Uwielbiam takie treningi! Typowo siłowe ćwiczenia bez udziwnień, męczące mięśnie...no, to jest to!
@Lena-oq8fr
Жыл бұрын
Siłowy full body z powtórzeniami to zdecydowanie moja ulubiona seria na kanale ❤ cudowny trening, czuję każdy mięsień 😊
@magdalenamajewska-purchala533
10 ай бұрын
Agata! wielki szacunek, że na ostatnim ćwiczeniu, nie ucięłaś filmu i pokazujesz, że czasem można już nie móc ale nadal kończyć ćwiczenie! Jesteś genialna! dzięki za świetny trening!
9 ай бұрын
Dzięki! ♥
@magosiakowalska5285
4 ай бұрын
Dla mnie to też był wielki plus ,to daje jeszcze większą motywacje .Ja to ćwiczenie akurat robiłam po 12 powtórzeń ,ale za to tego z wyciąganiem ręki i nogi w desce nie jestem w stanie zrobić i robie samą deskę
@Anaanaanusia
Жыл бұрын
Rany ale to jest sztos❤️ i jeszcze w seriach...no nie mam pytań💪💪💪 jutro wejdzie jak złoto 💪 dziekuje Agato💕
@sonsomiany1684
Жыл бұрын
Zrobiony!🏋️ Nie wiedziałam jak bardzo potrzebowałam takiego treningu, dopóki go nie zrobiłam 😄 Skupienie na pracy mięśni, tłumaczenie techniki i super zestaw ćwiczeń. Poraz kolejny dziękuję 🥰
@kacha.to.mi.nie.minie.
9 ай бұрын
Po 2 miesiącach wracam do tego treningu, o którym jeszcze nie zdążyłam zapomnieć jak mnie sponiewierał😂 tym razem uparłam się żeby zrobić ostatnie ćwiczenie bez ułatwień i udało się. +1000 do dumy 💪😁 Dzięki za #totalbody2 ❤
9 ай бұрын
😁♥
@katarzynamokrosinska1043
Ай бұрын
Trening świetny Pani Agatko 😊 w ostatnim ćwiczeniu wymiękłam przy pierwszej serii😅 zmieniłam ćwiczenie na nieco łatwiejsze i udało się dotrwać do końca🥰
@RoksaCoffee
Жыл бұрын
Super że coś dłuższego :D dziękuję!
@katza7783
Жыл бұрын
Zapowiada się fajny zestaw. Dziękuje 💕. Ku inspiracji dla Ciebie Agatko - może jakiś nowy z kettlami, najlepiej taki z powtórzeniami w serii. Mam dwa Kettler po 6 kg i dotychczasowe treningi na Twoim kanale już znam na pamięć 🤣🙆
@kacha.to.mi.nie.minie.
Жыл бұрын
Matko i córko! Co za zabójca! Z obciążeniem, które sobie zapodałam była to walka na śmierć i życie. Albo ja, albo wlekący się czas. Nie dałam się, ale musze przyznać, ze w ostatnich seriach musiałam zmieniać obciążenie, bo stawały się one nie do zrobienia z dużym, które brałam do pierwszych serii. W 3 serii ćwiczenia na brzuch musiałam sięgnąć po ułatwienie i 2-3 sekundowe przerwy, a w ostatniej już zupełnie odsunęłam ławeczkę i zrobiłam zwykłe przyciąganie kolan przód-tył. Zadowolenie z siebie 100%. 😘🤩
@dorotaantosiewicz7006
Жыл бұрын
Uffff ocieram pot z czoła i komentuję, póki pamietam. Hantle: 3, 4 i 5 kg, kettle 6 i 8 kg. Spalonych 350 kcal, max tętno 166. Było męcząco 🥵Dzięki 😘
@annazel1063
Ай бұрын
Całe ciało drży 😂 to było mocne. Kolejny super trening. Dziękuję z całego serca ❤❤
Ай бұрын
Ja również!
