Kiedyś myślałam, że bardziej lubię treningi, w których jest jak najmniej powtarzania ćwiczeń. Odkąd jednak odkryłam Twój kanał, Agatko, zdecydowanie najbardziej lubię ćwiczyć w systemie powtarzania jednego ćwiczenia kilka razy pod rząd. Ani się obejrzę i już jest po treningu. Pozdrawiam ;)
@alicjah8671
2 жыл бұрын
Chyba nie ma co czekać do jutra… Będzie robione dziś 🥰
@ch.antalle
2 жыл бұрын
Mam tak samo :) Teraz to jest moja ulubiona forma treningu, choć kiedyś wydawała mi się mało atrakcyjna.
@annaherdus-kieronska9392
2 жыл бұрын
Mam dokładnie to samo 😊 kiedyś patrzyłam, żeby były treningi bez powtórek, a teraz uwielbiam jak sa 3/4 serie od razu😊
@veniti
Жыл бұрын
to tak jakby robić 5 ćwiczeń a nie 15 😅 zgadzam się totalnie
@3v3lka69
2 жыл бұрын
Trening zrobiony! Ja podczas pierwszej serii: "Co? Ale lajcik!" Ja podczas trzeciej serii każdego ćwiczenia: "Wtf? Długo jeszcze???"
@kasiaw6794
Жыл бұрын
😀😆😀
@martakrol746
2 жыл бұрын
Dziękujemy za wszystko co dla nas robisz!!! Jesteś niezastąpiona ❤
@gosiaporczek6499
2 жыл бұрын
Moja ulubiona forma z powtarzalnością ćwiczeń💪😍. Niemal wszystkie wznosy z 3 kg- widzę progres. Dziękuję❤️
@dorotaantosiewicz7006
Жыл бұрын
Po 7 miesiącach regularnych treningów z Tobą mogę wreszcie powiedzieć - widzę progres! 🎉 Jestem znacznie mocniejsza, a mięśnie zaczynają nieśmiało wyglądać spod kołdry tłuszczyku 🤭 Dziś użyłam hantli 3 kg, spaliłam 185 kcal, max tętno 158. Dzięki że jesteś! ❤️
@frankieciary
2 жыл бұрын
Super trening, idealny jak się ma zakwasy na brzuchu i udach po wczorajszym treningu na całe cialo;)
@dorotaantosiewicz7006
9 ай бұрын
Kolejny trening z grudniowego wyzwania zrobiony, z radością i zaangażowaniem. Hantle 2-3-4 kg. Spalonych 132 kcal, max tętno 131.
@karolinat9833
9 ай бұрын
Proszę o tytuł piosenki która leci podczas 4 ćwiczenia wyciskania tricepsów :)
@kacha.to.mi.nie.minie.
Ай бұрын
Nie było łatwo. 5-ki na zmianę z 3-kami. Plener, bo robiłam ten trening dziś na wakacjach, jakoś tam rekompensował mi wlekący się stoper 😂❤
@magdalenawozniak9299
2 жыл бұрын
Fajny trening 😊 zrobiłam go przed pracą i teraz obawiam się, że będę mieć problem z pisaniem 🤣
@apricitybirdwing
2 жыл бұрын
ups😂😂😂
@renatalewandowska8530
9 ай бұрын
Trening zrobiony. Poczułam wszystkie górne mięśnie. Cieszę się z tego bo muszę przyznać, że więcej czasu poświęcam na dolne partie ciała. Jak dobrze , że jest ktoś taki jak ty Agatko i pilnuję, abyśmy ćwiczyły wszystkie partie ciała. 👍😃
@barbarakrupa8411
7 ай бұрын
Super
@olazak5795
2 жыл бұрын
Co niedzielę czekam na nowy trening 😁 Dziękujemy ! ♥️♥️♥️
Właśnie zrobiłam. Jest super! 😍😍 Mój inauguracyjny po miesiącu zastoju przez kolano
@nataliakrol7370
7 ай бұрын
Trening zrobiony ramionka dostały w kość 😂
@anetak5977
Жыл бұрын
Trening zrobiony 👌👌🏋♀️🏋♀️💪💪💞💞. Lecę jeszcze Hita😄😉😀👌👌🥰🥰💞💞
Жыл бұрын
Brawo! 👌
@azja7908
Жыл бұрын
Szybki ogień💪💪
@jolantawalczak6278
2 жыл бұрын
Chyba nic bardziej by mnie nie ucieszyło jak trening góry 🥰 super ❤ w dodatku w ulubionym powtarzaniu ćwiczeń
@izabela22_
Жыл бұрын
Zaliczony wraz z HIIT zgodnie z planem #04❤️
@renatalewandowska8530
Жыл бұрын
Cudowny trening, ale czuję niedosyt . Lecę z drugim .❤👍
Жыл бұрын
W takich momentach dokładaj sobie inne ćwiczenia wg potrzeb ❤👍
@annakaczorowska6308
Ай бұрын
Dziękuję za świetny trening!
