الخلاصة :١/تمرن على معده فارغه صباحا ليتم حرق الدهون المخزنه. ٢/التمرين للبنات من نصف ساعة إلى ٤٥دقيقه،وللرجال من نصف ساعة إلى ساعه،اكثر من هيك يقوم الجسم بتخزين الدهون. ٣/الأكل بعد التمرين بنصف ساعة على الأكثر لرفع هرمون البناء. ٤/لا تآكل تمر، موز، عصير بعد التمرين مباشرة لأنه يرفع انسلوين وجلوكوز ولا تخسر وزن. فاعل خير #
@voriblack9480
3 жыл бұрын
حزاك الله خير
@رحيقالازهار-ص3غ
2 жыл бұрын
مشكور
@user-jz5bv9nd2y
2 жыл бұрын
لله يجزاك خير اختصرت الوقت
@roqayaadil5046
2 жыл бұрын
يسلموو 🦋💙
@dandoondan2936
2 жыл бұрын
ربي يعطيك كل الخير ياطيب
@zainababdelsadeq7660
3 жыл бұрын
الخلاصه نلعب رياضه على الريق ثم بعد نص ساعه نأكل ولا نأكل قبلها ولا نتأخر اكثر من نصف ساعه عن الأكل حتى لا تنهار العظلات
@محطات-د8ل
2 жыл бұрын
المختصر المفيد
@ayakoura5766
4 жыл бұрын
انت مش بتجبر الجسم يحرق بس انت كمان بتجبرني اكمل الفيديو وبتجبرني افهم غصب عني وبتجبرني العب رياضة هههههههههه الله يبارك في صحتك يارب
[ﺟﺎﺭﻱ البحث عن من يصلي على الرسول ﷺ💚] Loading…. 34% ███▒▒▒▒▒▒▒
@ZIANESR
2 жыл бұрын
صلى الله عليه و سلم
@فهدالرويلي-ل5ع
3 жыл бұрын
بارك الله فيك و هذا يسمى من زكاة العلم كتبه الله في موازيين حسناتك اخوك من السعودية
@حمودهليث
3 жыл бұрын
مزوو
@وماتوفيقيإلابالله-ك1ض
2 жыл бұрын
الشرح روعة روعة روعة ياخي المصريين أكثر وضيفة تناسبهم التدريس والطب
@rimaqsalah6665
3 жыл бұрын
بعد مشاهدة هذه الحلقة قمت بتمارين على معدة فاضية منذ أسبوع والله زادت طاقتي وبعد التمارين لا أحس بالجوع وأقوم بشغل في البيت وأنا جد مرتاحة حتى القلق و التوتر نقص .ألف تحيا👏🇩🇿
@سنيوالمنفي
3 жыл бұрын
انا عندي عصبيه مفرطه جدا جدا
@بتولغيث-ك4ح
3 жыл бұрын
طمنيني فرق معك الوزن ونحفتي
@rimaqsalah6665
3 жыл бұрын
@@بتولغيث-ك4ح لا زم ريجيم لحد الأن نقصت الخبز والسكر نسيتو تماما ولازم المواضبة. بعد شهر تكون النتيجة رهيبة
@حياتالحب-ف3ك
3 жыл бұрын
فيكي تشرحي عن ريجم يلي بتسوي😍😊
@rimaqsalah6665
3 жыл бұрын
@@حياتالحب-ف3كوالله أحيانا حسب ميزانيتي تابعت ريجيمات الكوتش كريم و الصيام المتقطع والرياضة على معدة فارغة ولا يهمني كم كيلو أنقص في الشهر المهم صحتي جيدة
@martinasalah7717
3 жыл бұрын
رايحه اجربه وبعد الشهر راح اقلكم نتيجه بس ذكروني بالايك
@gossaw..123
3 жыл бұрын
بعد شهر مارح تردي لان كل اللي يقولو كلامك يختفون
@martinasalah7717
3 жыл бұрын
@@gossaw..123 اهو يحبيبتي رديت بعد 15 يوم رايحه اقلك نتيجه بس بجد من تاني يوم حسيت بتغير شويه
@Brravve
3 жыл бұрын
قريبًا ستذهب الكمامة 😷 وستظهر الإبتسامه😁 ❤️😍أين هم الواثقون بالله😍❤️
@leilastella5612
3 жыл бұрын
ونعم بالله العلي العظيم
@احمدحماد-و8ذ
3 жыл бұрын
انشالله
@ahmedghonim6548
3 жыл бұрын
ان شاء الله
@ابوليانالعنزي-ن1ذ
3 жыл бұрын
ونعم بالله
@انسالهلالي-س8ذ