@lauraem6141
Жыл бұрын
tak, tak, tak 😍 mój ulubiony typ treningów, dziękuję! dało popalić 🤭👌
@arlettasobacka2453
11 ай бұрын
Trening na sobotnich poranek GENIALNY 💪Dziękuję za wszystkie profesjonalne uwagi😍
@martyna124
Жыл бұрын
Miałam dylemat. Dziś czy jutro zrobić trening🤔 Aż tu nagle pojawił się nowy film ☺️ Dziękuję za rozwiązanie mojego problemu. Lecę dziś po swoje a jutro luZ 💪🏻 Przy okazji życzę wszystkim udanego tygodnia ❤
@weronikakonarzewska6732
Жыл бұрын
Super trening ❤️ ostatnie ćwiczenie musiałam zmienić, bo nie byłam wstanie zrobić nawet jednej pełnej serii 😅
@dorotaantosiewicz7006
Жыл бұрын
Fantastyczny! Zrobiony po kilku dniach przerwy od ćwiczeń, matura syna nie nastrajała mnie do wysiłku fizycznego. Hantelki 3-4-5 kg, ćwiczenie na brzuch zrobiłam ostatecznie nie na krześle/sofie, ale na podłodze. Spalonych 304 kcal, ja przeszczęśliwa wkraczam w nowy dzień. Twoje instrukcje - bezcenne! Dzięki Agatko 😘
@onelovehoneey
3 ай бұрын
Mój drugi trening siłowy z Tobą i na pewno nie ostatni. Dzięki! Czuję moc! :)
3 ай бұрын
Super! Wracaj jak najczęściej! ❤
@anitapasinska8394
Жыл бұрын
Rewelacja u mnie pełne zadowolenie🤗🤗🤗mięśnie w pełni zmeczone ,mega a na koniec brzuch wymieta😁😁😁zrobiony ❤dziękuję Agatko
@juliajulia8716
Жыл бұрын
Taki typ treningu lubię najbardziej, można się skupić na wykonywaniu ćwiczeniu a nie na szybko uczyć się nowego
@hannajanicka2850
10 ай бұрын
Trudne technicznie dla mnie. Wymaga nauczenia się i czasu, ktorego mam ciagle nie dość ale dzięki. Korzystam z innych pani treningów. Pozdrawiam
9 ай бұрын
Również pozdrawiam!
@renatalewandowska8530
10 ай бұрын
Trening zrobiony I jestem bardzo szczęśliwa, że udało się połączyć sobotnie obowiązki z treningiem. Teraz relaksik i odpoczynek. Pozdrawiam. 👍💪
@MsBrumek
Жыл бұрын
Ten trening to prawdziwy masakrator 😄 Bułgary, to ostatnie na brzuch (wytrzymałam 2 serie i zmieniłam na inne ćwiczenie na brzuch), hip thrusty z moim największym obciążeniem. Czuję się teraz jak flaczek. Dosłownie. Wszystkie części ciała omdlałe, bo i to na ramiona dało mi popalić. Świetnie ułożony trening pod większe obciążenie 👏
Жыл бұрын
Taki był zamysł! Dzięki! 🥰
@anetak5977
Жыл бұрын
Było extra💪💪Ostatnia seria z krzeslem mnie pokonała 🤪🔥🔥💞💞👌
@joanna1200
Жыл бұрын
Haha. Mnie też. Więc odpuściłam. Ale trening uważam za zdecydowanie udany 💪🏼 Nie o to chodzi, zeby sie zajechac 😄
@martametko-skoczylas6746
Жыл бұрын
Agata, to już mój 2. komentarz pod tym treningiem. Po dniu od treni gu zakwasy dały mi się w posladki i uda. 2 dni po jest jeszcze gorzej)))) -znaczy działa 😂😂😂. 3 dnia powtórzyłam, a Ty mi piwiedz, co będzie jutro-dnia czwartego)))) Zrobię chyba porządne rozciaganie. Dziękuję. Wspaniały trening.
