👉 Hoy te enseño QUÉ ALIMENTOS comer antes y después del ayuno intermitente, así como cómo combinarlos + EJEMPLOS DE COMIDAS para antes y después de ayunar. ¡Esto es lo que comer para eliminar grasa corporal rápido!
Lo que comes en el ayuno intermitente es igual de importante, o hasta más importante que el periodo de ayuno en sí.
Por eso, asegúrate de basar tu alimentación en productos frescos, mínimamente procesados y ricos tanto en macro como micronutrientes.
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❇️ Capítulos ❇️
00:00 Intro
00:20 Qué comer en el ayuno intermitente
00:50 Objetivo del ayuno intermitente
01:22 Ayuno para perder peso
01:33 Cuántas comidas al día hacer
01:44 Guía nutricional personalizada
02:08 Qué comer para perder peso
02:32 Cómo medir las raciones
03:13 Ejemplo comida antes del ayuno
04:21 Última comida ayuno intermitente
05:03 Por qué comer de esta forma
Nota informativa: Este video es solo para fines informativos . No debe usarse para autodiagnosticarte y no reemplaza un examen cura, tratamiento, diagnóstico y prescripción o recomendación médica. No crea una relación médico-paciente entre la Escuela de Antienvejecimiento y tú. No debes realizar ningún cambio en tu salud o dieta sin antes consultar a un médico y obtener un examen, diagnóstico y recomendación médica. Siempre busca el consejo de un médico u otro profesional sanitario con cualquier pregunta relacionada con una condición o enfermedad médica.
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Негізгі бет Qué COMER en el AYUNO INTERMITENTE (antes y después) 16/8, 20/4, 18/6 y 12/12 para bajar de peso
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