¿Sabias que una buena dorsiflexión de tobillo puede ayudarte a tener una sentadilla mucho más profunda y segura para tu espalda?
En este vídeo te traigo 6 de los mejores ejercicios para mejorar tu dorsiflexión de tobillo.
La dorsiflexión de tobillo es el movimiento que reduce el ángulo que se forma entre las piernas y los pies.
Este movimiento será clave para ejecutar correctamente muchos ejercicios.
Una MALA dorsiflexión está relacionada con mayor posibilidad de lesión, como rotura del LCA, Tendinitis Rotuliana, esguinces de tobillo o fascitis plantar.
En cambio, poseer una BUENA dorsiflexión de tobillo, hará que tus Sentadillas sean mucho más profundas con una buena postura en la espalda, segura, estable, que te hará transferir la fuerza de las piernas de forma óptima.
¿Qué Beneficios me darán?: Mejor postura en ejercicios como Sentadillas, Pesos Muertos o Levantamientos Olímpicos, lo que se traduce en un mejor rendimiento, estarás más cómodo con ellos y en menor riesgo de lesión, dado que tu espalda irá mucho mejor en comparación con una mala dorsiflexión. Podrás llegar más profundo con una buena forma.
¡MEJORA TU DORSIFLEXIÓN CON ESTOS EJERCICIOS!
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