3 жыл бұрын
إن شاء الله ، بإذن الله
@chochokouadri4757
3 жыл бұрын
اعطيك الصحة على هذا المعلومات من فضلك تحطنا برنامج اكل الرجيم من94: كيلو حتى70كيلو
@shersher2771
3 жыл бұрын
اخيراااااا عرفت الفرق بين تمارين الكاريدو والمقاومة والفرق بين وجبات الطعام لكل تمرين 😊😊😊
@عبدالله-ط2ت6ح
2 жыл бұрын
جيد
@atiax375
2 жыл бұрын
بصراحه انا محظوظ جداً لان شفت ذا المقطع اشكراً 🙏🏻🤍
@marylouis8000
3 жыл бұрын
الملخص للقواعد عامة *لحرق الدهون بدون عمل عضلات: اللعب صباحا رياضة علي معدة فاضية *علي معدة فاضية ماينفعش تمارين الاوزان اي التمارين اللاهوائية يعني اللي بتحتاج مجهود من العضلات *المسموح بها تمارين كارديو اي تمارين هوائية اي تنفس وزيادة ضربات القلب *مدة التمرين الهوائي الصح من نص ساعة لحد ٤٥ ق فقط للبنات ولحد ساعة للاولاد *ممنوع اكل سكريات بعد التمرين. بعد التمرين من ربع ساعة حتي نص ساعة فقط لازم ناخد وجبة الفطور بتاعتنا وجبة دايت
@jcgygh146
3 жыл бұрын
إذا انا ببدا أول تمارين مقاومة والي هي فيها أيضا من الأوزان ما بينفع ع معدة فاضيه لازم أكون مفطرة قدوري قبل بساعة قبل التمرين؟
@tahanim5242
3 жыл бұрын
شكررراً
@جميلةالعتيلي
3 жыл бұрын
شكرا عالملخص
@بشريهجرس-ع3ز
3 жыл бұрын
انابعمل رياضه وبعدين ازهق واقعد اتخن اكتر😰
@sireendandan1491
3 жыл бұрын
انا مبسوطة لأن اتعرفت ع قناتك بالصدفة، إنسان واضح و صريح و بتعرف شو عم تحكي و بتعطي من قلبك 🤞🏻🙌🏻 شكرا إلك كابتن
@Fahad_ksa111
3 жыл бұрын
ياجماعه الرجل هذا يتكلم كلام زي الفل يتكلم لمصلحتك وليس ليجمع متابعين آو مشاهدات 💪🏻❤️
@husseinabouabdallah9458
3 жыл бұрын
محترم
@Khalodist
3 жыл бұрын
فعلا🤍
@somaana9344
3 жыл бұрын
عايزه اتواصل مع حضرتك واتساب او ماسنجر انستا اي حاجه المتاح لحضرتك
@اللهاكبر-ذ3ش3م
2 жыл бұрын
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين اللهم ارزقنا حسن الخاتمة
@safakama5939
3 жыл бұрын
افضل شرح بسمع عن الرياضه من حضرتك..جزاك الله عنا كل خير
@amalalblooshy6548
4 жыл бұрын
يشرح مثل م يشرح المدرس اللي م يفهم يفهم غصب ❤️😅
@hanoonazayda5538
3 жыл бұрын
ههههه
@mr.x1389
3 жыл бұрын
اكثر مدرب وخبير تغذيه محترف شاهدته على اليوتيوب 💯💯
@وردةفلسطينية-ط1ض
3 жыл бұрын
كتير بفهم
@mlkmm7195
3 жыл бұрын
صح بعرف كيف يشرح لك
@أوراد-ض1ل
3 жыл бұрын
حتى وسام لايف ستايل
@fofawebas4373
3 жыл бұрын
شكرا كابتن كريم اشكرك جدا بصراحة حضرتك شخصية محترمة وبجد فاهم وعندك قدرة هايله لتوضيح ازاي نخس والله واقسم بالله انا شفت الفيديو بتاع حضرتك بتشرح فيه ازاي اتمرن وازي احرق دهون وكيفية الصيام المتقطع واننا ناكل وجبتين فقط وانا والله نفذت كل تعليمات حضرتك بالحرف وبدأت من يوم ١٥اغسطس وفى عشرة ايام فقط نزلت ٦كجم ونص والله وباقسم بالله ومازلت مكمله زي ماحضرتك فهمتنا وعاوزة اقول لحضرتك انا ممنونه لحضرتك وجزاك ربي خير الجزاء عنا جميعا وربنا يوفقك دايما اللهم امين وعلى فكرة انا صورت نفسي قبل مابدأ ولما اخلص هصور نفسي وابعت لحضرتك عشان الكل يستفاد والله ياجماعة انا معرفش الكابتن شخصيا واول مرة فى حياتي ابعتله تعليق بس بصراحة حقه عليا اعترف بفضله ونتيجة مجهوده وربنا يوفقك وديما فى تقدم يارب
