Dziękujemy Agatko! Jestem mega wdzięczna za twoją pracę i za to, że mogę wykonywać za darmo ćwiczenia. ❤️❤️
@paulinapytlak7691
10 ай бұрын
3, 5 kg
@dorotaantosiewicz7006
2 жыл бұрын
Super! Moje pelikany już drżą, na razie ze strachu 😊
@petrasubertova8393
2 жыл бұрын
Bylo perfektní. Líbilo se mi to moc. Zdravím z České republiky 🤗🤗🤗
@renatalewandowska8530
24 күн бұрын
Trening wykonany ! A uzależnienie robi swoje ...Pozdrawiam.
@wiktoriagruca2648
2 жыл бұрын
Fajnie, że okazałaś łaskę i nie kazałaś robić ostatniego ćwiczenia w 4 seriach :p super trening, chyba mocniejszy od pozostałych :D dziękuje Agatko za to, co robisz
@kacha.to.mi.nie.minie.
Жыл бұрын
Dowaliłam sobie ciężaru, wykorzystałam wszystkie sprzęty, które mam i ten trening na prawdę dał mi mocno w kość. Dobrze, że jutro wolne w planie noworocznym 2023, odpocznę. Dzięki i do następnego!
@yolanda3500
2 жыл бұрын
Świetny! Najlepsze w Twoich treningach jest to , ze nie wiadomo kiedy czas mija. Zero monotonii!🙌 I zacytuję jeden z komentarzy poniżej (Doroty): moje pelikany też już drżą ze strachu 😀
@kacha.to.mi.nie.minie.
2 жыл бұрын
Cudowny, dla mnie dość mocny trening. Czułam wszystkie mięśnie i co najważniejsze mogłam w jednym treningu wykorzystać wszystkie swoje ciężary hantli. Lubię to ❤️
@kacha.to.mi.nie.minie.
Ай бұрын
Czwarte, piąte i szóste ćwiczenie też pozostałam na ławeczce, więc było trochę inaczej niż zwykle w tym treningu. Góra mocno zmęczona z talerzami po 7,5kg w pierwszym i czwartym ćwiczeniu. W pozostałych piątki, trójki a nawet z dwójkami trzeba było się przeprosić🤭 Mocno, mocno...
@anetapiotrowska7658
Ай бұрын
Jeden z fajniejszych treningów na górę ❤
Ай бұрын
Prawda? 😁🥰
@agnesagness6361
2 жыл бұрын
Mega Agata. Rache, jestemsy wszystkie wdzieczne za darmowe, efektywne i dokladne Treningi. Super, ze pojawil sie kolejny Treningi na gorne partie ciala.
@paulinabielanska4232
2 жыл бұрын
Ale super ćwiczenia! ❤️Cieszę się, że zmieniasz obciążenie w trakcie treningu, to duża podpowiedź żeby nie forsować mięśni i/lub nie sięgać po zbyt małe hantle 😁
@Monia22331
2 жыл бұрын
Super 👌 zmieniałam hantle 3kg,6 kg, a w leżeniu było 10kg w ręce 💪strasznie się cieszę 😝bo robiłam go po chorobie i myślałam, że nie dam rady. Jest moc 🔥🔥dziękuję Agata ❤️
@laurii025
2 жыл бұрын
Agatko drugi trening z planu zaliczony. Z Tobą wracam do normalności. Jestem rok po operacji kręgosłupa, a z Tobą wracam do formy. Dziękuję Ci i życzę wszystkiego co najlepsze 😘
@katarzynakaminska8694
2 жыл бұрын
nawet to co robiłam na treningach, jeszcze przed pandemią, nie było tak dobre, jak Twoje Agatko ćwiczenia. Bardzo dziękuje za wiedzę i umiejętności, którymi się z nami dzielisz. Najlepsza!