@iamvlys8123
Жыл бұрын
długo szukałam wymówek, żeby wybierać lżejsze treningi, ale dziś powiedziałam dość. robiąc go, przypomniałam sobie, dlaczego lubię te cięższe treningi
@sandraszymczak9851
Жыл бұрын
Trening petarda 🔥 Serie x5 🔥 Hantle 2x3 kg + kettlebell 8 kg 💪 Dziękujemy za kolejny fantastyczny trening 😘😘
@aniatsunami1178
Жыл бұрын
Bardzo lubię tego typu treningi. Jest czas na ustawienie pozycji, poczucie mięśni... oby więcej treningów z powtórzeniami :-)
@annapartyka7416
Жыл бұрын
Uwielbiam treningi z Panią. Dobrze przemyślane i objaśnione ćwiczenia. Super!
@patrycjawalkowiak2195
Жыл бұрын
❤❤❤❤dziekuje juz nie moge sie doczekac kiedy go wykonam❤
@renatalewandowska8530
11 ай бұрын
Oj ! Lubię takie treningi. Trening super, a ciało płonie. Pozdrawiam naszą wspaniałą trenerkę. 💋🔥💪👍
@MonikaDziubich-ie3vj
Жыл бұрын
Świetny trening na rozpoczęcie dnia, dziękuje!
@renatalewandowska8530
Жыл бұрын
Świetny trening wykonany rano przed pracą . To jest to co lubię najbardziej 😘. Trening wymagający , ale chyba się polubimy. Agata ! Jesteś wielka. 👍❤💋
@misiaroszko2634
Жыл бұрын
Zrobiłam. Ciezki mimo ze nie jestem świeżakiem. Ostatniego tez nie zrobiłam całego. Fajnie ze pokazałaś te typowo silowniowe ćwiczenia - świetnie ze coś nowego mimo ogromu treningów. Dzięki 🙏🏼 210’kcal huawei mi band 7
@izaj
Жыл бұрын
Super! Poprzedni trening ksztaltowania kobiecej sylwetki to moj ulubiony trening! Ten tez na pewno dolaczy do ulubionych.
@paleostrefamonikipiaseckie3317
Жыл бұрын
to jeden z moich ulubionych treningow. Poprosze wiecej w tym typie. Dzieki Agata za kawal dobrej roboty!
@GolecKsenia
Жыл бұрын
Ten trening to jest złoto ! ❤️🏋️♀️ Zrobiony z hantlami 8 kg, 3 kg(barki) i sztanga 35 kg! 😊 Wleciał do ulubionych 😊
@annalangenau7920
Жыл бұрын
Zapowiada się super trening!😍Jutro z rana działam!💪🔥 Dziękuję bardzo kochana!❤️
@joannal.7429
Жыл бұрын
Nie dałam razy 6tej serii więc robiłam wtedy zwykłego planka. 8 seria pod koniec tak jak Ty musiałam zmienić styl ćwiczenia bo już nie dawałam rady. Bardzo mocny trening to był.
@annakujawa4664
Жыл бұрын
P Agatko achhh cudowny ,cudowny trening.Znowu zmeczenie i teraz spelnienie.Pocilam sie jak w saunie. Ostatnie cwiczenie 2 x poszlo przy 3 -im z przerwa dokonczylam i 4e tez sie udalo z zacisnietymi ustami. DZIEKUJE I CZEKAM Z NIECIERPLIWOSCIA NA KOLEJNY TRENING.❤
@renatabelluci8636
Жыл бұрын
Nie wytrzymałam i już dzisiaj zrobiłam 💪 Jak zwykle super trening 🥰 Ja uwielbiam takie z dużym obciążeniem i w 4 seriach ❤️ Fajnie się wtedy czuje mięśnie 💪 pierwsza seria dla rozgrzewki, druga właściwe ćwiczenie, trzecia już mega czuć, a czwarta żeby się dobić, oczywiście w tym pozytywnym znaczeniu 💪
@renatalewandowska8530
Жыл бұрын
Trening cudeńko ! Ostatnie ćwiczenie to zabójstwo. Dwie ostatnie serie musiałam sobie pomóc łatwiejszą wersją. Padłam , a miałam dziś mieć wolne ! 💪🔥😃
