Nagranie z serii "Alfabet Odporności Psychicznej" - mającej na celu wspieranie osób wysoko wrażliwych w rozwijaniu siły wewnętrznej.
Dziś litera "I" - porozmawiamy o INTERPRETOWANIU świata, w oparciu o przekonania, jakimi kierujemy się w życiu. W ramach rozwijania Odporności Psychicznej pracujemy bowiem nad zmianą w naszych przekonaniach, w wewnętrznej narracji, by to, jak widzimy siebie i świat było zdrowe, wspierające, bliższe prawdy.
PLAN NAGRANIA:
1. Ile ludzi tyle światów
a) Mój punkt zwrotny w zainteresowaniu się światem, tym jak on działa i jak działają ludzie - (2,5 min.)
b) Bardzo ważne pytania rozwojowe (5-8 min.)
c) Metafora „obcego języka” (10 min)
2. Jaki jest Twój "model świata" - szukając własnej prawdy (15 min.)
a) komu pomoże bardziej RTZ A komu pomoże bardziej terapia akceptacji i zaangażowania? (16,5 min.)
b) czym jest PRZEKONANIE? Definicja (18,5 min.)
c) model powstawania emocji pod wpływem interpretacji - (19 min.)
d) Victor Frankl, wolność wyboru, droga do prawdy.
3. PRAWDA w głowie, prawda w sercu (5 pytań zdrowego myślenia według terapii RTZ - Racjonalna Terapia Zachowania) (24 min.)
a) czy ta myśl pomaga chronić moje życie i zdrowie?
b) czy ta myśl jest oparta o fakty?
c) czy ta myśl pomaga mi rozwiązywać / unikać konfliktów?
d) czy ta myśl pomaga mi osiągać bliższe i dalsze cele?
e) czy ta myśl pomaga mi się czuć tak, jak chcę się czuć?
- Budowanie zdrowych przekonań - 35 min. - dokonaj wyboru, jakie przekonania mają być "strażnikami do bram Twojego umysłu"
4. Czym się kierować jeśli prawda nie jest klarowna... (48 min.)
a) Terapia ACT (Akceptacji i zaangażowania) - praca z przekonaniami bez analizowania przekonań! „Zdystansuj się!”
Więcej o prowadzącej:
Małgorzata Pawlińska
Psycholog, terapeutka, certyfikowana międzynarodowo Coach (ECPC, PCC ICF). Licencjonowana konsultantka i trenerka Odporności Psychicznej. Każdego dnia pomaga wrażliwym Kobietom (SP - Sensitive Person) odnaleźć i rozwinąć w życiu 3 SP: SPokój, SPójność i SPełnienie.
Więcej na:
www.pawlinska.com
terapiaact.pl
Zapraszam również do grupy na FB dla WYSOKO WRAŻLIWYCH KOBIET: / 993540234049904
PS. Są to archiwalne nagrania z roku 2019 ze szkoleń przeprowadzanych w grupie składającej się wyłącznie z kobiet, stąd używana w wypowiedzi forma żeńska.
Негізгі бет INTERPRETACJA świata - drogą do wolności lub zniewolenia
Пікірлер: 3