIAŁA Z HANTLAMI • SHAPE&BURN 🔥🔥 | TRENIN...
❤️ #reklama #markawłasna
A jeśli potrzebujesz gotowego planu treningowego, który harmonijnie ukształtuje Twoją sylwetkę to polecam moją ofertę siłowych planów do ćwiczeń w domu lub na siłowni agatazajacfitness.pl/stm_lms_... Pierwsze efekty zobaczysz już w kilka tygodni!
🔥 Chcesz otrzymywać powiadomienia o nowym treningu? Zasubskrybuj mój kanał: / @agatazajac
👍 Bądźmy w kontakcie:
Instagram: / agata_zaj.ac
Facebook: / agatazajacfit
Oficjalna grupa na Facebooku: / 715546912637653
🔔 Mój outfit:
#reklama @adidas @ceneopl
Top: Adidas Performance
Legginsy: Adidas Performance
Buty: www.ceneo.pl/112848531#cid=44...
☄️ Wykorzystany sprzęt:
#reklama @ceneopl
▸ Hantle: www.ceneo.pl/56135328#crid=58...
▸ Mata: www.ceneo.pl/44142066#crid=58...
▸ Mata (polecam!): forceband.pl/agatazajac3
* Z kodem "Agata15" macie 15% zniżki na cały asortyment sklepu!
Więcej o używanym przeze mnie sprzęcie mówię tutaj:
▸ (MINI) DOMOWA SIŁOWNIA | Jaki sprzęt wybrać, żeby trenować efektywnie w domu? • (MINI) DOMOWA SIŁOWNIA...
🛠 Wyposażenie mojego studia:
#reklama @ceneopl
Kamera: www.ceneo.pl/60175688#crid=58...
Obiektyw: www.ceneo.pl/106849150#crid=5...
Statyw: www.ceneo.pl/28765853#crid=58...
Mikrofon: www.ceneo.pl/111407673#crid=5...
#agatazajac #trenujezagata #fitness #fit #gym #motivation #workout #fitnessmotivation #training #trening #lifestyle #healthy #motywacja #fullbody #fullbodyworkout #dumbbells #dumbellsworkout
Video by instagram.com/shot_by_piv...
Негізгі бет Спорт TRENING CAŁEGO CIAŁA Z HANTLAMI | NA TARASIE ⭐️ | 40 MIN | Agata Zając
Пікірлер: 396