Po zamknieciu siłowni ratujesz mi zycie swoim kanalem ;) uwielbiam Twoje treningi, od kiedy trafilam na Twoje zajęcia, potem na kanał nie ćwicze juz z nikim innym, uwielbiam Cie Agatko ♥
@reesebenedict6648
3 жыл бұрын
You all prolly dont care at all but does any of you know of a method to get back into an instagram account..? I stupidly lost the login password. I appreciate any tricks you can give me!
@tommygarrett2519
3 жыл бұрын
@Reese Benedict instablaster :)
@agakusiak8822
3 жыл бұрын
Ależ ty nas rozpieszczasz! Dziś wpadną plecki i dodam te cardio! Widzę że w niektórych ćwiczeniach można nawet chwycić za 2kg. Będzie moc.
3 жыл бұрын
Myślę ze w kilku tak :)
@dorotaantosiewicz7006
11 ай бұрын
Zrobione po treningu obwodowym z gumami. Hantelki 1.5 kg, choć czasem robiłam bez nich. Musiałam zrobić ze 4 przerwy żeby wyrównać oddech. Spaliłam 215, kcal maks tętno 170. Świetny trening ❤
@kasiekja2556
Жыл бұрын
błagałam o reklamy, żeby się pojawiły (generalnie denerwują mnie podczas treningu, ale nie tym razem) 😄 i 3 5-cio sekundowe reklamy uratowały mnie i z sukcesem zakończyłam. Wcześniej rzuciłam się na 10min. z mini band pośladki. Dziękuję jesteś cudowna🤩
Жыл бұрын
Ja również dziękuję, że jesteś! ❤
@patgib8906
3 жыл бұрын
Pierwszy raz wykonałam tego rodzaju trening. Muszę przyznać, że miałam 4 przerwy i zmęczyłem się okropnie! Dzięki
@krejzifrog1
3 жыл бұрын
Done 🔥wydawało mi się, o co to tam będzie z takimi hantelkami, latwizna...ale niezły wycisk. Dzięki i polecam 🧐
@judytas418
3 жыл бұрын
Zrobiłam ten trening + Trening Ramion Express z hantlami i krzesłem 😊 Po raz pierwszy jeden i drugi. Rzadko robię cardio więc te 20 min było dla mnie bardzo intensywnie, trening ramion także intensywny, zero nudy. Polecam!
@martaz1510
3 жыл бұрын
Jestem flakiem! 20 minut, a zgniotło jak wyciskarka wolnoobrotowa! Mega super trening! Będę wracać! Pozdrawiam!
@SandrSunrise187
3 жыл бұрын
Hahahahah. Ja przy Hicie mam podobnie... Miażdży mnie...
@karolinadabska2533
3 жыл бұрын
Robilam ten trening z hantlami po 1kg których dawno nie używałam bo byly juz dla mnie za lekkie do ćwiczeń siłowych dlatego świetnie sprawdzily sie przy tym treningu. Najlepsze wg mnie Twoje 20 min cardio bo nie dość że tętno podniesione to jeszcze super czuc ręce ktore zazwyczaj przy zwykłym cardio stanowią bardziej asekurację i tyllo nogi sie męczą. A Tutaj mamy dwa w jednym 😍 dziekuje za ten trening bede do niego wracac z pewnością 🥰
@martap81
4 ай бұрын
Super 😀 krótki trening, ale daje wycisk 🔥
@dorotaantosiewicz7006
Жыл бұрын
Zabójczy trening 🥵Zrobiony zaraz po siłowym. Z przerwami na wysapanie się. Obciążenie - najpierw ambitnie 1,5 kg, potem 0,5 (opaski na nogi robiły za hantelki) albo całkiem bez. Będę wracać do tych mąk, cel - zrobić cały trening bez robienia przerw. Dzięki, Agatko ❤
Жыл бұрын
Trzymam kciuki! 😍 ❤
@renatalewandowska8530
2 жыл бұрын
Padłam dzisiaj ! Ale lecę dalej z drugim treningiem
@magdalenabudzynska5421
2 жыл бұрын
Piąteczka. Sapię jak lokomotywa parowa :D
@elzbietazybura5059
3 жыл бұрын
Super trening! Krótki i intensywny. Takie lubię 😃Moje dziecko ćwiczyło ze mną , z.hantlami w postaci klocków,
@proglig8783
3 жыл бұрын
Ogień, dziękuję :). Włączały mi się 2xreklamy,ale nie robiłam przerq, a później zrobiłam brzuch, nie na 100% bo osłabione te mięśnie po 3 poradach, chociaż znajoma trenerka sprawdziła, że kilka miesięcy po porodzie miałam rozstęp na 1 palec. Teraz córka ma prawie 2 lata, więc zdecydowalam się znów robić brzuszki :)
@izabelagawinska1535
3 жыл бұрын