@sh.a8497
3 жыл бұрын
اسلوب شرحك الوافي خلاني اشوف الفيديو كامل بدون سكيب .. ماشاءالله عليك ربي يبارك في عملك و علمك استفدت كثيييير كثييير .. فعلاً استوعبت اخطائي . الحين عرفت ليه ما اوصل لتمام اهدافي . قواعد بسيطة تؤثر تأثير جبار على النتائج . شكرااا 🙏🏻
@saraslem4557
3 жыл бұрын
اقسم بالله عمري مااستفدت من ڤيديو للچيم والتمرين زاي الڤيديو ده ربنا يجعله في ميزان حسناتك❤
@douniaswa1137
3 жыл бұрын
اه
@douniaswa1137
3 жыл бұрын
صح والله اول مرة اسمع الكلام داه
@alisha9478
4 жыл бұрын
واللهي انا بصوم كثير بصراحه لما تبعتك ومشيت علي الا انتا قلته حسيت بفرق كبير وپقد طول النهار كائني صايما اتعوت وخسيت وفرق كبير بدون رياضه بس دهون البطن ليسا شويا لاك عشان يرد عليا
@Zero-ox7qo
3 жыл бұрын
العبي كارديو جداً مفيد للبطن وخفيف ويحسن المزاج جداً عن تجربتي
@maysoonkhaled
3 жыл бұрын
مشيتي على اي بظبط
@hidaya5203
3 жыл бұрын
انا هاد اللي اعملو من زمان للتخسيس الصيام العكسي
@maysoonkhaled
3 жыл бұрын
@@hidaya5203 اي النظام ممكن اعرف
@bakremam9489
3 жыл бұрын
ممكن اعرف نوع الرياضه الي عملتبها
@Krzm-55.
3 жыл бұрын
اقسم بالله اجمل مقطع تابعته واستفدت منه الله يجزاك خير 🤲🏻❤️
من المؤمنين رجال صدقو ما عاهدوا الله عليه..جعلك الله من عباده الصادقين ..
@awafiy1403
3 жыл бұрын
-لعمل دايت فقط (تلعب ع معده فاضيه صباحالمدة من٣٠إلى٤٥ دقيقه للبنت ومن٣٠إلى ساعه للولد) بكذا التمرين يحرق الدهون ، تمارين المقاومه لا🤞🏼 انما كارديو فقط اللي هي هوائيه ، وبعد التمرين لازم تاكل بعد نص او ربع ساعه لاتزيد ولاتقل . - امتنع عن السكر قبل وبعد التمرين تماما -لازم تاكل بعد التمرين بنص او ربع ساعه عشان العضلات ماتنهار -اختصار لكلامه ماشاء الله الله يعطيه الف عافيه يارب ، مره مره معلوماته مفيده جدااااااا.
@shimaabdr4129
3 ай бұрын
لو سمحت بذهب للرجيم صباحا على معده فاضيه امش على المشايه ثم عجل ثم الاجهزه واخيرا الكارديو ،ازاى ااكل قبل الاجهزه بساعه ،ولا اخصص يوم للتمارين الهوائيه ويوم للاجهزه
@nacerabouta2358
4 жыл бұрын
بارك الله فيك يا كوتش هدا وين فهمت ،🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿احلى مدرب متمكن 😘😘😘
@alialrefaee1509
2 жыл бұрын
أشكرك من كل قلبي ياكابتن كريم أنا مشيت على برنامجك وحصلت نتيجة طيبة الحمدلله خلال ٣٥ يوم نزلت ٧ كيلو وخس بطني ١٢ سم ومازلت مستمر لنهاية الشهر ان شاء الله بالتوفيق للجميع 👍
@majed.911-d9t
2 жыл бұрын
أفضل مقطع شاهدته في حياتي توضيحي مختصر لتمارين وأوقاتها. موفق ياكابتن...
