forma wyzwania jest bardzoo motywująca :) nawet jak nie ma się siły to wiesz, że inne dały radę i ruszasz tyłek :D
@mojminimalizm3870
3 жыл бұрын
Zgadzam się. Gdy miałam dola wchodzę na fb albo na Yt u Moni i już w komentarzach tyle osób które ćwiczą wraz z nami. ❤️
@weronikaromaniak6156
3 жыл бұрын
Bardzo mi się podobał trening! A to wyzwanie jest naprawdę świetne z ta przerwa w środku tygodnia ☺️ mam nadzieję że po Metamorfozie będzie jeszcze jedno wyzwanie w stylu "Schudnie do Sylwestra" 🙈😂
@karolinakupka5348
3 жыл бұрын
Teraz robimy wyzwanie Schudnąć po Świętach i Nowym Roku ja czekam już bardzo niecierpliwie!!!
@karolinakupka5348
3 жыл бұрын
Moim celem jest w końcu zrobić coś że swoim wstrętny brzuchem!Może się uda ja zaczynam od dzisiaj
@wioletasczesniok889
3 жыл бұрын
MONIA właśnie wskazuje w dresie i biorę się za ćwiczenia. Twoje ćwiczenia o już nawyk i dają energię na cały dzień Ps. Kochana jesteś robisz tak dużo dla nas...🥰😘
@mojminimalizm3870
3 жыл бұрын
Czuję się fantastycznie po ćwiczeniach 😉z dnia na dzień czuję intensywność ćwiczeń 😉 mile uczucie gdy twoje ciało wystąpią tłuszcz i toksyny ❤️Dzieci chore więc nie ma możliwości długich intensywnych spacerów więc ćwiczenia domowe idealne. Da się od endorfin uzależnić. Moje cialo jzu mi dziękuję ❤️
@Remi56967
3 жыл бұрын
trening super jak zawsze. POZDROWIENIA DLA WSZYSTKICH TRENUJACYCH
@madziaj7895
3 жыл бұрын
Zrobione 😊razem z wczorajszą tabata 🔥🥵Mega💪 Dzięki ♥️
@agataauguscik4123
3 жыл бұрын
Świetny trening 🔥 brzuch ostro pali, ale kocham to uczucie 😂😂 treningi nie są długie , i bardzo mi się to podoba bo przy dwójce dzieci czasem ciężko znaleźć pół godziny dla siebie 😭
@alliwant2269
3 жыл бұрын
dzisiejszy trening był przyjemny, trochę ulgi po wczorajszym wycisku, po którym dziś czuję ręce i uda.... dobrze, że jutro wolne :)
@believe6722
3 жыл бұрын
A ja 6 x w tygodniu
@janinafilipiak7112
3 жыл бұрын
Ja 6x
@nataliamadeja8742
8 ай бұрын
trening zaliczony, moje ulubione❤
@elizajaskot7710
3 жыл бұрын
Ten trening to petarda na brzuch, długo po zakończeniu go będę czuła brzuch! :) Monia, jesteś the best!
@miLena_586
3 жыл бұрын
Zrobiłam wieczorkiem. Dorzuciłam 15 minut na pośladki i uda. Mega przyjemnie 😁
@jolantaewa5557
3 жыл бұрын
Zrobione
@62assej
3 жыл бұрын
Mocny brzuch! Dla mnie katorgą było ćwiczenie z przyciąganiem kolan w siadzie :D
@alicjagoralska1927
3 жыл бұрын
Super trening!! Niesamowicie się cieszę, że trafiłam na ten kanał Miłego dnia/wieczoru ;)
@malgosr
3 жыл бұрын
Super, dzięki Monika za trening i motywacje. Próbowałam rożnych treningów i nienawidziłam skakania a z Tobą jakos mi to ładnie „wchodzi” 💪🏻
@ilonajakubczyk3964
3 жыл бұрын
Boze kochany jest Pani wspaniała podziwiam ze ma Pani tyle siły 🤩tez bym tak chciala wygladav
@carlusialucia3291
3 жыл бұрын
Uwielbiam Twoje treningi 💪 wcześniej nienawidziłam treningów na macie, teraz je kocham ❤️
@jolantandt8559
3 жыл бұрын
Bardzo dobrze się ćwiczyło. Mięśnie ogień. Po wczorajszej petardzie rewelacja🔥👏💪
@tadekdr79
3 жыл бұрын
Jestem Kierowcą zawodowym i takie ćwiczenia na brzuch można bez problemów robić w Kabinie kierowcy. Są bardzo dobre nie tylko na brzuch ale i kręgosłup LĘDŹWIOWY !!! Z Góry Dziękuje
@marcelinauczun6274
3 жыл бұрын
Świetny trening, brzuszek solidnie popracował! Super gdyby w kolejnych treningach pojawiło się coś na plecki i i ramiona. Dzięki za Twoją pracę
@izabelawas2242
3 жыл бұрын
Brzuch to zdecydowanie moja zmora dlatego bardzo sie ciesze na ten trening i kolejne :) dzieki Monia :)
@TheCrx83
3 жыл бұрын
Ten trening pokazał mi, że niestety, moje mięśnie brzucha są w opłakanym stanie 😢 ćwiczenia 45 s, sa nie do przejścia. Wytrzymuje ledwo 30 s. Ale walcze! Do czwartku!