@ewelinatrojanowicz1617
2 жыл бұрын
Świetny trening🤩. Czekam na Więcej tego typu treningów z jednym ćwiczeniem w serii. Można się skupić na pracy mięśnia i trenować technikę ❤️❤️❤️
@renatalewandowska8530
2 жыл бұрын
Fajny trening ! Choć nie przepadam za ćwieniami na górne partie ciała. Ten przypadł mi do gustu. Brawo Agata !!! 🤛💪🔥🔥🔥🔥🔥🔥
@megiczarnobiala
2 жыл бұрын
Ale to było dobre! Bardzo lubię treningi w seriach na konkretne partie ciała, bo czuję, że te wyizolowane mięśnie naprawdę pracują. I wtedy nawet takie 40 minut, z odpowiednio dobranym obciążeniem, potrafi dać do pieca 🔥
@kerrymarta
Жыл бұрын
Świetny trening. Dziękuję. Będę wracać. Zresztą treningi góry mam wszystkie zapisane. ❤
Жыл бұрын
No i super! ❤
@anitapasinska8394
Жыл бұрын
Świetnie, łapki 💪💪i mięśnie czuć super o to chodzi dziękuję Agatko 😊😊
Жыл бұрын
Polecam się na przyszłość! 😘♥
@renatalewandowska8530
11 ай бұрын
Cieszę się , że udało mi się wykonać trening bo ciężkim dniu pracy , fali upałów. 👍🔥💪Teraz zasłuzony odpoczynek .😀
@tesaja2929
Жыл бұрын
Ciekawy trening jestem zadowolona dzięki.
Жыл бұрын
To ja dziękuję, że jesteś! 😍❤️
@dorotaantosiewicz7006
Жыл бұрын
Trening zrobiony, oczywiście i jak zawsze - podobał mi się. Hantelki 2-3-4 kg, guma mini band, najsłabsza (czyli moja szara). Spalonych 279 kcal, max tętno 139. Dzięki ❤️
@adasapinska8978
2 жыл бұрын
Wow to jest to co kocham❤️❤️❤️wielkie dzieki Agatko za to co robisz dla nas🥰🥰mega trening💪🏼🔥
@karolinakubica1171
9 ай бұрын
To mój pierwszy trening z Tobą! Bardzo mi się podobało, formuła treningu, dobór ćwiczeń, twój spokój - wszystko super ❤ już rozmyślam, który trening wybrać jako następny 🥰
@dorotaantosiewicz7006
11 ай бұрын
Niedzielny trening zrobiony 💪 z wielką przyjemnością. Hantle 2-3-4-5 kg, mini band najsłabszy (czyli mój szary). Spalonych 277 kcal, max tętno 152. Dzięki 😘
@katarzynakonarzewska9207
2 жыл бұрын
To będzie mój najulubieńszy trening góry 😍 strasznie pali ale super trenio 🥰 boskie to studio
@martafurgalska9140
Жыл бұрын
Nigdy nie lubiłam tych części ciała ćwiczeń robić i w sumie od tego roku przez ten filmik zaczęłam z Tobą ćwiczyć regularnie. Najlepszy trening
Жыл бұрын
Tak się cieszę! Dziękuję ogromnie ♥️ Mam nadzieję, że będziesz do mnie wracać.
@magdalenarozycka2636
Жыл бұрын
O mamusiu, co ro było Agatko te moje ciężarki pod koniec treningu to tonę już ważyły 😂 ale najważniejsze że się nie poddałam wytrwałam do końca💪 jak każdy trening z Tobą 😊 DZIĘKUJĘ ❤
Жыл бұрын
Brawa, brawa! Podwójne 🤗
@annasadlik2187
11 ай бұрын
Wtoreczek zaliczony, widzę progres. Cztery miesiące temu trening dał mi popalić nieźle ,dzisiaj było mocno ale nie aż tak zatem pora na zwiększenie ciężarów 💪😉
@bathroomspeaker6572
Жыл бұрын
Agatko uwielbiam Twoje treningi, na luziku, bez spiny, a jest moc ❤
Жыл бұрын
Miód na moje serce! 😍 ❤
@renatalewandowska8530
Жыл бұрын
Trening zrobiony. Fajnie , że miksujesz te treningi na różne partie ciała. Bo przyznam się, że kiedy ćwiczyłam sama , to ģórne partie ćwiczyłam najrzadziej. 😀🔥😀🔥
@tereferekuku02
2 жыл бұрын
Trening super, uwielbiam ten system. Jakiś czas temu zrobiła Twój starszy trening w tym samym systemie i po treningu czułam jak mi drżą wszystkie mięśnie. Więcej takich ❣
@dorotaantosiewicz7006
2 жыл бұрын
Fantastyczny układ z powtarzającymi się tymi samymi ćwiczeniami. Moje hantelki - 1,5 - 2 - 3 - 4 kg. Dzięki! ❤️
@poomska
2 жыл бұрын
Trening złoto. Dodaje do listy ulubionych jako szósty z kanału. Dzięki śliczne Agata! Moje hantle to 3kg, 6 i 2 w ostatniej serii na cor.