Super fajne cardio. Dotrwałam do końca pomimo przebiegnięcia wczoraj półmaratonu. Pot z czoła kapie . Dziękuję💪😊
@dorotarembelska9000
3 жыл бұрын
Rewelacja. Po ramionach Express. Super weszlo. Dzięki
@MW-xz6lv
3 жыл бұрын
Kolejny wyciskacz potu :-D super trening, dzięki :-) zrobiłam całość z hantlami po 1 kg (takie miałam najlżejsze), było ciężko ale dałam radę bez przerw ;-)
@paulinkaaS
3 жыл бұрын
Trening sztos! Byłam przekonana ,że zrobię z obciążeniem 2kg, w trakcie szybko zmieniłam na 1kg😅 zrobiłam wolniej bo wiadomo prawidlowa postawa przede wszystkim.😉 Pot się polał po skończeniu treningu 👍dziękuję Kochana!😘😘
@karolinaborowska7773
3 жыл бұрын
fantastyczny trening... już po 10 min zapomniałam jak się nazywam... jesteś mega Agata :)
@katarzynap.782
3 жыл бұрын
No i to jest konkretne cardio👍 super! Więcej takich treningów proszę🙏💪🏋 Bardzo lubię wszystkie te z hantlami.😁 🙋
@Kamilcia0514
3 жыл бұрын
Również tak uważam i proszę o więcej takich treningów :D
@Kamilcia0514
3 жыл бұрын
@jagienkaborecka8223
3 жыл бұрын
super trening Agata, OGIEŃ!!!!!!
@kacha.to.mi.nie.minie.
2 жыл бұрын
Chyba za bardzo uwierzyłam dzisiaj w swoją moc, bo do pierwszej serii wzięłam sobie 2kg hantle. Było na tyle ciężko, że w drugiej serii musiałam już zmienić na 1kg, bo po prostu nie dałabym rady. Było ciężko, ale dałam radę, dzięki!
@karolinapomoryn2244
2 жыл бұрын
Idealny, jak ma się mało czasu. Ale to, że jest krótki, nie znaczy, że nie daje popalić. Dla mnie ekstra.
@marlenarutkowska4935
3 жыл бұрын
Paskudna pogoda to co mam robić ?! Nowy TRENING !! Jaram się jak małe dziecko 🤸 Agatko buziaki dla Ciebie że o nas myślisz 😙❤️🤗
@martaswitalska
3 жыл бұрын
Wspaniałe cardio!!! Poproszę o więcej więcej i więcej takich sesji :) pięknie można łączyć treningi express z cardio! Cudnie!!! Pozdrawiam i milego dnia i trenowania z Agatą :)
@kacha.to.mi.nie.minie.
3 жыл бұрын
Ja pierniczę ale ogień! Miałam w rękach obciążniki na kostki, które mają po 1 kg. Ciężko było przy kręceniu dłońmi nad głową, musiałam to zamienić na unoszenie naprzemienne rąk w górę, bo czułam że ramiona nie dają rady. Ostro było ale jaka satysfakcja! Dzięki i do następnego!
@dorotaantosiewicz7006
Жыл бұрын
Dodany po flow z gumami. Dziś zrobiłam z minimalnymi przerwami, znaczy końcówki niektórych ćwiczeń zamieniałem na szybki marsz. Obciążenie - obciążniki na nogi w roli hantelków. Spalone 209 kcal. Fajnie było. Dzięki ❤
@dolce.ircia4141
3 жыл бұрын
Agata dziękuję Ci moją ratowniczka, to było mocne, ale mi się na maxa podobało! Bardzo lubię używać sprzęt sportowy w ćwiczeniach! ♥️💜💜♥️🏋️♀️Bardzo mnie eretuje to co zamknęli siłowni - to nie sprawiedliwie! Agatko więcej filmików, pozdrawiam od DolceIrczia
@paleostrefamonikipiaseckie3317
3 жыл бұрын
Zrobiłam bez przerwy i powtórzyłam 3 x kazde ćwiczenie czyli 30 min i spalone ponad 200 kcal. Extra. Dzięki
@Werka_Rensve
3 жыл бұрын
Już tak bardzo wymęczyłam ostatnie cardio w twoim wykonaniu, że przestałam czuć się po nim zmęczona 🤣 i próbowałam znaleźć coś innego podobnego ale nic mi nie pasowało, dlatego jestem cholernie wdzięczna za kolejną wersję. Aż przyjemnie się je robiło 😉
@aniaania59
3 жыл бұрын
Fajny trening 🔥 malutkie 2 przerwy, ale ogólnie wycisk i czuć mięśnie 🤗🤗 dzięki ❤️❤️
@magdalenaborowik5092
3 жыл бұрын
Mój nowy ulubiony trening cardio ! 💪
@proglig8783
3 жыл бұрын
Mocny, wzięłam najpierw 1.5 kołowe, ale po chwili znalazła mniejsze 0.75. Po tym treningu zrobiłam jeszcze trening na wewnętrzna stronę ud, ale pod koniec ostatniej serii córka porwała mi telefon :).