@ania16182
3 жыл бұрын
Dasz radę , małymi krokami a cel zostanie osiągnięty ;-)
@olamis4927
3 жыл бұрын
Kwestia wprawy I rutyny
@aldonabiskup2970
3 жыл бұрын
Zrobione, dziękuję Monika
@barbara9348
3 жыл бұрын
Pierwszy raz ćwiczyłam, jest super, to co lubię, skupiam się na spokojnie na jednej partii ciała i nie denerwuję się, że czegoś nie potrafię zrobić 👍💪
@TheMashaisasha
3 жыл бұрын
I enjoyed this workout a lot. It was for working on low abs what I really needed. Thanks😊
@jagodasobczynska2107
3 жыл бұрын
Trening świetny... jak zawsze z Monika... lecimy na maxa 🥊😘
@mamswietnylogin
3 жыл бұрын
Super trening, połączyłam z treningiem 5 i sztos
@aleksandrasznober
3 жыл бұрын
Krotki trening, a jakze satysfakcjonujacy, dzieki Kochana! Jutro zrobie Twoj trening z gumami😜a tymczasem do czwartku! X
@mariolakwiatkowska1505
3 жыл бұрын
Dziekuje, świetny trening 👍
@dorotamaslanka8881
3 жыл бұрын
W sam raz przed spaniem cos lekkiego dziekuje 👍♥️
@magorzatapryca236
3 жыл бұрын
Super, naprawde. O wiele lżejszy trening. Lubie tak na przemian. 😉
3 жыл бұрын
doskonałe uzupełnienie mojego treningu tabatowego :) dziękuję Monika :) jest siła jest moc na kolejny tydzień
@dominikapiasecka1995
3 жыл бұрын
Dziękuję za każdy trening ❤️
@janinafilipiak7112
3 жыл бұрын
Ja tez
@adag
3 жыл бұрын
Fajny trening ,krótki i treściwy super 💪
@malakaljaf8638
3 жыл бұрын
Super trening 💪🏻🔥💜💜💜
@drawandcolortv
3 жыл бұрын
Jest moc 💪 dziś pierwszy raz z Tobą czuje mięśnie o których zapomniałam że są. Podejmuje wyzwanie 4 razy w tygodniu 😀
@sylwialenart3263
3 жыл бұрын
Jak zawsze superowy trening🤗😎pozdrowionka😘
@madziaaw5879
3 жыл бұрын
Moc jak zawsze dzieki
@iwonadurczak5465
3 жыл бұрын
Zrobione, super trening 😃
@buziazuzia9870
3 жыл бұрын
Fajnie czuć brzuszek 🤩🤩 Zaraz dorzucam 30min na pośladki i wewnętrzną stronę ud🔥, a jutro wpadnie trening góry ❤️ do czwartku!!
@sonitarobaczewska2109
3 жыл бұрын
Czadowy trening!!! 💥
@taniaregina9401
3 жыл бұрын
Super❤❤❤
@eve6945
3 жыл бұрын
Dziekuje bardzo kochana, wlasnie skończyłam :) po wczorajszym jak nigdy bolą mnie barki, cała góra 😅
@hernameiskarolina1129
3 жыл бұрын
Super!