🎉❤ cudne ćwiczenia, jutro trening wjedzie jak świeża bułeczka z masełkiem😂 dzięki za hip thrusty oraz przysiad bułgarski 😊😊 tęskniłam 🤩🥹
@iwonachwedoruk127
Жыл бұрын
Właśnie zrobiłam 😊 cała drżę 😮 było mega dziękuję ❤ moje endorfiny wystrzeliły w kosmos 🤸😀💪
@BxMm
Жыл бұрын
Jak ja nienawidzę czterech serii😂 Ale i tak zrobię 😂 Hihi ,jutro ,bo dziś odpoczynek. Dziękujemy że możemy ćwiczyć takie wspaniałe Twoje zestawy na yt ❤
@Pabarka
3 ай бұрын
Dziękuję za trening :) mocny :)
@beatastorozuk9598
Жыл бұрын
Dziękuję za super trening😘
@joannamatykiewicz6657
Жыл бұрын
Super :) dzięki ! Tez już przy tym brzuchu nie dawałam rady 🥹 ale dzięki Tobie było mi raźniej 😃
@kicikicimiau91
Жыл бұрын
OMG, Agata co to był za trening!😳 jestem tak zmęczona, ale tak szczęśliwa :) ostatnio najczęściej cwiczę z Tobą i Agatą Sieramską (tyczka) i nie wiem co Wy w sobie macie, ale kocham Was i nienawidze jednocześnie :D ❤ dzięki za ten trening! Co za moc, nie mogę wstac z maty 😅
Жыл бұрын
Cała przyjemność po mojej stronie 😅
@Fitstaszek
Жыл бұрын
Bułgary, wiosłowanie i hip trust - moje ulubione ćwiczenia w jednym filmie ❤️ mój top of the top 🤸
Жыл бұрын
Ale się cieszę! Dzięki! ❤
@annakujawa4664
Жыл бұрын
Mysle ze kazda z nas ma pragnienia do spelnienia . Cwiczenia z ketlem .Ja marze o cwiczeniach rowniez ze sztanga, wiecej z laweczka etc. Ale mysle zostawmy to P Agacie bo kazdy trening jest przemyslany i skomponowany na odp partie ciala. Spojrzcie tylko na nasza trenerke😊piekna ,figura oktorej marza wszystkie z nas.Pozdrawiam
@nuka_rha
11 ай бұрын
Fantastyczny zestaw! Dla mnie deska z unoszeniami to był killer, ale w ogóle cudownie się zmęczyłam:) Ląduje w najulubieńszych!❤
@malgorzatastachelek4519
Жыл бұрын
Pozdrawiam wszystkich dziekuje ❤😊
@magorzatamarek-taracinska1643
Жыл бұрын
Dziękuję za mocny trening, prosty ale bardzo efektywny.❤
@barbaras7521
Жыл бұрын
Agatko,uwielbiam twoje treningi i twoja ciepla osobe.tak trzymaj ❤
@talia4385
Жыл бұрын
Super te ćwiczenia, świetnie wkomponowałąś krzesło do wiekszości ćwiczeń! W ostatnim ćwiczeniu e trzeciej rundzie też poległam na brzuchu, ale bardzo ciekawe to ćwiczenie było
Жыл бұрын
Cieszy mnie to ogromnie. 😊 Będziesz wracać?
@magdalenakarwacka6497
Жыл бұрын
Trening idealny, już go robię któryś raz ❤❤ ,dodaje do ulubionych ❤
@martyna124
Жыл бұрын
Ostatnie ćwiczenie nowe ☺️ W moim klimacie. Trening ✅ zrobiony, jeszcze zbieram brzuch z podłogi 😉💪🏻 Polecam
@agnieszkajanikowskajanikow3063
4 ай бұрын
Super jak zawsze 💪
@juliaszewczyk2667
Жыл бұрын
Jeden z najlepszych treningów ostatnio dodanych, wyjątkowo lubie do niego wracac
Жыл бұрын
Cieszy mnie to ogromnie! ❤
@grb6572
Жыл бұрын
Bardzo dobry trening. Będę go na pewno powtarzać 😊 Dziękuję, tego mi było trzeba.