@Pabarka
3 жыл бұрын
Bardzo męczący trening, ale tak właśnie ma być:) ćwiczyłam pierwszy raz ten zestaw ćwiczeń i uczyłam hantli o wadze 1,5kg. Było naprawdę ciężko i w drugim obwodzie robilam przerwy między ćwiczeniami.
@TheLorka0
3 жыл бұрын
Odpadlam po pierwszej serio. Robilam z hantlami po 1.5kg. Musze kupic lzejsze, ale trening mega mocny xx
@oliana456
3 жыл бұрын
Wypiję kawę , ogarniam się i biorę się za ćw.
@martarejewska6676
3 жыл бұрын
Dawno żaden trening mnie tak nie pozamiatał!! Uwielbiam!!
@renatalewandowska8530
2 жыл бұрын
Trening zrobiony jako drugi. Oj ! Dostałam popalić, zwłaszcza w ten upał. Pozdrawiam.
@magorzatagermak5909
3 жыл бұрын
Super pomysl z tymi hantelkami. Dzis po silowym z miniband dorzuce 🤩
@iwonazdanowicz4148
3 жыл бұрын
Agata, dzieki za nowy trening. Trzymasz nas w dobrych nastrojach w tym trudnym czasie.😊
@qweqwe-tp5cd
3 жыл бұрын
Wchodzę a tu nowy trening. Wreszcie przydaly sie jednokilogramowki. Ręce płoną. Robiłam 55sek ćwiczeń 5 sek przerwy. Super!
@pucienniczek8834
3 жыл бұрын
Juz wiem co będę robić jutro. 😊 Wyglada obiecująco, aczkolwiek ręce zapewne mocno odczuja 😁
@TheEmilia8428
3 жыл бұрын
Jestem z siebie dumna! Zrobilam caly!! Troche wolniej niz na filmiku i dwa razy zamienilam cwiczenie na trucht. Super trening, na pewno do niego wroce!!
@patrykpatryczek2189
2 жыл бұрын
no dobra, mam 28 lat i bez przerw wytrzymałem do 6 ćwiczenia... chyba muszę zostać na tym kanale dłużej=D
@dorothadom9031
3 жыл бұрын
Jest ogień! wydaje się mega leciutki z takimi hantelkami, moje najlżejsze mają 1,3kg i ledwo dociągnęłam do końca. Super!
@joannas1977
3 жыл бұрын
Super trening - jak dla mnie te hantle to „wisienka na torcie” - czuje się moc po tym treningu💪
@Ania-ro1bo
3 жыл бұрын
Super....wróciłam do niego po raz drugi i myślę, że nie ostatni 😉😘
@marzenawielgosz3113
Жыл бұрын
Idealny będzie dziś dla mnie po kontuzji mięśnia dwugłowego uda, rozgrzewający, ale nie obciążający tak tylnej taśmy :)
@rk-vh4el
3 жыл бұрын
Bardzo lubię ten trening. Czasem robię go jako 1 ćwiczenie, gdy nie mam czasu a niekiedy dodaję do innego treningu na koniec. Czekam aż dam radę w końcu wykonać wszystko poprawnie i szybko jak Agata. Dzięki Agato za twoją pracę!