@carinacoma
Жыл бұрын
Dziękuję, hantle 3kg ❤
@dorotaantosiewicz7006
Жыл бұрын
Zrobione. Miało być dołożone po dłuższym treningu, ale wstałam za późno. Super ćwiczenia na plecy i ramiona. Hantelki najpierw ambitnie 3 kg, a potem już tylko 2 kg. Dzieki❤
Жыл бұрын
Pięknie! 🥰 Widzisz u siebie progres?
@dorotaantosiewicz7006
Жыл бұрын
@ Tak bym chciała powiedzieć, że widzę 😀 na pewno rewelacyjnie się czuję, poranny trening daje mi power na cały dzień, a sylwetka w końcu się zbliży do tej z moich planów, święcie w to wierzę 😎
@iwona5956
2 жыл бұрын
Agata, uwielbiam twoje treningi, za to że są różnorodne ale najbardziej doceniam to że jesteś prawdziwa, naturalna. Mówisz o tym gdy jesteś zmęczona lub gdy jakiś ćwiczenie jest dla ciebie ciężkie. Dzięki temu mam poczucie, że nas rozumiesz, jesteś jedną z nas. Codziennie nie mogę się doczekać następnego treningu. Nie przestawaj działać bo dodajesz nam skrzydeł, kochana 🙂
@renatalewandowska8530
Жыл бұрын
Trening zrobiony. Poczułam wszystkie górne partie oraz mięśnie. Czuję się świetnie . Przydałby się teraz jakiś masaż pleców. 😘😃
@eva27b68
2 жыл бұрын
Nawet nie wiesz jak bardzo się ciesze na Twoje nowości❤️
@dorotaantosiewicz7006
4 ай бұрын
Trening zrobiony z hantelkami 2x2 kg oraz 1x4 kg, spalonych 135 kcal, max tętno 133. Bardzo mi się ten trening podoba ❤
@dorotaantosiewicz7006
Жыл бұрын
Męczący trening, mięśnie wzmocnione, ja szczęśliwa. Hantelki 2 lub 3 kg, spalonych 170 kcal. Dzięki wielkie ❤ czas wracać do majówki 😊
@77necia
Жыл бұрын
Pani Agatko :) schudłam 5 kg w dwa miesiące, czyli bezpieczne chudniecie :) Odstawiłam pieczywo w 90 %, zjadam tylko chlebek z Biedronki taki malutki z ziarnami :) Słodycze odstawione, zjadam 5 posiłków dziennie zróżnicowanych, dużo warzyw z owoców właściwie tylko banany, jabłka i gruszki, truskawki były w sezonie ;) Woda to nie problem dla mnie tylko to piję, kawa i herbatki różne-ziołowe. Kupiłam sobie jeszcze sok z aloesu na poprawę trawienia bo chyba za dużo białka wprowadziłam :( I NAJWAZNIEJSZE PLUS PANI TRENINGI :) Moje drogie mam 46 lat skończone i uwierzcie mi, DA SIĘ!