@nataliad9565
7 күн бұрын
Jest moc 💪🏼🔥 góra drży 😅 nie było łatwo ale to dobrze 👍 😂
@gosiaporczek6499
2 жыл бұрын
Uwielbiam treningi obwodowe, a ten to rewelacja pod każdym względem💪, dziękuję❤️
@paleostrefamonikipiaseckie3317
2 жыл бұрын
Zrobione! Kolejny świetny trening. Uwielbiam ćwiczyć górę w systemie 4 serii. Naprawdę czuję że moje mięśnie popracowały fest. Zapisuje go na listę moich ulubionych treningów.
@MonikaDziubich-ie3vj
Жыл бұрын
Super, dziękuje za trening!
Жыл бұрын
Ja też dziękuję! 💋❤
@bulinkaa13
2 жыл бұрын
Świetny, wymagający trening. Chyba najbardziej w kość dało mi 3 ćwiczenie, siedzenie na ławce daje więcej kontroli więc mięśnie paliły!
@mariola8576
2 жыл бұрын
Agata! Ten trening jest super. Ćwiczenia są łatwe a zarazem wymagające. Wystarczy odpowiednie obciążenie i jest 🔥🔥🔥
@elaoprych8198
2 жыл бұрын
Robiłam ten trening już kilka razy, jak nie więcej, i uwielbiam system 4 powtórzeń 🥰 dodatkowo używam maszyn, gdzie widzę, że byłby to fajny odpowiednik. Tam gdzie nie jestem tego pewna, zostaje przy wersji oryginalnej, ale fajnie by było gdyby przy takich typowo siłowych treningach pokazały się odpowiedniki na maszynach 😬💜
@annau642
2 жыл бұрын
Trening zrobiony, było super ❤ w momencie jak powiedziałaś w trakcie jedego ćwiczenia że cieżar hantelek, który z początku wydawał się lekki teraz staje się ciężki to dokładnie sekunde wcześniej to samo pomyślałam 😁 a w ostatnim ćwiczeniu tak mi mięśnie drgały, że myślalam że mi hantelek wypadnie z dłoni 😂 ale dałam rade 💪🔥 dzięki za kolejny super trening 😘😘😘
@agnieszkahumaj6225
10 ай бұрын
oj boli cala gora. wszystko drzy. dziekuje za wspolny czas
@renatalewandowska8530
Жыл бұрын
Trening rewelacyjny i to pod każdym względem. Zresztą jak każdy trening Agaty Teraz zasłużony odpoczynek. Pozdrawiam.
@paulina1990ist
2 жыл бұрын
Mocny zestaw 💪 wszystkie mięśnie góry drżą, ostatnie ćwiczenie niestety mnie pokonało. Prawą ręką jeszcze jako tako dałam radę, ale lewa po pierwszej serii 7 ćwiczenia odmówiła współpracy 🤪 dziękuję, będę z przyjemnością wracać do tego treningu ❤️
@Joanna-fm6fh
2 жыл бұрын
I super! Cala gora bedzie robiona! Teraz szukam czegos na dol, ale bez przysiadow (bo skrzypia i chrupia). Moze cos na macie z gumami..
@magdalenabudzynska5421
2 жыл бұрын
Moc, moc moc!!! Zaplanowałam sztangę 21 kg i dałam radę, choć ostatnie powtórzenia wyciskania były bardzo trudne. Do tego hantle 4 kg, a na triceps 6 (na szczęście w trakcie serii była zmiana ręki ;) ). Dziękuję ogromnie za Twoją pracę
@annaszubinska9067
Жыл бұрын
Fajny plus szybka dobitka i zaliczone 🤣🤣😁 odstresowanie moje ❤️
Jest trudniejszy zdecydowanie. Bardzo mocno czułam mięśnie już po pierwszym ćwiczeniu, ostatecznie w każdym ćwiczeniu zmieniałam obciążenie 😁 takiego treningu potrzebowałam, jutro mogę uważać inaczej, ale na pewno będę go robić często 🙂🙂 jest sztosik 💪
@joanetchka
2 жыл бұрын
Fantastyczny trening! Mysle, ze mocniejszy niz pozostale, ale to jak najbardziej na plus...wielkie dzieki! 😍
@katarzynahoryza-dominek7671
2 жыл бұрын
Fantastyczny trening. Mea odpowiada mi praca w seriach a i same cwiczenia są naprawdę super. Dziękuję 😍
@annae.6098
2 жыл бұрын
Super trening.Niby nic a czuć.Seria tego samego ćwiczenia-jestem za!
