Agora é a vez de membro superior!!!
Cada movimento fazer de 12 a 15 repetição
1- flexão fechada
2- flexão com cardio
3- flexão no banco
4- abdominal lateral
Descansa 1 min e começa tudo de novo!!
Iniciante fazer até 3 hounds
Avançado de 5 até 7 hounds
Bom treino!!!
Негізгі бет Treino da Graci #4 - Membro Superior
No video
Пікірлер