@katarzynasocha6535
3 жыл бұрын
Fajny pomysł 😍 takiego treningu jeszcze nie robiłam
@agnieszkaszymanska6918
3 жыл бұрын
Pani Agato super trening!! daje ostro aczkolwiek przyjemnie w mięśnia 😍🤩dziękuję pięknie i proszę o więcej takich🤭😘
@annamokros5238
3 жыл бұрын
Jesteś świetna! Czytasz w myślach normalnie 😉😉😉👏👏👏
@kasiatokarska9147
3 жыл бұрын
Cudownie. O takim treningu marzyłam ❤️ . Dziś odpoczywam,ale jutro zrobię.
@joannaskorupa4800
8 ай бұрын
Piękny trening 🎉
@rudzkasandra6116
3 жыл бұрын
To była petarda ćwiczyłam z 0,5 kg i myślałam ze nie dam rady musiałam robić chwilowe przerwy. Jest moc 💪🏻😊🥰
@mangala_kasia
Жыл бұрын
Dzięki za ten trening. Momentami musiałam trochę zwolnić. Zmęczona, ale zadowolona 😉
Жыл бұрын
To najważniejsze! 😉❤️
@dorotadoris3526
3 жыл бұрын
2x pod rząd,trening mega👏👏👏👏
@Chybaczek
3 жыл бұрын
Cudne 20 minut.... jak zwykle!!!!! ❤❤❤❤❤
@mlufta82
7 ай бұрын
Po pierwszych kilku ćwiczeniach myślę... "Ojej... Przecież ja się wcale nie zmęczę" 🙈🙈 ledwo dotrwałam 🙆😁 Świetny szybki trening. Dziękuję ❤️
@dariap991
3 жыл бұрын
właśnie skończyłam💥💦 trening jak zawsze super💯 Agata jesteś najlepsza👸🏼
@martabrandt1960
3 жыл бұрын
Udało się ;) powrót do ćwiczeń już drugi trening. Za drugim razem bardziej się angażowałam. Wykonałam wszystko! Za dwa dni odpalam ponownie i wracam po formę 🤗🤗♥️
@kasiaf9844
3 жыл бұрын
Czytasz mi w myślach, właśnie na taki trening czekałam:)
rewelacyjny połączyłam z 20km roweru, mi najciężej było robić młynek nad głową, ale mam hantle 1kg wiec robiłam w tym czasie ugiecia bicepsów. po treningu płynę i skacze ze szczęścia:*
@paleostrefamonikipiaseckie3317
3 жыл бұрын
W każdej ręce po 1 kg było fajnie jak zawsze. Ćwiczę z Toba tak 4-5x w tyg dzięki 🌺
@magdalenajohn3492
3 жыл бұрын
uwielbiam Twoje treningi a zwlaszcza Twoje spokojne podejscie dziekuje bardzo!!! jestes super, robie 3 tygodniowy challange na podstawie Twojego planu dziekuje z calego serca!!
@anglosfera6284
3 жыл бұрын
Melduję! Zrobione. Cudowne zmęczenie dzięki ognistemu C-A-R-D-I-O!! Część #21fitplan wpisane na listę must-do kiedy tylko ręce i nogi jak z waty powrócą do stanu używalności a mózg zresetuje pamięć o niemożliwym wysiłku!:) Pozdrawiam Panią:)
@malgos113
3 жыл бұрын
Cała się trzęsę! Mega ♥️ trening pozornie wyglądał na łatwy, ale z 2 kg hantlami dał wycisk, zero przerw
@magdalenakubinska8228
3 жыл бұрын
2 kg? O matko 🥴 ja mam 1 kg i umieram 😂
@annafedyszyn1698
3 жыл бұрын
Ja też 2kg, kapie ze mnie 😱
@renatalewandowska8530
Жыл бұрын
Trening krótki, ale treściwy. Dał popalić 😀. Lecę dalej .
@Ciruriru
3 жыл бұрын
Już się nie mogę doczekać, aż wypróbuje ten trening!!!
@marzena_s5214
3 жыл бұрын
Zrobiłam dziś i jestem mega zadowolona, uwielbiam takie treningi. A moimi hantlami były dzisiaj 2 owoce granatu takie większe 😀😀 pozdrówki z UK!!!
@agnieszkakaliszuk6088
3 жыл бұрын
Mocny, dobrze, ze zrobiłam go jako samodzielne cardio, po siłowym chyba bym padła w połowie... ale super był, dzięki💪🏼😍
@judytas418
3 жыл бұрын
Oooooo to już wiem co będę dziś robić 😁
@agnieszkaswiderek1397
3 жыл бұрын
Ale świetny, już wiem że to będzie mój ulubieniec 😍😍😍 dziękuję
@dianaartemiuk2663
3 жыл бұрын
Bez hantli też jest ogień!