@kamy0czek
2 жыл бұрын
Bardzo przyjemny zestawik 🤩 I opcja 4 serie z jednym ćwiczeniem daje popalić jak robić uczciwie 😉 Będę wracać 🏋️
@agnieszkakaliszuk6088
2 жыл бұрын
Super trening, zazwyczaj wybieram full body z hiitem na koniec, ale akurat miałam dużo cardio ostatnio i taki trening samej góry wprost idealny:))) Dzięki Agatko👌😍 A profesjonalizm i wytłumaczenie wszystkiego to u Ciebie, jak zawsze, na najwyższym poziomie👌🤩🥰
@dominika7884
2 жыл бұрын
Uff, zrobiony! 🥵 było ciężko, ale dałam radę 💪 niestety rączki jeszcze słabe i 3 ćwiczenie zrobiłam bez obciążenia 😒 za to w niektórych było nawet 5 kg 🙂
@kacha.to.mi.nie.minie.
Жыл бұрын
Robiłam sobie ten trening na dworze. Ach jak cudownie! ❤
@maria6375
Жыл бұрын
Mocne ćwiczenia. Muszę dokupić hantle o różnym ciężarze, aby był lepszy wybór. Poza tym rewelacja.
@beatakaplon6658
2 жыл бұрын
Trening jak zawsze super dopracowany, jestem już po ćwiczeniach a moje ręce nadal drżą z wysiłku, ekstra 😄
@IncoGnito-sn3xf
Жыл бұрын
To dla mnie jeden z lepszych na górne partie ☺️😁
@renatalewandowska8530
2 жыл бұрын
Takie treningi to ja lubię ! Brawo Agata ! 😀
@mariettamielcarek9428
2 жыл бұрын
Rewelacyjny trening, poczułam fajnie mięśnie-szczególnie przy ćwiczeniu z gumą, też trzęsły mi się ręce 😁💪❤️ dzięki Agata 🥰
@julitalewandowska4059
2 жыл бұрын
Jeden z moich ulubionych!
@LaceyNurbay
2 жыл бұрын
Właśnie myślałam o tym żeby zrobić sobie trening góry, a tu taka propozycja wyskoczyła od KZitem 🤩 będzie robione 👍🏻
@renatalewandowska8530
2 жыл бұрын
Trening w sam raz dla mnie. Pozdrawiam.
@karolinakwasnik4704
2 жыл бұрын
Super :) szukałam czegoś u Ciebie na ręce i mam :) jutro wjedzie :) może nie wszystkie ćwiczenia, bo dopiero się „ogarniam” po ciąży :)
@1969Grazyna
11 ай бұрын
To był mocny trening, jutro według planu wolne, ale lecę dalej z treningiem🔥🔥
@sylsyl5735
2 жыл бұрын
Witaj 😘 Świetnie, że jest trening na górną partię👌 Jutro rozpoczynam. Pozdrawiam serdecznie z Poznania 😘🍀
@dominika7884
2 жыл бұрын
Zapowiada się pięknie! 😍 bardzo pomocny jest podział, dzięki któremu można przeskoczyć do poszczególnych ćwiczeń 🙂Trening będzie robiony u mnie jutro - dzisiaj mam do nadrobienia wczorajszy trening pośladków z gumami 😌
@anetak5977
9 ай бұрын
Lubię wracać do tego treningu👌👌💪💪💞💞
@renatalewandowska8530
Жыл бұрын
Trening zrobiony! Lecę do pracy . Pozdrawiam. 😀
@katarzyna2092
Ай бұрын
Super trening ❤
@jolantabogdanska-paterkiew2186
10 ай бұрын
Siła spokoju i siła mocy. Tylko Tobie mogło się to udać. Pozdrawiam
@xyzzxy905
2 жыл бұрын
lubię ten trening i często do niego wracam
@dominikagralec5041
2 жыл бұрын
Ten trening to totalny sztos🔥🔥🔥 czuć ten wycisk uwielbiam to💪💪💪
@czuczmon
2 жыл бұрын
Świetne jest to tłumaczenie ćwiczeń, jak przy tym na triceps. Jak się wie co i dlaczego się robi, to potem się bardziej pilnuje formy.