@aniaania59
3 жыл бұрын
Fajny trening+ trening z drugiego kanału 🔥❤️😘 dzięki
@aleksandrawade2910
3 жыл бұрын
Sprawnie wykonane, było przyjemnie :D
@annapokrywka2666
3 жыл бұрын
Wczoraj po całym dniu niebardzo miałam siły na jakiegoś wyciskacza Moniki, wiec zrobiłam ten trening i czułam się super 💦✨
@magorzatasiarnacka5505
3 жыл бұрын
Zaliczone ☺
@jestempiekna2102
3 жыл бұрын
Super 👍😘
@mariajaroslawska4843
3 жыл бұрын
Super😊
@MADZIA0606
3 жыл бұрын
🔥dzięki🔥
@kingakatarzynska7720
Жыл бұрын
Trening zaliczony. Brzuszek solidnie dzisiaj popracował. Kolejny trening w czwartek ❤
@susan7822
3 жыл бұрын
Trening super, idealny kiedy nie masz zbyt dużo siły 🙈💋
@magdalenasenus6470
3 жыл бұрын
Przyjemny trening. Rewelacja
@joannaleszczynska1211
3 жыл бұрын
Piecze!!! 🔥‼️
@calimy9505
3 жыл бұрын
Super dzieki za ogien
@kingamozdzynska8320
3 жыл бұрын
Świetnie 💪😊
@veronicamali9196
3 жыл бұрын
Monia nie wiem co zmieniłaś ale wyglądasz przepięknie 😍
@teresakedzierska9540
3 жыл бұрын
Super trening oby takich więcej
@grzegorzflorek6146
3 жыл бұрын
Bardzo mi się podobają treningi .Szacunek pani Moniko.Pozdrawiam Monika też mam na imię
@dominikakot1225
3 жыл бұрын
Zaliczone! :)
@radekpizzza6313
3 жыл бұрын
Super trening.
@martabronnenberg6791
3 жыл бұрын
Bardzo fajny trening 🤩🤩🤩👍👍👍💪💪💪
@AfroAficola
3 жыл бұрын
Brawo Monia 💪 ❤️ 👍 😎
@aleksandrawawrzynek3775
3 жыл бұрын
Super 😁
@bogumilastendera6540
3 жыл бұрын
Mega 😀😀😀
@paulinagaweda7105
3 жыл бұрын
Kolejny trening zaliczony. Mimo że czasem się nie chce to Monika i efekty dziewczyn dają motywację. Dzięki :)
@is4180
3 жыл бұрын
Zrobione 😀💪
@joannaborkowska4136
3 жыл бұрын
Mocny 💪 done ✔️
@ewaewa7406
3 жыл бұрын
Super trening, jeszcze czuję wczorajszego kraba 🦀 🤣😂 Jutro gumy 💪
@ewelinabiernat6758
3 жыл бұрын
Zrobione 😉😊
@joannajakim3386
3 жыл бұрын
Super 😜
@anetabogucka110
3 жыл бұрын
Zrobione dziś w oczekiwaniu na nowe treningi.
@aniakowalczyk2676
2 жыл бұрын
Super. Odpowiada mi długość treningu.
@agaaga4438
3 жыл бұрын
Super ćwiczenia 👍
@justynauk837
3 жыл бұрын
Zrobione
@ewelinapeczynska3336
3 жыл бұрын
Trening bardzo przyjemny 🙂
@annar8441
3 жыл бұрын
Super trening pomimo że krótki to jest moc
@dagmarapanpuch6940
3 жыл бұрын
Bardzo fajny trening
@monikarybeczka6067
3 жыл бұрын
😍❤️
@nataliabuszta9376
3 жыл бұрын
Z jedniodniowym poslizgiem ale zrobione ❤️💪
@magdakazimierczyk9967
3 жыл бұрын
Maaarzy mi sie w tych krotkich cos na rece. A w brzuchu wiecej cwiczen strikte na plecy, zeby tu ,superman, chociaz na jedna kolejke byl zamiast jednych nozyc chociazby.
