①アリゲータープッシュアップ
②ランジキックトゥータッチ
③ランジキックトゥータッチ(反対側)
④クランチクラップス
⑤リバースプランクヒップリフト
⑥キックシット
⑦スケーターランジ
⑧マウンテンクライマー
⑨リバーススノーエンジェル
⑩スクワットニートゥーエルボー
※上記の種目を2セット
【インスタ】 / ichikawa.shinnosuke
【音楽】
1曲目:I Got Me (Jane & The Boy)
2曲目:Born Again (Michael Shynes)
3曲目:Back to 95 (Michael Shynes feat. Lance conrad)
4曲目:Your Captain (Banana Split)
5曲目:Right Now (John Coggins)
6曲目:Sunday (Jack Thweatt)
Негізгі бет 【中級者向け】静かにできる15分間のHIITトレーニング!
Пікірлер: 123