@martapaucka5412
2 ай бұрын
Jestes najlepsza!!! Wszystkie treningi ,ktore dotychczas przecwiczylam,są naprawdę swietne. Uwielbiam kazdy,a przede wszystkim siłowe. Ciągle dokupuję różne sprzęty i przekraczam granice swoich mozliwosci. Choć cialo juz stracilo na jędrności, to miesnie są widoczne. W zamiarach jest konkretny plan treningowy wlasnie od Ciebie. Uwielbiam 🤩
@anetak5977
9 ай бұрын
Kolejny trening z grudniowego wyzwania zrobiony 👌💪💪. To już 3 tydzień 😉💪💪💞💞
@anetak5977
Жыл бұрын
Trening zrobiony 👌👌💪💪. Lecę jeszcze 10minut brzucha🤪😉🥰🥰❤️❤️❤️😊
@annasadlik2187
9 ай бұрын
Wtoreczek zaliczony z 15 minutami brzucha na dokładkę extra💪
@MegiZg10000
Жыл бұрын
Fajny trening. Zaczęłam chodzić na ściankę wspinaczkową. Mam słabą górę, co się kończy szybkim spompowaniem i odpadaniem od ściany 😉 Taki trening na wzmocnienie to jest to!
@petermrohs3668
2 жыл бұрын
Jednak powinno Sie placic za calosciowe treningi. Ja polecam zrobic krotkie odcinki demo po 1,5 min jako zapowiedz do calego treningu, a calosc dostepna dla Osob ktore placa abonament na twoim Kanale KZitem.
@edytabeszczynska3531
Жыл бұрын
Miałam dziś leżeć do góry kuprem ;-) ale pomyślałam, że zrobię sobie rozciąganie przy relaksacyjnej muzyce, a jak już zrobiłam to rozciaganie, to pomyślałam, że jakiś niedługi trening na górę będzie miłym dodatkiem. Ten trening był idealny.
@renatalewandowska8530
Жыл бұрын
Trening zrobiony. Lecimy z drugim .😃👍💪
Жыл бұрын
Pięknie!
@kacha.to.mi.nie.minie.
Жыл бұрын
Piątki udźwignęłam tylko w pierwszej serii pierwszego ćwiczenia. Twoje treningi pokazują, że i z trójkami i dwójkami można nieźle zmęczyć mięśnie. Uczysz szacunku do ciężaru. Dzięki i do zaś!😘😘
@Sensible88
2 жыл бұрын
Tak bardzo przyzwyczaiłam się do Twojego spokojnego głosu, że nie daję rady słuchać innych trenerek, zwłaszcza amerykańskich. Strasznie dużo gadają i do tego krzyczą. A trening będzie testowany już jutro.
@kachakacha8994
8 ай бұрын
Agatko pięknie dziękuję za super trening...jesteś kochana, że starasz się znaleźć dla każdego coś innego😘
@adrianakwiecien8020
2 жыл бұрын
Agata i jak tu nie wierzyć w cuda????już jak go nagrywałaś to podejrzewałam, że to trening góry. A dziś zaplanowałam sobie właśnie potrenować górę. Odpalam KZitem i oto jest🙂🙂🙂🙂🙂
@ewelinakrol141
Жыл бұрын
Zrobione 😊 plus wewnętrzna strona ud z 13 planu. Jest super, jest moc❤
@annas9654
2 жыл бұрын
O Złoto- wrocilam wlasnie ze spacerku, mam okropne zakwasy po Twoich siłówkach na posladkach i właśnie czaiłam sie na jakis szybki trening na gore!! No leci dzis!:) Dzieki!!
@renatalewandowska8530
Жыл бұрын
Trening zrobiony, ale czuję niedosyt, więc po pracy wykonam jeszcze jakiś Trening. 👍😀💪🔥
@gieksiara5
2 жыл бұрын
Trening zrobiony ✅😁 Również polubiłam tą formę ćwiczeń. Nim się obejrzałam, a już było po 😂 Wielki szacunek dla Ciebie, za to co dla Nas robisz i za wszystkie cenne wskazówki 😘😘😘 Nie mogę uwierzyć, że zaczął się 12 tydzień ćwiczeń z Tobą. Myślałam, że to nie dla mnie i nie dam rady, a teraz cieszę się z każdego Twojego treningu. Jesteś najlepsza 😉☺️😊 Dziękuję ♥️🥰😘
@juliakuszyk5111
Жыл бұрын
Zrobiłam po raz kolejny bo lubię do niego wracać.
