#息子弁当 #スポーツ男子 #食が細い #試合で勝てる体作り
息子弁当、
始めました!
お菓子大好き、
チョコレートはいくらでも食べるのに、
ごはんはすぐにお腹いっぱいになっちゃう、、、
背の順はクラスで真ん中くらい、
体重は、まだまだ30キロ台でひょろっと細身の息子ですが、
中学へあがってからも
大好きな運動を続けたいそう!
その為には、カラダ作りが大切。
タンパク質、炭水化物多め、
おいしくて、しっかり食べれて
何といっても、作るわたしが続けられる
簡単ズボラ弁当を目指します♬
楽ちんでハッピーなお弁当ライフを目指す動画です♪
~How to make Japanese bento!
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◎目次
0:00【豚小間チーズのテリヤキバーグ】
2:48【彩り人参ピーマン塩昆布和え】
4:16【お弁当詰め方】
◎材料
【豚小間チーズのテリヤキバーグ】
・豚こま切れ肉 250g
・片栗粉 大さじ2
・マヨネーズ 大さじ2
・ピザ用チーズ 大さじ2
・塩コショウ 少々
【彩り人参ピーマン塩昆布和え】
・人参 1/2本
・ピーマン 1個
・塩昆布 ふたつまみ
【今日のごはん】
・白ごはん 200g
・かつお節 1パック
・焼き海苔 1/4枚
・しょうゆ 少々
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◎動画で使用しているお弁当箱、キッチンツールたち
■お弁当箱
スケーター 弁当箱 銀イオン Ag+ 抗菌 ふわっと 盛れる パッキン 一体型 1段 830ml
amzn.to/3V4Hrvv
■フライパン
ティファール インジニオ・ネオ IHルビー・エクセレンス エッグロースター
amzn.to/3RK6YqS
ティファール 取っ手のとれる 鍋 フライパンセット
amzn.to/3CHm7Fb
■ミルクパン
365methods 片手鍋 ミルクパン ホーロー 14cm IH対応 イエロー
amzn.to/3fStzEx
■まな板
cottaましかくまな板
amzn.to/3EpKgRU
■計量スプーン
ダイソー計量スプーン(マグネット付)
jp.daisonet.com/products/4549...
■菜箸
ニトリシリコーン菜箸 24cm
www.nitori-net.jp/ec/product/...
■調理スプーン
ニトリシリコン調理スプーン
www.nitori-net.jp/ec/product/...
■ボウル
ダイソーボウル&ざる(小)
jp.daisonet.com/products/4984...
■cotta ポリカーボネートボウル 17cm
amzn.to/3RJAX1S
【楽弁って?】
✓調理はできるだけシンプルに。面倒なことはしない。
✓品数は少なくてOK!
✓ラクに作って、美味しければHAPPY♡♡♡
✓ふりかけや梅干し、プチトマトなど、かけるだけ、のせるだけのもの大歓迎。
手の込んだ、見映えのするお弁当もたまにはいいけれど、
毎日の生活の中で、それでは疲れてしまいます。
貴重な朝時間、できるだけ手抜きして、美味しいが最高♡♡♡
冷蔵庫にある食材で、「すっごくラク」に作れて、
美味しいお弁当を目指しています。
楽ちんでハッピーなお弁当ライフになりますように♡
まんぷくのすけ
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ステキな音楽を使用させていただきました。
どうもありがとうございます♪
Негізгі бет Тәжірибелік нұсқаулар және стиль 肉トレーの上で混ぜるだけ!豚コマチーズのテリヤキバーグと、彩り人参ピーマン塩昆布和え【息子弁当_1】
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