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[ Videobeschreibung]
Hallo {Name},
heute geht es um das Thema Nackenverspannungen.
Ein Problem, das nach wie vor leider viel zu oberflächlich verstanden und deswegen nur symptomatisch behandelt wird.
Schließlich gilt: Ist der Nacken verspannt, muss gedehnt werden, oder?
FALSCH!
Die Sache ist bedauerlicherweise nicht so eindimensional und einfach.
Stattdessen liegen komplexere Strategien und Kompensationsmuster zugrunde.
Die wichtigste Strategie deines Körpers: Atmen.
Hierzu nimmt dein Körper auch starke Kompensationsmuster und Schmerzen in kauf, da wir alle wissen schon nach einigen Minuten ohne Sauerstoff die Sache problematisch wird.
Auch ein nur gering negativ beeinflusste Atemstrategie kann enormen Stress hervorrufen.
Deswegen sorgt unser Körper für Ausweichstrategie (Kompensationsmuster), um uns bessere Atmung zu ermöglichen.
Wie diese Strategien aussehen und was du mit den richtigen Übungen dagegen tun kannst, erkläre ich dir im heutigen Video.
Mit den Informationen wünsche ich dir wie immer viel Erfolg!
Dein Medical Fitness Trainer
Luke Brandenburg
-- Inhaltsverzeichnis --
00:00 Intro
00:47 Anatomie und Ursachen
07:00 1. Übung (an der Wand)
10:39 2. Übung (Trizeps)
16:01 Ursachen für einseitige Nackenverspannung
20:06 Outro
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Hier lernst du alle Techniken aus dem Bereich Mobility und funktionellem Training, die dir helfen, wieder schmerzfrei zu werden.
Dabei zeige ich dir Techniken zur Selbstanalyse z.B. von Fehlhaltungen und Bewegungseinschränkungen und natürlich darauf passende korrigierende Übungen um die Ursache deiner Schmerzen zu beseitigen.
Gute Haltung, langfristige Schmerzfreiheit & Leistungsfähigkeit stehen dabei immer im Fokus.
Mit den Informationen wünsche ich dir viel Erfolg
Dein Medical Fitness Trainer
- Luke Brandenburg
-- Disclaimer --
Das Informationsangebot auf meinem Kanal (Medical Fitness Trainier Luke Brandenburg) wurde nach bestem Wissen und Gewissen und mit meiner Erfahrungen aus 10 Jahren als Personal Trainer zusammengestellt. Dennoch dienen die hier gezeigten Inhalte ausschließlich der Information und ersetzen nicht die individuelle Untersuchung und Diagnose eines Arztes. Bitte nutzt die Videos nicht, um eingenständige Diagnosen zu erstellen. Desweiteren weise ich darauf hin, das ich in meinen VIdeos keine Erfolgsversprechen mache. Die Informationen dienen ausschließlich zur Aufklärung und Wissensvermittlung. Eine Behandlung im medizinischen Sinne findet hier nicht statt.
Негізгі бет Спорт Verspannten Nacken lösen | Dauerhaft und Ursachenorientiert (+ genaue Erklärung)
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