@dorotaantosiewicz7006
2 жыл бұрын
Zrobione dziś rano, bo kilku tygodniach przerwy od treningów. Wróciłam z radością. Pięknie Ci w czerwonym!
@kacha.to.mi.nie.minie.
2 жыл бұрын
Jejku jak ja lubię tego typu treningi! One zlatują w mgnieniu oka! Aż czasem człowiek ma niedosyt :) Ale zgodnie z Twoją propozycją z planów tygodniowych, dodałam sobie do niego TRENING INTERWAŁOWY Z HANTLAMI - HIIT i już miałam zdecydowanie dosyć :D Dzięki i do następnego!
@paleostrefamonikipiaseckie3317
Жыл бұрын
myslalam ze bedzie szybko i latwo. Latwo nie bylo. Pieklo :) Dzieki Agata jak zwykle super trening z Toba wszytko jest latwiejsze
@kawalek_ani
Жыл бұрын
Zrobione dwa razy, czuć ramiona i plecy 🔥pompki jeszcze stanowią wyzwanie, ale widać progres 🤩
@juliakuszyk5111
2 жыл бұрын
Swietny trening czuje bardzo ramiona. 😊 Robilam z 2kg bo nie mam mniejszych. 😊
@izabelarutkowskamisiek3980
Жыл бұрын
🎉🎉🎉❤❤ dzień dobry
@MaziowaSzkocja
2 жыл бұрын
Kolejny świetny trening, pozdrawiam .
@anetak5977
5 ай бұрын
Pierwszy tydzień wiosennego wyzwania zrobiony 👌💪💪⚘️⚘️🥰💜
@azja7908
Жыл бұрын
fajny trening🎉🎉
@kenna78
Жыл бұрын
Zrobiony z 3kg, tylko ćwiczenie zza głowy z 6kg oczywiście. Dziękuję!🙂
@anitapasinska8394
Жыл бұрын
Jest zrobiony z3kg obciazeniem🔥🔥super trening dziękuję Agatko🤗
@ulaula7573
2 жыл бұрын
Bardzo dobry trening dla moich zaniedbanych części. Dziękuję.
@annaszubinska9067
Жыл бұрын
Uwielbiam Twoje treningi❤️ chociaż czasem się nie chce 🤣
@MegaShadyyy
2 жыл бұрын
Widząc ten trening już wiedziałam, że jesteś w ciąży ;) gratulacje!
@monikasroka5918
2 жыл бұрын
Bardzo dziękujemy za każdy plan na kolejny tydzień, za nowe treningi, które motywują do działania. Zawsze co niedzielę wyczekuje na nowy plan na kolejny tydzień. Jesteś niesamowita. Dziękujemy 👏😊
@ema396
2 жыл бұрын
110 kcal moje rece sa mega slabe i byl to dla mnie trudny trening, dobrze, ze krotki
@kasiekja2556
Жыл бұрын
Dwa medale dzisiaj 😉Jeden za pokonanie lenia 🤩drugi za wykonany dzisiaj plan treningowy👌❤
@renatalewandowska8530
Жыл бұрын
Trening zrobiony. Lecę dalej. Pozdrawiam.
@lkskar2768
2 жыл бұрын
Fajny :) lubię, jak są trzy powtórzenia a nie cztery.. szybko zleciało :)
@asiaspasia5460
2 жыл бұрын
Bardzo lubię ten trening, gdy mam mało czasu. Właśnie tak jak dziś. Wczoraj doły, dziś szybka góra. Dzięki Agato! 💚
@angelikacios9985
2 ай бұрын
Dziękuję ❤️💪🙏
@iwonaborucka1420
2 жыл бұрын
Chciałam zapytać, gdzie kupilas tą ławeczkę?