@monikawisniewicz5782
3 жыл бұрын
super
@monikakowalska6464
2 жыл бұрын
Uwielbiam takie treningi 😍❤😍 bardzo za niego dziękuję!!!
@agnieszkamarciniak8133
3 жыл бұрын
Zaliczone dziękuję 😘🤗
@wiolak3183
Жыл бұрын
🔥🔥
@renataglu1020
3 жыл бұрын
Before klapez after pełna energii. Dzięki.
@wiolettaryskiewicz1064
3 жыл бұрын
Zaliczony ✅✅✅✅
@monikapaluszynska1667
3 жыл бұрын
💪❤️🙏🏻
@oliwia_chann1131
3 жыл бұрын
Lekki w Sam raz na wieczór
@martaj8711
3 жыл бұрын
Super, mam poślizg ale zrobiony 🥰
@kingamajka3128
3 жыл бұрын
Jak zwylke super🦀🦀
@greenannncoper6294
3 жыл бұрын
Super kanał. Lubię takie wyzwania. Mnie joga i pilates uratowały w pewnym momencie mojego życia. Odkąd zaczęłam ćwiczyć od razu zmieniła się moja postawa i w ogole samopoczucie milion razy lepsze ;)
@mariannakowalczyk1134
3 жыл бұрын
Cwiczylam! Super! Jednak każdemu kto rozpoczyna jakas intensywniejsza aktywność fizyczna polecam wybrać się wcześniej do fizjoterapeuty. Kiedys cwiczylam na wlasna reke z filmikami z youtuba i mój kregoslup szyjny mi tego nie wybaczyl. Zapisalam się na kilka sesji do fizjoterapeuty, pokazałam mu zdjęcia kregolsupa i jakie robie ćwiczenia na co dzień. I dzięki temu już nie robie sobie krzywdy. Bo naprawdę nawet najprostszymi ćwiczeniami można zrobić sobie nieświadomie krzywdę.
@greenannncoper6294
3 жыл бұрын
@@mariannakowalczyk1134 Ale to prywatnie? Bo państwowo to chyba nie da się umowic na wizyte a na pewno na kilka regularnych spotkan ;)
@mariannakowalczyk1134
3 жыл бұрын
@@greenannncoper6294 Prywatnie. Ja już od jakiegoś czasu chodze tylko prywatnie. A teraz podczas pandemii to już zupełnie nie wyobrażam sobie stać w kilomentorwych kolejkach w szpitalu.
@greenannncoper6294
3 жыл бұрын
@@mariannakowalczyk1134 A gdzie prywatnie jeśli można wiedzieć?
@mariannakowalczyk1134
3 жыл бұрын
@@greenannncoper6294 Ja akurat korzystam z Medipakiet. Dla całej rodziny wykupiłam. Szczególnie teraz jak jest pandemia polecam. Na wizyte online można się umowic bardzo szybko.
@mcharszlak4332
3 жыл бұрын
Zaczynam od poniedziałku i wracam 20 marca 🔥
@nataliapajor8556
3 жыл бұрын
I jak hahah
@mojminimalizm3870
3 жыл бұрын
Więc jestem z dziennym ooznieniem ale jestem. Wczoraj robiłam tabate dziś brzuszki i dołożę sobie ramiona bo chce zgubić ten defekt 😉 więc Kochana zaczynamy wpsolna zabawę. Pozdrawiam wszystkich 😘
@zpamietnikapsychiatry3865
3 жыл бұрын
Zrobione x2 :D Było super! Miłego dnia wszystkim
@ilonagodzik904
3 жыл бұрын
Super trening po wczorajszym bolą ręce bolą.....
@Xnnatzx
3 жыл бұрын
Też czujecie ręce po wczoraj? Super uczucie 🔥🔥
@kaskagorska7641
3 жыл бұрын
Tak! Szczególnie w okolicach pach🙂
@aniamalinowska8476
3 жыл бұрын
Tak
@aniamalinowska8476
3 жыл бұрын
Super
@kinga1553
3 жыл бұрын
Milutki ❤️
@juliasilbernagel-urban8631
Жыл бұрын
Moniko! Z całego serca dziękuję za tak świetne treningi i supermotywację! Jesteś najlepsza😊😊
Пікірлер: 164