@martasroczynska2886
Жыл бұрын
UWIELBIAM, świetny trening ,seria na brzuch ostatnia- ledwo przetrwałam gdyby nie ułatwienie ćwiczenia 😉dziękuję
@lilek2011
Жыл бұрын
Agata nie wiem jak Ty to robisz Ale twoje treningi powodują że wszystkie mięśnie czuję❤❤❤ ale mam wielką prośbę-czy mogłabyś nagrać niedługi filmik na temat lędźwi wzmacnianie i rozciąganie .? Wiele ćwiczeń brzucha jest dla mnie niedostępnych bo mnie lędźwie bolą.proszę❤
Жыл бұрын
Pomyślę 😊❤
@agatacz339
Жыл бұрын
Super trening Jak zawsze zresztą Fajnie czeka się na te poniedziałkowe nowości ❤
@ewajorkow6512
Ай бұрын
Takie treningi lubię ❤
Ай бұрын
Ja też! 😊❤
@aleksandram4753
Жыл бұрын
Trening robiłam z hantlami 2x5 kg( oprócz ćwiczenia nr 2 tam wzięłam 3 a po połowie 2 kg) i te ćwiczenia na pośladki były mocne, wykopy w górę już ledwo ledwo robiłam. Brzuszki zrobiłam do końca ale było ciężko. Ogólnie można porządnie się zmęczyć jeżeli weźmie się większe obciążenie 😊
@martametko-skoczylas6746
Жыл бұрын
Agata, tak jeszcze nie było! Full body ból))) Zdechłam po wszystkim)))) p.s. To na brzuch z krzesłem zrobilam do końca , ale z wielkim trudem dociągnęłam. Dziękuję ❤❤❤🎉
@justynagietkowska6152
Жыл бұрын
Przez powtarzalność ćwiczeń fajnie czuć daną partie mięśni 🔥 świetny trening! Przy ostatniej serii poległam ale może następnym razem pojdzie mi lepiej 😃 dziękuję za wspólny trening! 🩷
Жыл бұрын
Ja również dziękuję! 😊
@stanczykjoanna
Жыл бұрын
Świetny trening, ostatnie ćwiczenie od połowy w wersji łatwiejszej.
@renatalewandowska8530
Жыл бұрын
Trening super. Było parę mocnych momentów gdzie musiałam przystopować , ale dałam radę . 🔥👍💪
@edyta95
Жыл бұрын
Ekstra trening! Zrobiłam kilka ćwiczeń z gumami od Ciebie (fioletowa "3") i obciążeniem 10 kg, 18 kg i 2 kg 🙈💚🩷
@ktostamktostamktostamktost7663
Жыл бұрын
Zrobiłam , bardzo mi sie podobał. 8 seria mnie wykończyła na maxa . Ślicznie Ci w tym różu ❤
@annawozniak-biel1668
Жыл бұрын
Dziękuję za bardzo fajny trening 🥰 Było mi już ciężko 🥵przy drugim powtórzeniu ostatniego ćwiczenia, ale nie poddałam się! 🤩
@alicjak.8864
Жыл бұрын
Wykonany!!!! Ale mi dał w D..... 😂 a ostatnia seria masakra. Dziękuję Agata ❤
@annaszubinska9067
5 ай бұрын
Według planu total body 3❤ świetny trening
@jagienkaborecka8223
2 ай бұрын
Ognisty trening!
@jagatamaczynska
Жыл бұрын
Full body silowy to najlepsze treningi ever❤ dzieki Agata ❤
Жыл бұрын
❤❤
@natalialewicka145
Жыл бұрын
Uwielbiam wszystkie treningi , ale może zrobisz dla nas plan tygodniowy typowo spalający? Wczoraj robiłam spalający i bardzo mi podszedł ❤
Жыл бұрын
U mnie niestety raczej to się nie zadzieje 😊❤ Ale śmiało możesz modyfikować plan pod swoje cele.
