#スポーツ男子 #食が細い #試合で勝てる体作り #スポーツフードアドバイザー
息子弁当、
今日は麺弁当。
すぐおなかがいっぱいになっちゃう
食べるのが遅い小食男子でも
麺ならつるっといけちゃう。
大好きな冷しゃぶと
天かすたっぷりで
タンパク質とカロリーアップ↺
麺弁当にぴったりなお弁当箱で
モリモリ残さず食べておいで~♬
◎動画内でご紹介した
おしゃれな万能ステンレス容器
「Double Box(ダブルボックス)」
詳細はコチラから
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【2022年 11月中旬まで】Makuake にて先行予約販売中
製品名:Double Box(ダブルボックス)
メ―カー:LiFE RiCH(ライフリッチ)
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タンパク質、炭水化物多め、
おいしくて、しっかり食べれて
何といっても、作るわたしが続けられる
簡単ズボラな息子弁当を目指します♬
楽ちんでハッピーなお弁当ライフを目指す動画です♪
~How to make Japanese bento!
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◎目次
0:00【栄養満点!ほうれん草入り卵焼き】
1:38【ラクうま冷しゃぶたぬきうどん】
2:46【お弁当箱紹介、詰め方】
◎材料
【栄養満点!ほうれん草入り卵焼き】
・卵 1個
・ほうれん草(下茹で済)
・マヨネーズ 小さじ1
・水 小さじ1
【ラクうま冷しゃぶたぬきうどん】
・冷凍うどん 200g
・豚バラスライス 130g
・料理酒 大さじ1
・刻みネギ 適量
・天かす 適量
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◎動画で使用しているお弁当箱、キッチンツールたち
■お弁当箱
スケーター 弁当箱 銀イオン Ag+ 抗菌 ふわっと 盛れる パッキン 一体型 1段 830ml
amzn.to/3V4Hrvv
■フライパン
ティファール インジニオ・ネオ IHルビー・エクセレンス エッグロースター
amzn.to/3RK6YqS
ティファール 取っ手のとれる 鍋 フライパンセット
amzn.to/3CHm7Fb
■ミルクパン
365methods 片手鍋 ミルクパン ホーロー 14cm IH対応 イエロー
amzn.to/3fStzEx
■まな板
cottaましかくまな板
amzn.to/3EpKgRU
■計量スプーン
ダイソー計量スプーン(マグネット付)
jp.daisonet.com/products/4549...
■菜箸
ニトリシリコーン菜箸 24cm
www.nitori-net.jp/ec/product/...
■調理スプーン
ニトリシリコン調理スプーン
www.nitori-net.jp/ec/product/...
■ボウル
ダイソーボウル&ざる(小)
jp.daisonet.com/products/4984...
■cotta ポリカーボネートボウル 17cm
amzn.to/3RJAX1S
【楽弁って?】
✓調理はできるだけシンプルに。面倒なことはしない。
✓品数は少なくてOK!
✓ラクに作って、美味しければHAPPY♡♡♡
✓ふりかけや梅干し、プチトマトなど、かけるだけ、のせるだけのもの大歓迎。
手の込んだ、見映えのするお弁当もたまにはいいけれど、
毎日の生活の中で、それでは疲れてしまいます。
貴重な朝時間、できるだけ手抜きして、美味しいが最高♡♡♡
冷蔵庫にある食材で、「すっごくラク」に作れて、
美味しいお弁当を目指しています。
楽ちんでハッピーなお弁当ライフになりますように♡
まんぷくのすけ
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ゆっくり更新していますので、
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ステキな音楽を使用させていただきました。
どうもありがとうございます♪
♪ 夕焼けレモンティー written by もっぴーさうんど ♪
dova-s.jp/bgm/play2312.html
♪ BGM Southern Sky written by Keido Honda ♪
dova-s.jp/bgm/play13930.html
Негізгі бет Тәжірибелік нұсқаулар және стиль 簡単!カロリーアップ!いつでもつるっとおなかに入る冷しゃぶたぬきうどん【息子弁当#2】
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