@MaziowaSzkocja
2 жыл бұрын
Jak ja czuje plecy i tricepsy :) Ogień taki trening idealny , dziękuję.
@agnieszkahajduk55
2 жыл бұрын
Moje hantle ważyły 1 kg ale niektóre ćwiczenia były wyzwaniem! Zwłaszcza pod koniec serii. Dziękuję za super trening!!!❤
@magdalenaidariusztkacz2204
2 жыл бұрын
świetny trening , coraz bardziej lubię treningi Agaty
@bozenakrauze5406
2 жыл бұрын
Świetny trening na barki i ramiona 👍👍👍
@ewelinadrapaa6887
2 жыл бұрын
To naprawdę był mocny trening na górę :D mięśnie drżały, a ta ostatnia seria to była moja wewnętrzna walka 😅 warto było!
@MonikaDziubich-ie3vj
Жыл бұрын
Świetny trening, dziękuje
@natalia_cf_93
Жыл бұрын
Świetny trening 😁😃
@j.w.214
Жыл бұрын
Mój ulubiony trening góry 😊
@alicjachomyszyn8889
2 жыл бұрын
Świetny, wymagający trening.
@justynazieba347
2 жыл бұрын
Super, będzie w tym tygodniu robiony. Czekam na nowy, krótki na brzuch. Pozdrawiam
@kmzalewska
Жыл бұрын
Trening góry + trening mięśni brzucha wykonany 💪🏻✅ Dwudziesty pierwszy dzień wyzwania zaliczony 🔥
Жыл бұрын
Brawo! ❤❤
@MonikaDziubich-ie3vj
Жыл бұрын
Fajnie było wrócić do tego treningu!
@carinacoma
Жыл бұрын
Dziękuję 🎉❤
@carinacoma
11 ай бұрын
I za dziś też dziękuję!
@bartekmolas4626
2 жыл бұрын
Dla mnie idealny trening na plecy :) są moje ulubione ćwiczenia a to ostatnie to już dobitka na maxa. W tym tyg już 2 raz go zrobiłam. Pozdrawiam Luiza🙂
@renatalewandowska8530
2 жыл бұрын
Mega trening ! Uwielbiam cię Agata !!! 😘😘
@dorotawalkiewicz8493
2 жыл бұрын
Idealnie na jutrzejszy trening 💪🥰
@anetapalmer9441
2 жыл бұрын
Super Agata! Każde ćwiczenie bomba! Napewno z chęcia będę wracać do tego zestawu :).
@magdalenawinnik2135
Жыл бұрын
Agatka jaki to jest ogień!! Plus set na brzuch i jestem pozamiatana, uhh, mega!
@agataniedzialek9371
Жыл бұрын
Super trening, dla mnie lepszy na siedząco.♥️ Będę do niego wracać. Czuję mocno plecy. Mam nadzieję, że nie będzie zakwasów 🙈🤗
Жыл бұрын
I jak? Były zakwasy? 🙈🤗
@agataniedzialek9371
Жыл бұрын
@ troszeczkę, ale czuję się świetnie, lecę po kolejny trenio 😁jestem wdzięczna za to co dla nas robisz ♥️pozdrawiam cieplutko ♥️
Жыл бұрын
@@agataniedzialek9371 Dzięki kochana! ❤ Miłego dnia! 🤗
@agataniedzialek9371
Жыл бұрын
@ dziękuję, wzajemnie ♥️🙋♀️
@19rudii
Жыл бұрын
To bolało 🔥💪
@beatazawadzka-kowalczyk9441
Жыл бұрын
Znowu było świetnie 👍😘♥️ Dziękuję 😘
@aleksandrag.299
2 жыл бұрын
No wiedziałam,ze będzie trenio na górę😁🤪❤️ czekałam cierpliwe 🙃
Пікірлер: 205