@bezet207
Жыл бұрын
❤ Dziś poszły dwa treningi na pośladki, ale jutro z pełną mocą zaczynam od tego treningu 🥰🔥
@emiliakomorowska4638
Жыл бұрын
Wow rewelacyjny. Uwielbiam go od pierwszego razu❤❤❤❤
@arlettamulcon2040
Жыл бұрын
📣💃🏼ZAWSZE SUPER TRENINGI 🔥🧚♀DZIĘKUJĘ 💓
@anetak5977
Жыл бұрын
Zapowiada się świetnie 💪👌. Będzie robione jutro po pracy🥰🥰💪💪❤❤
@basiekm4230
Жыл бұрын
Ten trening jest fajny ale mi przypadł do gustu z tamtego tygodnia i dalej go robię. Zmodyfikowałam sobie i pierwszą całą część robię z gumą dodatkowo a w ost ćwiczeniu zamiast podnosić co 3 sekundy robię deskę 😃 mega trening
@agnieszkastebnicka-zak7097
Жыл бұрын
Świetny zestaw,ostatnie ćwiczenie na brzuch musiałam zamienić na inny bo niestety plecy dawały znać.Ale ten bułgarski przysiad to🔥🔥🔥
@barbaras7521
Жыл бұрын
super trening,dziekuje za Twoja prace Agatko ❤
Жыл бұрын
A ja za to, że jesteś! 🥰
@katarzynar.5774
Жыл бұрын
Wyglądasz Agata przepięknie w tym stroju - jak landryneczka 😍 A co do treningu - od samego patrzenia już mnie bolą mięśnie- czuje że pot się będzie lał strumieniami...😅😅
@MadlenMadlen29
Жыл бұрын
❤❤❤ Zrobiony!!!💪🔥🍑😍 ostatnie ćwiczenie to oszukiwałam, ile wlezie 🤭🤫😇😅 jest konkret, jest moc 💪🔥🏅🏆 sztosssssssss 🍀🌞🎁 a bułgarskie kocham nad życie!!! 🍑🔥👏 Dziękuję, dziękuję, dziękuję!!! 💞 😊
@martynawywrocka684
Жыл бұрын
Mega. ! Na ostatnim wymiękam po 1 serii i robiłam z hantlami inne cw na brzuch
@sylwiamakas5986
Жыл бұрын
Dotrzymałam słowa i trening zrobiony. Tak samo jak i mnie ostatnia seria mega wycisk daje💪
@Paula-iw3hl
11 ай бұрын
mocne aż nogi się telepia, super
@annasadlik2187
10 күн бұрын
Powrót do 💪
@agnieszka668
Жыл бұрын
Świetny trening! dziękuję!
@zuandillu
Жыл бұрын
Wow ale to był super trening! Przysiad bułgarski ( hihi zapomniałam ze mogę go tez robić w domu ❤) info ostatnie na brzuch sztos ! Błagam więcej takich treningów „dla kobiet” albo raczej herosek ❤
@ElaStefa
Жыл бұрын
Dla mnie super trening też lubię siłowe z większym obciążeniem w seriach :)
@magorzatawojdyga6207
Жыл бұрын
❤dziękuję Agatko 💖 Uwielbiam treningi siłowe jutro z rana będzie wykonamy nie mogę się doczekać ❤Dziękuję trening zapowiada się wspaniały ❤
@annau642
Жыл бұрын
Mój ulubiony typ treningu ❤❤❤❤
@ramonagruszka6347
Жыл бұрын
Trening zrobiony🔥🔥🔥 miałam problem z ostatnim ćwiczeniem i czuję pachwiny😂 to chyba znaczy, że robilam🤔 super, że jesteś prawdziwa i na ostatnim ćwiczeniu też byłaś zmęczona😘
Жыл бұрын
Jak tu nie być po takim treningu?! Prawda? 😂😂
@dorotamorka2942
Жыл бұрын
Był moment kryzysu w ostatnim ćwiczeniu, ale dałam radę ☺️ bardzo fajny zestaw ćwiczeń, na pewno do nich jeszcze wrócę ❤️💪
Пікірлер: 267