@annakowalska4642
2 жыл бұрын
Uwielbiam. I bardzo bardzo dziękuję za Twoja pracę! Po mc widzę, że ramiona się zagęściły, pośladki podniosły:)
@annawozniak-biel1668
Жыл бұрын
Dziękuję, było super! Rozkręcamy się! 🤸♀️
@dorotaszafraniec4062
Жыл бұрын
Trening środa zaliczony :) jak zwykle cudownie, dołożyłam wewnętrzne uda 😘 Czekam na czwartek 😀Jeszcze trzy razy i trzy tygodnie ćwiczeń z Toba będzie za mną. Zaczynam zauważać pewne zmiany w mojej sylwetce a to jeszcze bardziej mnie motywuje🙂 Tego lata koniecznie chcę się wbić w krótkie spodenki...marzenie życia więc jestem zdeterminowana i nie odpuszczę😅
No kurka... chcę to czerwone wdzianko 🙉 😍 boskie ❤️
@kacha.to.mi.nie.minie.
Жыл бұрын
Uwielbiam tego typu treningi. Plan 2023 w toku. 🥰
@iwonaradymska9209
Жыл бұрын
Jak ja kocham takie treningi😍😍😍dziękuję❤️
Жыл бұрын
Dziękuję i polecam się na przyszłość 😅❤️
@iwonaradymska9209
Жыл бұрын
@ 💪💪💪chętnie skorzystam😀
Жыл бұрын
@@iwonaradymska9209 Buźka! 😀
@krystynakopec1342
Жыл бұрын
Trening wykonany , bardzo przyjemny, ide po więcej
@anetak5977
10 ай бұрын
👌💪💪💞💞
@78miszelle
2 жыл бұрын
Super training Agatko! Jak zawsze z reszta 💪🏻
@gabriela651
2 жыл бұрын
Super 👌 Leci do ulubionych.Dziekuje🥰
@wioletathurow8713
Жыл бұрын
💥🔥💪
@sankanka
Жыл бұрын
💪😁😄
@lothien86
2 жыл бұрын
Super trening expressowy, idealny na poniedziałek :)
@agnieszkadebska6034
Жыл бұрын
Często wracam, jest świetny ❤
@anitapasinska8394
Жыл бұрын
Super trenio 🥰🥰z każda seria coraz bardziej odczuwalne 💪💪💪ale rewelacja dziękuję 😊
Жыл бұрын
Dzięki! I polecam się na przyszłość 😃
@paulinapiotrowska4338
Жыл бұрын
Super😍 kolejny z moich ulubionych🙂
@anetak5977
2 жыл бұрын
Świetny trening zrobiony😉😁💪💪❤❤
@Magdalena-rm7bh
Жыл бұрын
A co to za muzyka w tle??
Жыл бұрын
Pochodzi z wykupionej bazy piosenek ❤
@renatalewandowska8530
2 жыл бұрын
Strzał w dziesiątkę! Jak zwykle. 😀
@MonikaDziubich-ie3vj
Жыл бұрын
Szybki i przyjemny trening, dziękuje!
@magdap7215
2 жыл бұрын
Następny trening góry we wtorek i to będzie ten 😁
@paulinaczudec3860
2 жыл бұрын
Dzięki za te krótsze treningi, bo nie zawsze jest czas na inne
@cicha_166
2 жыл бұрын
Wiem co jutro będzie. Dziękuje 🥰
@zuzanna
6 ай бұрын
Uwielbiam i daje w mięśnie😊
@kmzalewska
Жыл бұрын
Trening zrobiony - dzień drugi wyzwania zaliczony 💪🏻✅
Жыл бұрын
Brawo 😁💪
@martynamuss3952
5 ай бұрын
Chyba mam nowego lidera wśród treningów na górę ! 🔝
5 ай бұрын
Wow, super!
@kgozdowska
Жыл бұрын
Świetny trening, dziękuję 😄
@edytakosmetyka135
2 жыл бұрын
Treningi mega!!! mam pytanie do Agatki gdzieś wyczytałam ze po 50 min dopiero zaczynamy spalać i tak naprawde chudnąć czy zatem krótsze treningi często czy te dłuższe rzadziej ???(osobiście z braku czasu cześciej te krótkie:(wybieram)
2 жыл бұрын
To nieprawda. Wydatkujemy energię przy każdej aktywności. Nawet podczas wchodzenia po schodach czy zmywania nauczyć. Lepszy krótki trening niż żaden 😊
Пікірлер: 150