Dans ce nouveau Campus Talk, les coachs ainsi que Manon et Camille de l'équipe marketing, vous expliqueront comment organiser votre préparation physique pendant l'été. Ils aborderont notamment 2 enjeux importants : la régularité pour progresser et le défi de concilier entraînement et période de repos.
On discutera aussi des courses de fin de saison, qui permettent d'allonger la période compétitive et de profiter de températures plus fraîches pour de meilleures performances sans accumuler trop de fatigue.
L'objectif de l'entraînement estival est de maintenir la fréquence d'entraînement ou de compenser par un volume réduit, en planifiant à l'avance pour éviter les conflits d'activités.
En suivant nos conseils, vous serez en mesure de profiter de vos vacances tout en maintenant un entraînement adapté à vos objectifs.
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0:00 Programme de ce live
3:20 Maximiser ses résultats sur une saison
5:03 Pics de forme dans l'année & Gestion de saison
8:12 Avantage d'une cours de fin de saison
9:45 Fin de saison = Double tranchant !
14:18 La vérité sur ls pic de forme
15:25 Vacances = avantage sur la perf ?
16:25 L'enjeu principal de l'entrainement (encore + en été !)
19:30 Prendre une semaine de pause ?
20:15 Les activités sportives annexes ont elles un impact ?
21:30 Moment déculpabilisation pour bien gérer ses vacances
28:32 Le joker de planification de semaine estivale
29:50 Course en septembre VS Décembre = différent
31:37 Couper sa saison en deux
32:35 Adapter son entrainement en vacances
34:45 On partage nos grosses erreurs pour vous les éviter
38:13 S'autoriser à en faire plus si c'est ce qu'on veut !
40:48 Conseil sur l'alimentation en été
44:24 Hydratation et risques de blessure
46:00 Les conseils les plus importants à retenir !
49:10 On fait revenir Manon & Camille ? :)
49:37 Campus est partenaire de la Run in Lyon !
Негізгі бет Спорт Vacances d'été et course en automne : comment concilier les deux ? | Campus Talk
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