@mohamedattia4518
3 жыл бұрын
عندي سؤالين * الاول : معنديش وقت ألعب كارديو الصبح علي معده فاضيه بسبب مواعيد العمل ايه الحال مع العلم بلعب كل يوم من الساعه 5 الي 6 م * الثاني: لو ماكلتش بعد التمرين هل في مشكله
@EbraheemSaeedBadr
2 жыл бұрын
الله يكرمك ويرزقك ويسعدك والله كلامك رائع وبسيط بدون فلسفه متألق دائمآ ربنا يجزيك عنا كل خير
@Avoid66--
4 жыл бұрын
تستاهل مليون لايك على شرحك الكافي والوافي اكتر شي بقدر اعملوا اني اترك الدعايات شغالة ههههه شكرا لحضرتك
@aminaouaamar3138
4 жыл бұрын
ارجوك يا كوتش انا مريضة ب arthrose يعني الفقرات بتحتك وتتاكل ايه نوع الحركات لي ممكن اعملها من غير ما اضر نفسي وفي نفس الوقت اخس ارجو انك تجاوبني وبشكر حضرتك على التوضيحات
@alcomp6110
4 жыл бұрын
@@aminaouaamar3138 . 5555. 5فغص في
@alaahamodi8540
2 жыл бұрын
اريد كل واحد يشوف تعليقي يدعيلي طفله عندي مشلوله متمشي ادعولي تمشي دعوه اربعين مسلم
@نجلاءصالح-ق5ج
8 ай бұрын
الله يفرحك وتمشي بنتك لكن يااختي مافي حديث اربعين شخص وتستجاب الدعاء لايجوز
@Arabs_Boutoeq
3 жыл бұрын
بصراحه من هذا الفيديو فهمت اشياء كثير كنت اسويها غلط لسنه كامله
@aymanameen5627
3 жыл бұрын
كابتن الله يعطيك العافية بعد التمرين الصباحي شو افضل شي ناكله طبعا تمرين الكارديو مع العلم اني اخفف وزن
@امروادالعلي-ت8ك
3 жыл бұрын
السلام عليكم كوتش لو سمحت اذا قسمت التمارين الكارديو ع معده فارغه ٣٥دقيقه والعصر اتمرن هيت لمده ٣٩دقيقه وانا ماشيه ع نظامك في الصيام المتقطع بس احيانا افطر شوفان مع ملعقه زبدة فول السوداني وبيضه وامشي ع نظامك انا كذا صح ولا اعمل غلط وزني ٥٧وطولي ١٥٥ رد الله يسعدك
@thurayahashim8632
3 жыл бұрын
مليون شكر على المعلومة الله يجعله في ميزان حسناتك ، كلامك يشبه كلام دكتور كريم علي في فكر تاني ، بارك الله في تعبكم واجتهادكم ، تحية من العراق 🇮🇶
@وداد-س1س
3 жыл бұрын
الله يسعدك مااقصرت شرح كافي ووافي ولي مايفهم عليك غصب يفهم شرح مميز من انسان مميز الله يسعدك حابه اعرف حاجه انا احب اسوي رياضه في المسبح هل هذا يكفي ساعه علي معده فاضيه كويس ولا مو كويس ارجو الرد علي
@wahibabenamara1577
3 жыл бұрын
الكوتش الوحيد اللي عملي حماس وعملت رجيم الصيام المتقطع انا كنت 100كيلوا في مدة شهر أصبحت 92وانا مكملة
@شريفهالعقيلي
2 жыл бұрын
تعالي سناب وخلينا نتحداء
@amalabrhm2947
2 жыл бұрын
مع ساعه بتصومي
@wahibabenamara1577
2 жыл бұрын
والله لا أعرف كيف ادخل سناب ياريت اعرف اذا امكن
@hayasais1975
2 жыл бұрын
شو صار معك ؟ خسرتي زيادة ؟
@rubysy6096
3 жыл бұрын
عم قووول ليش لما سجلت بالنادي نصحت اكتر 🤣🤣لاني كنت ضل ساعتين عم موت نفسي بالنادي وع معدة فاضي ولا اافرق غير بس شد بالجسم .. جد معلومه مفيدة 😍
@عاشقةمولاي
2 жыл бұрын
اللهم صل على محمد وآل محمد وعجل فرجهم وأهلك أعدائهم
@fvbhfuhx6792
3 жыл бұрын
