В этом видео я покажу комплекс упражнений для тренировки мышц трицепса.
Подписывайся на канал: kzitem.info...
FB: / personal.fitness.train...
VK: vk.com/club34444463
Приходи ко мне на тренировки: www.body-building.kiev.ua/
Выполняя комплекс данных упражнений вы сможете быстро накачать трицепс и придадите ему красивый рельеф.
Первое упражнение -- отжимания с узкой постановкой рук. Выполняя данное упражнение на трицепс держите руки на ширине плеч и не разводите локти в стороны. Выполняйте данное упражнение по 15 повторений 3 подхода.
Второе упражнение -- обратные отжимания. Помните, что при выполнении данного упражнения важно не разводить локти в стороны. Усложненный вариант данного упражнения на трицепс является выполнение с прямыми ногами. Более легкий вариант -- с согнутыми коленями. Выполняйте 15 повторений, 3 подхода.
Третье упражнение на трицепс -- французский жим. Выполняйте 2 подхода по 12-15 повторений.
Негізгі бет Спорт Тренировка рук. Как накачать трицепс. Total Arm Workout
Пікірлер: 1