Антон Гордиенко
ПОДТЯГИВАНИЯ! одно из лучших упражнений на развитие верха тела!Мой рекорд - 131 подтягивание за один подход (не вьетнамский стиль).
В своих видео я рассказываю как я добился таких результатов, и как вы можете это сделать. самое главное терпение, трудолюбие и мотивация! А так же грамотный план и регулярные тренировки, и всё обязательно получится!
Я являюсь:
-Мастером Спорта по полиатлону;
-Кандидатом в мастера спорта по биатлону.
-Мне принадлежит рекорд красноярского края в подтягиваниях за 4 минуты - 68 подтягиваний.
-Мой личный рекорд в подтягиваниях без ограничения времени - 131 подтягивание.
Подтягивания с дополнительным весом:
-37.5кг (половина собственного веса) - 10 подтягиваний;
-25кг - 18 подтягиваний;
-10кг - 40 подтягиваний;
-5кг - 50 подтягиваний.
Telegram, WhatsApp - 89135184608
На развитие канала - 2202 2018 7380 4096
Или по номеру телефона - 89135184608
Сбербанк
ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ - 7000₽ в месяц;
КОНСУЛЬТАЦИЯ ПО ВИДЕОСВЯЗИ - 2000₽
- 14:23
- 14 күн бұрын
Исыпов, Каклимов, Туров, Гордиенко / Подтягивания
- 3:30
- 21 күн бұрын
50 подтягиваний за подход
- 3:42
- 5 ай бұрын
Подтягивания в полиатлоне
- 4:07
- 7 ай бұрын
Один день на сборах
- 1:07
- 7 ай бұрын
Осилишь такое подтягивание? @ruslan_zal @100pull-ups7
- 2:02
- 7 ай бұрын
Подтягивания на выносливость
- 2:08
- 9 ай бұрын
Подводящие тренировки перед соревнованиями
- 3:31
- 9 ай бұрын
Соревнования по полиатлону
- 4:17
- 9 ай бұрын
Подтягивания на соревнованиях
- 6:22
- 9 ай бұрын
Подготовка к соревнованиям
- 4:32
- 9 ай бұрын
Как тренировать подтягивания?
- 11:55
- 9 ай бұрын
130 подтягиваний
- 4:30
- 10 ай бұрын
🔥💪50 подтягиваний с дополнительным весом🔥
- 3:38
- 10 ай бұрын
Мощный челендж на подтягивания
- 4:16
- 10 ай бұрын
Bring Sally Up челендж на подтягивания
- 3:26
- 10 ай бұрын
50 подтягиваний. Главное это желание и мотивация
- 6:50
- 10 ай бұрын
Подтягивания на выносливость хвата
- 4:21
- 10 ай бұрын
Повторил рекорд России по подтягиваниям на соревнованиях
- 9:22
- 10 ай бұрын
102 подтягивания за один подход / 102 pull-ups
- 10:15
- 10 ай бұрын
60 подтягиваний на зарядке / тренировка на хват
- 5:18
- 11 ай бұрын
Тренировка хвата с дополнительным весом
- 4:28
- 11 ай бұрын
Советы как увеличить количество подтягиваний
- 8:19
- 11 ай бұрын
Утренняя зарядка. 50 подтягиваний на хват
- 1:08
- 11 ай бұрын
Выход силой за 1 минуту
- 4:47
- 11 ай бұрын
Пікірлер