انتم تسوون شي ماقد احد سواه لنا اتمنى من كل قلبي انكم تستمرون مهمى كانت الارقام والمشاهدات استمروووواااا
@mrmego2178
Жыл бұрын
من واحد اتفرج على %80من البودكاست تقريبآ دي تالت اهم حلقه بعد ازاي تكون مدرب لنفسك و نظام المرونة متابعكم من مصر
@onthebench_
Жыл бұрын
شكرا لك لمتابعتك وثقتك
@salhalhbyb9285
Жыл бұрын
@@onthebench_ت
@aa_2292
Жыл бұрын
ماتفشلون أنكم تبهروني حقيقي على البنش بحر من العلم شكراً لكم
@notme4229
Жыл бұрын
انبسطت انهم صارو يقسمون الحلقه
@fatimahibrahem6568
Жыл бұрын
حلقه جدااااااا جميله واستمتعت فيها واستفدت الله يعطيكم العافيه
@hussein3p757
Жыл бұрын
استضيفو فرقد الجبوري العكرب
@a2ks123
Жыл бұрын
استضيفوا فرقد الجبوري
@حسحس-و9ص
Жыл бұрын
ابداع وضيف جداً جميل يشكر على المعلومات ❤
@عبدالعزيزتوفيقالعماري
Жыл бұрын
منتضرين حلقة عن النوم 🤨🤨
@Jehad_Alfayez
Жыл бұрын
أشكركم على الحلقة ❤️🌹
@yamenaslano3918
Жыл бұрын
يعطيكم الف عافية عالمعلومات والحلقات النار سؤالي يخص الديد ليفت بالتحديد وقت احمل الوزن و اوصل للعدة ال 5 مثلا ايدي اليسار تتعب لدرجة ماعد اقدر احمل الوزن فيها ويصير البار يفلت من ايدي جربت ال straps ما ساعدوني بالشكل المطلوب اي نصائح ممكن تقدموها
@22e0w
Жыл бұрын
كوتش عندي سؤال العضلات الكبيرة كم تحتاج من مجموعة العضلات الصغير كم تحتاج مع العلم اتمرن 3 ايام فقط بالأسبوع ❤
@nawafkb10_77
Жыл бұрын
الكبيرة من 10-20 جلسة والصغيرة من 4-12 جلسة
@sidahmedgarti5350
Жыл бұрын
سلام عليكم اولا اشكركم كثر ا علي فيديو ثاني أسألكم علي tabata ثالت علي ااجهاز ماسك في الكارديو هل هو عندو منفعة في التنفس.
@faym6581
Жыл бұрын
يعطيكم العافية عندي سؤال ، هل السكوات والليق بريس يعطون نفس النتيجة في البناء العضلي للكوادز والقلوتس ؟ سألت مدربة وقالت لي التمرين الي اجهاده أقل يعني نتائج أقل وما اقتنعت
@Jehad_Alfayez
Жыл бұрын
أنا جتن اصابتين نفسية اكتئاب و ذهان 😭 بس الحمدلله قاعد اتعالج
@-amer_allkshare
Жыл бұрын
اخيرن احد اتكلم عن هاذا الموضوع
@onthebench_
Жыл бұрын
مشاهدة مفيدة وممتعة وشاركنا تعليقك بعد الحلقة نسمع منك
@-amer_allkshare
Жыл бұрын
@@onthebench_ شفت الحلقه كانت مره حلوا ومفيده جدا بس المشكله كان في نقتاتين ما انذكرت او ما أخذت حقها ١ انو بعض الناس يبالغ في تعاملو مع المشاكل بحيث انز ممكن مشكله زي حبت الرز يخليها زي الجبل(صغر المشكله تصغر وكبرها تكبر )٢ التغذيه وانو الاكل لازم ما يقتصر علي البروتين وا الكارب ولازم يحط فيتامينات في اكلو زي الخضار عشان ممكن نقص هاذي الأشياء يسبب اكتئاب الحلقه كانت حلوى وكثر الله خيركم ولاكن كان في شوية ملل بي سبب الضيف رغم الفوايد الي اخذناها منو لاكن كملت بي القوه ولاكن الله يعطيه العافيه علي المعلومات القيمه واتمنا تسو حلقه عن التمرين لي المراهقين وتجيبو فار جماوي ( معليش اني طولة )
@Id61999
Жыл бұрын
السلام عليكم، انا عمري ١٥ و لي ٤ شهور بالنادي و الحمدلله قاعد الاحظ نتائج، بس عندي مشكلة الي هو اهلي رافضين رفض تام لفكرة اني اخذ مكملات سواء بروتين او كرياتين، مع اني حاولت كثير و حتى الكرياتين قالولي شيل من بالك فكرة انك تاخذ هالمكملات و انا عندي طموح عالي و شغف ب لعبة كمال الاجسام ، فا شنو تنصحوني ؟ و شنو اسوي
@محمدخالد-ز5د1ح
Жыл бұрын
اقسم بالله الكرياتين وغيره من المكملات ما راح تعطلك وتحرمك من النتائج استمر بهالرحله وشف بعد كم سنه وين بتوصل وانا شخصياً اكلمك لي اربع سنين اتمرن وواصل متسوى جدا جميل والمكملات عندي شي ما هو اساسي ولا استخدمه الا قليييييل جدا ومرة سنين بدون استخدامهم واموري تمام التمام
@Ksuu9
Жыл бұрын
الكرياتين بيفيدك بس هذا مب معناه انك ماتقدر تتقدم بدونه ، انا شخص كنت شديد النحافه وتطورت تطور كبير بدون ولا مكمل بس محافظ على سعراتي والمعادن
Пікірлер: 30