تحية حب وإحترام لانسانيت اخوتنه الكدعان صراحة عندكم طيبة ونفسكم جميلة جدا أفضل من دكاترتنا في العراق مايقدمرا نصيحة مجانية لا عبر اليوتيوب ولا غيره فقط عن طريق العيادات والفلوس 👌
@Life777-t8k
3 жыл бұрын
والله العظيم انك الوحيد العربي الي شرحت بكل ذمة و ضمير تعبت عشان افهم لاني مشتته من كثر المعلومات بس طريقة شرحك 🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️ شكرا على كل حرف جعله في ميزان حسناتك تحياتي من السعوديه 🇸🇦 و ياليت ياكوتش تكثر من هذي الفيديوهات التثقيفية
@jaek9429
3 жыл бұрын
مع ان الفيديو طويل ولكنه مفيد جدا وجبرني اشوفه كامل اهنيك والله 👌🏻
@amalaalwahidi9002
2 жыл бұрын
استغفر الله الذي لا اله الا هو الحي القيوم وأتوب إليه لي ولوالدي وللمؤمنين والمؤمنات الاحياء منهم والاموات عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته
يا كابتن انا احبك في الله بارك الله فيك انت احسن قناة على اليوتيوب جيت اكتبلك الكومنت حتى تشوفو بعدين نشوف الفيديو احبك من الجزائر 🇩🇿🇩🇿😘😘
@-_The...original...of...the-_
4 жыл бұрын
تعالوا عندنا والله هنفرح اوي
@ثيزيريثيزيري-ح2ح
4 жыл бұрын
@@-_The...original...of...the-_ احنا جينا في كاس افريقيا ان شاءالله نعيدها 😂😂😍🇩🇿🇩🇿🇪🇬🇪🇬 والله انتو من احب الشعوب الى قلبي
@merasal7644
3 жыл бұрын
اسلوبك مبسط وواضح وبسيط و معلوماتك قيمة وبتعطي من قلب .. ربنا يباركلك في صحتك
@abodmohamed1610
2 жыл бұрын
مرحبا ..انا عمري ٤٣ سنه..كان كان وزني قبل سنتين ٦٣وحالياا وزني ٩٣ كيلو رغم حميه قاسيه ورياضه بس ماكو اي تغيير..لان تمرضت عده امراض خربطه هرمونات تاخر دوره وخمول الغده الدرقيه وهشاشه العظام ونقص فيتامين د ود ٣ ..اقسم بالله كرهت نفسي وكرهت جسمي اكثر مااكدر اوكف امام مرايه ولا كادره اشؤف احد لان الكل يضحك عل شكلي كيف صار هيك
@romohamed8568
3 жыл бұрын
اللهم صل وسلم وبارك على اشرف الانبياء والمرسلين سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم
@MOKAILD
4 жыл бұрын
الله يزيدك من فضله اللهم صل وسلم علي نبينا مُحمد ⚘⚘
@whocares4750
3 жыл бұрын
واااو…. انا من الفئة الي ماتاكل بعد التمرين لساعتين واكثر 🤦🏽♀️💔 فيديوهاتك جدا مفيده، اكتشفت ان اغلاطي كثيره
@sabrinamen1714
3 жыл бұрын
يعطيك ألف عافية كوتش، والله حرام تكون مليون مشاهدة و50 ألف لايك فقط لو ينفع لك مني مليون لايك
@Khalodist
3 жыл бұрын
كيففف اشكرك كلام جميل مفيد جدآ قسم من زمان ابغى احد يشرح كذاااا😭😩😩من اليوم ان شاءالله ببدا انام اليل ادعولي الله يسعدكم .🤍🤍🤍🤍
@toleendd4781
3 жыл бұрын
فعلا انا ست ايام ناقصه خمسه كيلوً مع الكوتش
@Khalodist
3 жыл бұрын
@@toleendd4781 ماشاءالله الله يقوينا🤍🤍
@zraon7342
3 жыл бұрын
@@Khalodist كم كيلو نقصت
@0Belle0Horror0
3 жыл бұрын
كلامك صحيح بالنسبه للرياضه انا خسيت كده والله لوحدي من غير ماحد يقولي ماعدا الرجيم نفسه انا مع دكتور بهاء ناجي وما شاء الله خسيت،كلامك صح الصح ومنطقي ربنا يوفقك ويوفق كل اللي عايز يخس وانا كمان ادعو لي اكمل خسسان وانزل بسرعه
