LA GUÍA COMPLETA DE ESTIRAMIENTOS
PARTE 2: ADUCTORES DE LA CADERA
PRINCIPALES MÚSCULOS IMPLICADOS EN LOS ESTIRAMIENTOS :
Aductor mayor
Aductor largo
Aductor corto
Pectíneo
MÚSCULOS SECUNDARIOS IMPLICADOS:
Grácile
Semimembranoso
Semitendinoso
Bíceps femoral
Cuadrado lumbar
LESIONES EN LAS QUE ESTIRAR LOS ADUCTORES PUEDE SER ÚTIL:
Desgarre de la ingle
Osteitis pubis (pubalgia)
Tendinitis de aductor
DEPORTES QUE SE BENEFICIAN DE ESTOS ESTIRAMIENTOS:
Artes marciales
Futbol
Wrestling
Breakdance
Gimnásia artistica
Gimnásia rítimica
Atlética
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