@ko_Libert
3 жыл бұрын
A wyglądał tak niepozornie zmieniłam hantelki na 1,5kg i było akurat :) Dziękuję Agata, super trening cardio, 260kcal spalone. Uściski!
@kamilakuduk8369
3 жыл бұрын
Krótko nie oznacza mało intensywnie 😉 zadycha była 😁 dzięki dzięki 😚
@magorzatamoje6034
3 жыл бұрын
Piękny trenio
@olgasadkowska2680
3 жыл бұрын
Trening wykonany💪 polał się pot 💦 mega wycisk w krótkim czasie, a do tego HIIT i idealne zakończenie weekendu zaliczone 💪 hantle 1 kg w pierwszej rundzie jeszcze spoko, ale w drugiej nie było tak łatwo 😅 a tak niewinnie wygladalo 🙈 jak zawsze zreszta❤️, tylko skąd tyle reklam? 😣 dzięki kochana za Twoja prace ❤️
@renatalewandowska8530
3 жыл бұрын
Ledwo żyję. Padłam 💪. Ale coś jest w tym , że często wracam do tego treningu. 💪💪💪
@milenabak7649
3 жыл бұрын
Kocham twoje ćwiczenia, z Tobą zaczęłam :D ale zawsze w trakcie pod nosem marudze i mówie, że jesteś crazy :D ja na razie po 2 tyg Twoich ćwiczeń zazwyczaj po 10 min już zaczynam wymiękać i czasami robię przerwy na kilka sekund, żeby napić się wody, ale jest co raz lepiej! Dzięki za motywacje i super zestawy ćwiczeń :)
@adasapinska8978
3 жыл бұрын
O w morde😁padam na twarz😁rewelacja💪🏼🔥❤️
@karolinat9833
2 жыл бұрын
Ale hardcore dla mnie. Połowę zrobiłam bez hantli i w slowmotion :) ale trening ogólnie super. Fajne ćwiczenia i dają w kość.
@monikakrolak6045
3 жыл бұрын
Agata, świetny trening, w trakcie prawie umarłam ale dałam radę💪💪💪, był mega 🔥🔥🔥dziękuję Ci za to co dla nas robisz😚😚😚
@renatalewandowska8530
3 жыл бұрын
No , no ledwo żyję . Trening krótki , ale jakże intensywny. Biorę się za drugi z gumami miniband.
@weronikamanolow3104
3 жыл бұрын
Pierwszy raz ćwiczyłam cardio z 1kg hantlami i mega spodobało mi się 💓
@paulamg4483
3 жыл бұрын
Kolejny trening do mojej kolekcji :)
@renatagurzeda9087
5 ай бұрын
Mega ekspresowy trening. Be, przerwy. 20 minut zleciało jak piorun
@user-ff1sw4bv9v
Жыл бұрын
Patrycja. Wane. Ćwiczenia 😘
@monikawasiuk7897
3 жыл бұрын
Jestes boska! dziekuje za wszystkie treningi. Monika
@paulinakorepta7258
3 жыл бұрын
Aaaaa jak zawsze bomba 💣
@julitak1303
3 жыл бұрын
Ale czad!! Super jest ten trening :))))
@nataliakrol7370
4 ай бұрын
Jestem zabita ❤😂
@iltopolinka
3 жыл бұрын
Super, nie miałam ochotę na skakanie - ten trening był idealny!:)
@magdalenalena8984
3 жыл бұрын
Było extra!Killer! Pięknie wyglądasz w tej fryzurze!👍💪😘
@martakisielewska7265
3 жыл бұрын
Dawno już nie robiłam tego treningu 🙂 Zmęczyłam się, aż miło.
@joannawisniewska7600
3 жыл бұрын
Agata, super są te zestawy!😍 Lubię, kiedy jest wycisk i brakuje mi sił, ale po jakimś czasie, widzę swoje postępy. Super🤩
@Andzia025
3 жыл бұрын
Dzięki Agata za trening, był naprawdę 🔥🔥🔥 Idealny trening jako dodatek 💪
@edita713ou
3 жыл бұрын
Wygląda niewinnie, ale przy drugim powtórzeniu musiałam odłożyć hantelki w kilku ćwiczeniach! Ogień 🧡🧡🧡
@edyta95
3 жыл бұрын
Super trening! Wydaje się niepozorny, jednak z obciążeniem 2x1kg daje popalić, bomba! :)
Пікірлер: 208