@hasnamolaye5670
3 жыл бұрын
والله ماعارفة كيف اشكرك كل حاجة تتقال في حضرتكم ياكوتش قليلة في حقك انت مفخرة في كل ميادين الريجيم والرياضة بارك الله فيك وجعلها في ميزان حسناتك إن شاء الله وفيت وكفيت تحياتنا
@leenabed6035
3 жыл бұрын
رائع رائع رائع اكتر حدا عن جد شرحه رائع ومفصل واكتشفت انه كنت بتدرب غلط شكرااا من كل قلبي
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم 💚خير الناس أنفعهم للناس 💚صدق رسول الله صلى الله عليه وسلم 💚جزاك الله خير الجزاء كلام في قمة الروعة شكرا دكتور 💚
@zouzoulama9683
4 жыл бұрын
فيديو رائع مسمعتش احسن من شرح جيدا سأبدء من بكر عمري مسمعتش فيديو ومتمنيتش يخلص الا فديهاتك ماشاء الله الله يجعل في ميزان حسناتك ان شاء الله تكون سبب لنزولي في الوزن يارب
@اميرة.بكلمتي-خ8د
3 жыл бұрын
ربنا يخليك يا كوتش انت 🖐️ هايل
@azzougabla175
2 жыл бұрын
بارك الله فيك وشكرا
@nourdawaymeh1946
3 жыл бұрын
الشغل بذكاء أهم من الشغل بكثرة...شكرا الك
@rehabmahgoub2813
4 жыл бұрын
فيديو رائع من كابت أروع تخيل الفيديو ده جه في وقته يحل لي مشكله قابلتني وهى. ثبات الوزن رغم التزامي الله يجزاك الجنة مجهودك الرائع 👍👍👍👍👍👍👍👍👍❤️❤️❤️❤️❤️❤️
@adhammohamed7902
3 жыл бұрын
وزنك نزل لو سمحتي وفي فعلا ممارسة الرياضة على معدة فاضية بيجيب نتيجة ايجابية؟
@ziiziiziizii1732
3 жыл бұрын
الله يسعدك ويوفقك مع اني كوتش مدربه زومبا وايروبك استفدت منك مره كثير كلامك واسلوبك وشرحك جدا جميل ومقنع بالتوفيق
@bebybbc6724
2 жыл бұрын
دكتور اني مسويه صيام متقطع ١٦ ساعه اصحه الساعه ٨او٧اامشي نص ساعه ورياضه للبيت تقريبااعشر دقائق وابقه صيايمه لساعه ١٢ عادي مفيش اي ظرر لان انت كلت وره الرياضه بنص ساعة لازم تاكل ونبي نكولي
@cherifboukemoune249
4 жыл бұрын
شكرا والف شكر على كل مجهوداتك ارجوك ردعليا وساعدني انا بنت وزني 70كيلو وعايزة انزل ب10كيلو او 15 كيلو وعندي كرش وفخاد وجناب عايزة يروحو اي نظام أطبق واستطيع أن اخس بيه ارجوك رد ارجوك محتاجة جوابك
@lolamohamed8849
4 жыл бұрын
م
@groupakrichenouh9033
4 жыл бұрын
انت عايز اعمل معاك تحدي في 10 كيلو في مدة شهر ايه رأيك
@nounourania8582
4 жыл бұрын
Jim
@bennah7229
4 жыл бұрын
الاجابة من فضلك كوتش
@لياعبدالوهاب-ظ1ك
3 жыл бұрын
والله العظيم اتبعت المعلومات الي شرحها ونزلت في شهر واسبوع ١٢ كيلو تبارك الله ولا قوة الا بالله نفس الدايت والرياضة نص ساعة
@mareamnaser4878
3 жыл бұрын
شو برنامجك للدايت وشو نوع الرياضه ؟
@halasaid2128
2 жыл бұрын
عملتى ايه
@نجدالسبيعي-503
3 жыл бұрын
جزاك الله خير الله يوفقك... نجد السبيعي🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦
@abdalazezassaf
2 жыл бұрын
مشكور كلام جميل
@زهرة-ت6ت
3 жыл бұрын
ايه العظمة دي كلها يا شيخ الله يباركلك بقالي ٣ ساعات بتفرج ع فيديوهات مستفدتش ربع الاستفادة اللي اخدتها منك ربنا يبارك لك
@rashamamoun9098
4 жыл бұрын
