Vamos precisar de um pesinho, garrafa, o que vc tiver em casa.
40 segundos ON
15 segundos OFF
1- Agachamento lateral
2-abdominal lateral
3- agacha e eleva
4- flexão subida no morro
5-abdominal isometria
Bom treino!!!
Негізгі бет Treino da Graci #17 - Circuito
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