شرح وافي و كافي الف الف شكر جزاك الله خيرا و أسعدك في الدارين و موفق ان شاء الله 🌷
@widadmerabet5837
3 жыл бұрын
والله العظيم ياكوتش كل مرة اتفرج فيديو من فديوهاتك تفاجئني اكثر الله يبارك فيك ويحفظك من كل سوء
@ayakalthumguia5404
2 жыл бұрын
لما اصوم, هل المفروض اقوم بالتمارين الصبح عادي؟ و بعدها ماكلش؟ ولا اقوم بالتمارين قبل نص ساعة من الفطار؟ و يعني ممكن أصوم و اجري الصبح بدون أكل بعد الجري؟
@ahmadm2163
3 жыл бұрын
شرحك يفوز بجداره ♥️♥️✋🏼
@ayo6253
3 жыл бұрын
هالفديو اجة معجزة كدامي جداً شكراً🧡🧡
@mirokitchen171
3 жыл бұрын
مشاء الله عليك معلومات مفيده جدا مشتركه جديده بالتوفيق🌹🌹🌹
@zaidirima5594
2 жыл бұрын
اﻧا اكل ملعقة عسل وكاس ماء وبعدها اذهب للجيم ولما لرجع اكل بروتين ونشويات المكتوبة في نظامي هل هذا صح او غلط
@kjabra9464
3 жыл бұрын
⚘من اهم الفيديوهات الي حضرتها باليوتيوب جدا جدا مفيد والمفروض يتشير 👌 كفيت ووفيت الله يعطيك العافية كابتن 👍
@roroal-abdi8520
3 жыл бұрын
الله يسعدك على الكلام الحلو و المفيد 💕
@yabanat8784
3 жыл бұрын
اذا ممكن يا كابتن اعرف مين افضل الليل ام النهار في لعب الرياضة انا دائما العبهم بالليل
@لياعبدالوهاب-ظ1ك
3 жыл бұрын
ذكر اول الفديو الرياضة ضروري الصباح على معدة فاضية
@EmyEmy-kp3pd
3 жыл бұрын
بجد انت لخصت معلومات بنفضل سنين نلعب رياضة و مَش عارفينها و تستاهل لايك و سابسكرايب و مَش كثير عليك تعليقات الناس اللي بتدعي لك 👍 من بكره هاعمل بنصايحك و اتمني اوصل لنتيجة يا رب
@walidkhaled6162
4 жыл бұрын
رحم الله والديك معلومات قيمة تحياتي لك اخوك من العراق
@user-uz3nl3bo3d
3 жыл бұрын
اول ما شفت الفيديو 19 دقيقه قلت ما راح اكملو لكن كلامك خلاني اكملو و اشترك بالقناه بعد شكرا لك
@younnes760
2 жыл бұрын
شكرا جزيلا معلومات قيمة وحضور متميز بالتوفيق
@Lamis-r9u
3 жыл бұрын
هبدا من بكرا ان شاء الله 3/6/2021 الوزن ٧٩
@aaariam2883
3 жыл бұрын
بديتي،؟
@Lamis-r9u
3 жыл бұрын
@@aaariam2883 اه من ٣ ايام وهقولكو النتيجه بعد شهر
@aaariam2883
3 жыл бұрын
@@Lamis-r9u بل توفيق
@وردةالجوري-ط1غ
3 жыл бұрын
نحن في إنتضار النتيجة 😅😅
@safie_xdcfg
3 жыл бұрын
ايش صار؟
@defnameetsoul6634
3 жыл бұрын
عاشت ايدك الله يرزقك الصحه والعافيه من العراق 🇮🇶💓
@yonesgaber3952
4 жыл бұрын
يانهار ابيض ده أنا طلعت بعك جامد أنا بلعب تلت ايام كارديو وتلاتة تمارين هييت للحرق والشد بس من غير أوزان بس المشكلة اني كنت بلعبهم الصبح قبل ماابني يصحي من النوم عشان وهو صاحي مش بعرف اعمل اي حاجة وماشية علي الصيام المتقطع يعني مثلا اتمرن الساعة 8 وافطر 10 وممكن ياكابتن ابعتلك جدول التمارين بتاعي تشوفه صح ولا غلط انا كل تماريني في وبقالي اسبوع بتمرن بس الريجيم بقالي 3 أسابيع وخسيت خمسة كيلو ووزني حاليا 75 انا مشتركة جديدة
@eyadahmed9460
3 жыл бұрын
عاش 💯
@فارسمرعى-ك7ظ
4 жыл бұрын
نفسى التزم ااوى ادعولى الاراده ضعيفه💔
@-_The...original...of...the-_
4 жыл бұрын
تعالوا عندنا والله هنفرح اوي
@نهىالسيد-ب6ت
4 жыл бұрын
4 بث بص
@souadbinhammo3302
3 жыл бұрын
انتي قوية وحتقدري تكملي عزيمتك اتخيلي انو مافيه الا الوجبة دي وانتي فصحرا حتاكلي علي مهلك وتحااااسبي👍💕
@amirayossef387
3 жыл бұрын
توكلي على الله
@Sara-ti4fp
4 жыл бұрын
شكرا كنت محتارة امتى اشرب البروتين وتمارين لسنتين كلها غلط وبدون نتائج لو كان ممكن اعمل اكثر من لايك لعملت. سؤال كوتش عندي بروتين isolato كوييس؟
@hebaabdelazizgadgad7082
3 жыл бұрын
والله حضرتك ممتاز بالله ربنا يجزيك كل خير يارب
@rose.8324
3 жыл бұрын
وانا اقول شفيني افتكر اني رحت النادي العب مقاومه بدون ما اكل وحرفيا كنت احس اني ما اتنفس كويس و لا قدرت اكمل التمارين
@serenalatunisina9964
3 жыл бұрын
جازاك الله كل خير اختكم من تونس 💞
@relikevibes90
3 жыл бұрын
يعني لنفترض أن الساعه 7:00 _ 7:30 عملت رياضه و على 8:00 اكلت اول وجبه . السؤال هل بقدر على الساعه 3:00 العصر اوكل كمان وجبه ؟
@@يحيىابوعبيه-ر6س أنا بنفسي ما بعرف ، بس اعرف بخبرك
@rliftingweightslovecatlear9352
3 жыл бұрын
طيب كابتن مثلا كلاعبه فنون قتاليه تمارين strength و power endurance بتاخد مني ساعه وربع ونص لان strength مثلا راحه طويله power... الخ. شو نصيحه بتقلي ياها هاي تمارين ٣ ايام بالاسبوع
@karimmohamed-8101
3 жыл бұрын
لا عادي كملي زي ما انتي
@sorayamoumen1822
3 жыл бұрын
مشاء الله عليك كوتش كلامك واضح وتفسير جد جد مقنع .وتفسير في أبسط النقط التي نغفل عليها وهي مهمة تعجبني فيديوهاتك صراحة .
@user-og6es6vo7b
3 жыл бұрын
ماشاءالله *
@mariamtarekmohy8880
4 жыл бұрын
يكابتن انا كنت من الناس اللي بتتدرب ساعتين علي صيام وافطر بعدها بساعه ونص بجد لغيط ما شوفت فيديو حضرتك ربنا يكرمك💙
@phoenixrap9464
3 жыл бұрын
و حصل نتيجه امتي؟
@myriamgharbi121
3 жыл бұрын
و تغير الحرق عندك؟؟؟
@اممحمد-ع2د2ش
3 жыл бұрын
رحم الله والديك كابتن جزاك الله خير عالمعلومات جربت تعليماتك وفعلا نزلت وزن وكسرت الثبات
@أممعاذالصاعدي
3 жыл бұрын
ابغى رقم الواتس ياكوتش
@salma5933
2 жыл бұрын
هل ممكن أكل البيض بعد التمرين بنص ساعة؟؟؟
@zinebzinab9522
4 жыл бұрын
حرام عليك يا كوتش.اعملي برنامج رياضي انا خايفة من الترهلات و وزني ثابت
@oukkalnesma1129
4 жыл бұрын
عندو فيديوهات خاصة بالتمارين لكل مناطق الجسم...ابحثي عنها في فيديوهات القناة
@S.r.91
3 жыл бұрын
شكرا كابتن يا كريم على المعلومات القيمة على فكرة اكثر من مرة ارجع لهذا الفيديو عشان كمية المعلومات المهمة الي فيه . عندي طلب فقط هل ممكن أداوم على الصيام المتقطع وأطبق نصايحك وأيضا يكون نظام أكلي كيتو قليل الكارب؟ لأني أخاف أطبق النصايح لكن يفقد الجسم عناصر مهمة يحتاجها خاصة اذا بسوي تمارين مقاومة مثلا.
@user-xl7ez2et7j
4 жыл бұрын
ما شاء اللهِ كلامك كله ثقه خلاني اتشجع واحاول اغير من نفسي يارب يكوني بعوني ونصايحك تفيدني ربي يعطيك عقد عطائك واكثر يارب
Пікірлер: 4,5 М.